In deze video les neem ik je mee in de wereld van Flow & Fit - Rugfit.

Flow & Fit – Rugfit 1
Dé zachte, herstellende workout voor een sterkere rug en een lichaam in balans

Welkom bij de allereerste les van Flow & Fit – Rugfit!
Deze speciaal ontwikkelde sessie is perfect voor iedereen die last heeft van rugklachten, stijfheid of een lichaam dat uit balans voelt. In deze les neem ik je stap voor stap mee in rustige, vloeiende bewegingen die je spierspanning verlagen, je houding verbeteren en je lichaam opnieuw laten samenwerken zoals het bedoeld is.

Wat kun je verwachten?
- Zachte, functionele bewegingen die je wervelkolom ruimte geven.
- Rust en ontspanning, zodat je zenuwstelsel kalmeert en je lichaam sneller kan herstellen.
- Bewuste, vloeiende flows om balans terug te brengen in de spieren van je rug, heupen en core.
- Een veilige les, geschikt voor elk niveau – ook als je pijn hebt of lang niet hebt bewogen.

Deze les helpt je om stap voor stap terug te keren naar een lichaam dat licht, vrij en stabiel aanvoelt. Het is de perfecte start van jouw herstel- en balansroutine.

Voor wie is deze les?
Voor iedereen die:
- rugklachten, spanning of stijfheid ervaart.
- zich uit balans voelt.
- wil herstellen na overbelasting.
- zachter, functioneler en pijnvrijer wil bewegen.
- behoefte heeft aan rust, ontspanning en body-mind verbinding.

Een Low Impact, Full-Body Work-out. Word flexibeler, sterker en leniger. Krijg een betere lichaamshouding en voorkom blessures.