Beim Hatha Yoga wechseln sich sanfte Bewegungen ab mit länger gehaltenen Asanas (Körperhaltungen), meditativen Elementen und Pranayama (Atemübungen). Auf diese Weise stärken und dehnen wir nicht nur unsere Muskulatur, sondern regulieren auch unser Nervensystem, wodurch wir zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit gelangen können.

Der Unterricht findet in kleinen Gruppen von maximal 5 Teilnehmern statt. Hier bleibt immer Zeit, um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen - im Gegensatz zu großen, oft hektischen und vollen Studios.

Verschiedene Hilfsmittel und Abwandlungen helfen dir dabei, die für dich passende Variante jeder Pose zu finden und den Schwierigkeitsgrad anzupassen, egal ob du Anfänger oder schon erfahrener in deiner Praxis bist.

Hinweise: Im Studio für Gesang sind einige Decken, Stühle und Matten vorhanden - wenn möglich, bring dir aber auch gern ein eigenes Sitzkissen mit, um es dir gemütlich zu machen.

Barzahlung im Studio (15 €)
Melde dich dazu einfach per e-mail an: maria_rabold@yahoo.de - oder komm spontan vorbei.

Maximal 20 Teilnehmerinnen.

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Kirtan ist eine jahrtausende alte Praxis und wesentlicher Bestandteil des Bhakti Yoga, dem Yoga der Hingabe. Beschreiben kann man es als eine Art spirituelles Mitmach-Konzert – der Kursleiter singt ein Mantra vor, die Zuhörer antworten, indem sie das eben Gehörte wiederholen. So entsteht ein Wechselgesang, bei dem es keine Kluft zwischen Musiker und Zuhörer gibt.
Wir singen einfache Mantras mit häufigen Wiederholungen - nach längerer Rezitation schwingen sich die Singenden allmählich aufeinander ein und stellen eine energetische Einheit her. Diese Art des Miteinander Singens kann unser Nervensystem beruhigen und sogar tiefe Zustände der Meditation und Ekstase bewirken.