MarFlow Moves - Lesrooster

8 - 11 september 2022

Deze week

Donderdag, 8 september

12:15

Marcel

Lunch Break - Essentrics Geannuleerd

8 september 2022 • 12:15 - 12:45

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Voel je in 30 minuten weer opgeladen en helder met de Essentrics lunch break les! Essentrics pakt alle spieren aan. Je zult verbaast zijn hoeveel je in 30 minuten kunt doen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

13:30

Marcel

Privé Sessie | Houdingstherapie, Personal Training of Babbelsessie Wachtlijst

8 september 2022 • 13:30 - 14:30

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Wat heb jij nodig?

Wil je werken aan je sportprestaties of pijnvrij bewegen?
Plan dan een Personal Training sessie in.

Wil je werken aan doelen stellen, omgaan met hsp, time management, leren mediteren of persoonlijke ontwikkeling?
Plan dan een babbelsessie in.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

15:30

Marcel

Privé Sessie | Houdingstherapie, Personal Training of Babbelsessie Wachtlijst

8 september 2022 • 15:30 - 16:30

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:30

Marcel

Essentrics Online

8 september 2022 • 19:30 - 20:30

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Een Low Impact, Full-Body Work-out. Word flexibeler, sterker en leniger. Krijg een betere lichaamshouding en voorkom blessures.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:30

Marcel

Flow & Fit Online

8 september 2022 • 20:30 - 21:15

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Een heerlijke les om je lichaam een boost te geven.
Oefeningen die je spieren versterken en jouw houding verbeteren.
45 minuten even aandacht voor jezelf!

Benodigdheden
Altijd:
* Yoga of sport matje

Soms:
* Stoel;
* Yoga blokken of een vervanger van yoga blokken;
* Resistance band of yogariem.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Vrijdag, 9 september

09:00

Marcel

Privé Sessie | Houdingstherapie, Personal Training of Babbelsessie Wachtlijst

9 september 2022 • 09:00 - 09:30

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:00

Marcel

Privé Sessie | Houdingstherapie, Personal Training of Babbelsessie Wachtlijst

9 september 2022 • 10:00 - 11:00

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

11:30

Marcel

Privé Sessie | Houdingstherapie, Personal Training of Babbelsessie Wachtlijst

9 september 2022 • 11:30 - 12:00

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

13:00

Marcel

Privé Sessie | Houdingstherapie, Personal Training of Babbelsessie

9 september 2022 • 13:00 - 14:00

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zaterdag, 10 september

10:00

Marcel

Essentrics Online

10 september 2022 • 10:00 - 11:00

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Een Low Impact, Full-Body Work-out. Word flexibeler, sterker en leniger. Krijg een betere lichaamshouding en voorkom blessures.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zondag, 11 september

09:30

Marcel

Essentrics - Barre Online

11 september 2022 • 09:30 - 10:30

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Essentrics® Barre
Een uitdagende en dynamische full body-workout waarbij minstens 1/3 deel van de workout aan de barre (of stoel) wordt gedaan. Voor meer gerichte toning, voor het versterken van de voeten, enkels, benen en dijen, en voor diepere stretches.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Maandag, 12 september

Geen lessen

Dinsdag, 13 september

19:00

Marcel

Essentrics Online

13 september 2022 • 19:00 - 20:00

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Een Low Impact, Full-Body Work-out. Word flexibeler, sterker en leniger. Krijg een betere lichaamshouding en voorkom blessures.

https://ready2dance.nl/essentrics/

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Woensdag, 14 september

09:15

Marcel

Essentrics Release & Restore Online

14 september 2022 • 09:15 - 10:15

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Bij Essentrics Release & Restore ligt de nadruk op ontspanning en herstel. De langzame bewegingen zijn ideaal om stijve spieren en gewrichten op een respectvolle wijze weer soepel te maken en de mobiliteit, flexibiliteit en bewegingsvrijheid te verbeteren.
Release en Restore is voor iedereen van alle fitness niveaus.
Deze workout is bijzonder goed om mee te starten na een blessure, ongeval of na een lange tijd niet gesport te hebben.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Marcel

Essentrics Online

14 september 2022 • 18:00 - 19:00

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Essentrics® is een dynamische, full body-workout waarbij alle 650 spieren gelijktijdig worden gestretcht en versterkt. Door staande-, vloer- en/of barre-oefeningen vergroot je jouw bewegingsvrijheid voor een pijnvrij lichaam met slankere vormen en meer kracht.   

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:15

Marcel

Flow & Fit | Video Les Online

14 september 2022 • 19:15 - 19:45

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Marcel

Freestyle Dance Class Online

14 september 2022 • 20:00 - 21:30

Marcel Wigman

MarFlow staat voor: Pijnvrij bewegen - Flexibeler en vitaler worden - Genieten van het leven! Beweeg mee met de Essentrics© lessen, kom uit je comfortzone bij freestyle en blijf pijnvrij met RugFit

Lees meer

Beschrijving

Leef je uit op de muziek tijdens deze freestyle les.
Welke bewegingen kun je maken op de muziek, wat doe je waar?
Choreo's en meer.

Heb jij jezelf ingeschreven voor deze les?
Dan ontvang je 30 minuten voor aanvang van de les een email met daarin de link naar de les.
Deze link is dan ook in de app zichtbaar.

https://ready2dance.nl/freestyle-gogo-dance/

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

8 - 11 september 2022

Deze week