MarFlow Moves - Lesrooster

21 - 24 januari 2021

Deze week

Donderdag, 21 januari

12:15

Marcel

Lunch Break - Stoel Yoga OnlineWachtlijst

21 januari 2021 • 12:15 - 12:45

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Neem een break tijdens de werkdag. Even tijd voor jezelf en kom in beweging.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:30

Marcel

Essentrics Online

21 januari 2021 • 19:30 - 20:30

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Een Low Impact, Full-Body Work-out. Word flexibeler, sterker en leniger. Krijg een betere lichaamshouding en voorkom blessures.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:30

Romario

Streetdance Online

21 januari 2021 • 20:30 - 21:30

Romario Doorson

Lees meer

Beschrijving

Leer elke week een andere streetdance choreo op uiteenlopende muziek.
Live en interactief met docent.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Vrijdag, 22 januari

10:00

Marcel

Privé Sessie/Les - 30 minuten Online

22 januari 2021 • 10:00 - 10:30

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

In deze 30 minuten alle aandacht voor jou!
Je kunt deze 30 minuten voor diverse lessen of coaching inzetten:
Yoga
Essentrics
Meditatie
Coaching (Daar waar jij coaching bij nodig hebt. Life Coaching, dans coaching, podium coaching, yoga coaching, meditatie coaching, hsp coaching, reiki coaching)
Freestyle Dans

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:45

Marcel

Privé Sessie/Les - 60 minuten Online

22 januari 2021 • 10:45 - 11:45

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

In deze 60 minuten alle aandacht voor jou!
Je kunt deze 60 minuten voor diverse lessen of coaching inzetten:
Yoga
Essentrics
Meditatie
Coaching (Daar waar jij coaching bij nodig hebt. Life Coaching, dans coaching, podium coaching, yoga coaching, meditatie coaching, hsp coaching, reiki coaching)
Freestyle Dans

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

12:15

Marcel

Lunch Break - Essentrics OnlineWachtlijst

22 januari 2021 • 12:15 - 12:45

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Een Low Impact, Full-Body Work-out. Word flexibeler, sterker en leniger. Krijg een betere lichaamshouding en voorkom blessures.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

17:30

Marcel

Vinyasa Yoga OnlineWachtlijst

22 januari 2021 • 17:30 - 18:30

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Vinyasa yoga is de meest voorkomende yogastijl. Het is een combinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zaterdag, 23 januari

10:00

Marcel

Essentrics Online

23 januari 2021 • 10:00 - 11:00

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Een Low Impact, Full-Body Work-out. Word flexibeler, sterker en leniger. Krijg een betere lichaamshouding en voorkom blessures.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zondag, 24 januari

Geen lessen

Maandag, 25 januari

12:15

Marcel

Lunch Break - Essentrics Online

25 januari 2021 • 12:15 - 12:45

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Voel je in 30 minuten weer opgeladen en helder met onze lunch break lessen! Essentrics pakt alle spieren aan. Je merkt het direct al na één work-out aan je houding en energie!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Marcel

Zumba® / Dance Fitness Online

25 januari 2021 • 19:00 - 20:00

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Werken aan jouw conditie terwijl je danst op heerlijke muziek.
De les is gemakkelijk te volgen voor alle niveaus, ook wanneer je nog nooit een dance fitness les hebt gedaan.

Tijdens de les train je armen, benen, billen en core. En je kunt tot wel ruim 900 calorieën verbranden tijdens de les.

Schuif je stoelen aan de kant, zorg voor voldoende water en… een handdoek 😉 Elke les weer een feestje!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Marcel

Dans Opleiding Online

25 januari 2021 • 20:00 - 22:00

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Lees hier meer over onze dans opleiding

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Dinsdag, 26 januari

12:15

Marcel

Lunch Break - Yoga OnlineWachtlijst

26 januari 2021 • 12:15 - 12:45

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Voel je in 30 minuten weer opgeladen en helder met onze lunch break lessen! Yoga brengt je weer terug in het hier en nu en de bewegingen zorgen ervoor dat je niet vast roest aan je stoel!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

12:45

Marcel

Lunch Break - Meditatie en ademhaling OnlineWachtlijst

26 januari 2021 • 12:45 - 13:00

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Even tot jezelf komen tijdens een geleide meditatie, puur ademhalen en zijn.
Deze les is op donatie basis.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Marcel

Essentrics Online

26 januari 2021 • 19:00 - 20:00

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Een Low Impact, Full-Body Work-out. Word flexibeler, sterker en leniger. Krijg een betere lichaamshouding en voorkom blessures.

https://ready2dance.nl/essentrics/

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Marcel

Easy Dance Moves Online

26 januari 2021 • 20:00 - 21:00

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Ben jij een beginner met dansen?
Of wil dans je al wat langer, maar ben je nog niet zo zeker van jouw bewegingen? Misschien wil je wel gewoon lekker dansen, niet te moeilijk, en plezier hebben. Dan is de Easy Dance Moves Workout echt iets voor jou!

Meer informatie over Easy Dance Moves

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

21:00

Marcel

Entertainment Team Online

26 januari 2021 • 21:00 - 22:00

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Woensdag, 27 januari

12:15

Marcel

Lunch Break - Essentrics OnlineWachtlijst

27 januari 2021 • 12:15 - 12:45

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Voel je in 30 minuten weer opgeladen en helder met onze lunch break lessen! Essentrics pakt alle spieren aan. Je merkt het direct al na één work-out aan je houding en energie!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Marcel

Dance Fitness Online

27 januari 2021 • 19:00 - 20:00

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Marcel

Freestyle Online

27 januari 2021 • 20:00 - 21:30

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Leef je uit op de muziek tijdens deze freestyle les.
Welke bewegingen kun je maken op de muziek, wat doe je waar?
Choreo's en meer.

https://ready2dance.nl/freestyle-gogo-dance/

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

21:30

Marcel

Setje dansen Online

27 januari 2021 • 21:30 - 22:00

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Tijdens de freestyle lessen dans je wel eens een setje.
Deze les is alleen setje dansen en alles meenemen wat je in de lessen leert. Je krijgt feedback en kunt op deze manier meer praktijk ervaring opdoen met freestylen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

21 - 24 januari 2021

Deze week