Beim Hatha Yoga wechseln sich sanft-dynamische Bewegungen ab mit länger gehaltenen Asanas (Körperhaltungen), meditativen Elementen und Pranayama (Atemübungen). Auf Anstrengung folgt stets Entspannung, auf Bewegung Stille - jede Stunde endet mit einer Tiefenentspannung. Auf diese Weise stärken und dehnen wir nicht nur unsere Muskulatur, sondern regulieren auch unser Nervensystem, wodurch wir zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit gelangen können.

In der Anfängerstunde beschäftigen wir uns mit den grundlegenden Asanas und Prinzipien des Hatha Yoga - einfache, kurze Atemübungen, weniger lang gehaltene Positionen und Vorübungen und mehr Erklärungen als in den 75-Minuten-Klassen. Natürlich kannst du auch als Wiedereinsteiger*in teilnehmen, oder wenn du gerade einfach eine entspanntere Zeit suchst. :-)

Der Unterricht findet in kleinen Gruppen von maximal 7 Teilnehmern statt. Hier bleibt immer Zeit, um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen - im Gegensatz zu großen, oft hektischen und vollen Studios.

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Für Barzahlung: Anmeldung per e-mail (bis 60 Minuten vor Kursbeginn) an: maria_rabold@yahoo.de