Beim Hatha Yoga wechseln sich sanft-dynamische Bewegungen ab mit länger gehaltenen Asanas (Körperhaltungen), meditativen Elementen und Pranayama (Atemübungen). Auf Anstrengung folgt stets Entspannung, auf Bewegung Stille - jede Stunde endet mit einer Tiefenentspannung. Auf diese Weise stärken und dehnen wir nicht nur unsere Muskulatur, sondern regulieren auch unser Nervensystem, wodurch wir zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit gelangen können.

Die Mittwochsklasse ist für all jene geeignet, die sich einen sanft energetisierenden Start in den Morgen wünschen - mit weniger lang gehaltene Positionen und viel Zeit zum aufwärmen, ankommen und nachspüren.
Natürlich kannst du auch als Wiedereinsteiger*in teilnehmen, oder wenn du gerade einfach eine entspanntere Zeit suchst. :-)

Der Unterricht findet in kleinen Gruppen von maximal 7 Teilnehmern statt. Hier bleibt auch Zeit, um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen - im Gegensatz zu großen, oft hektischen und vollen Studios.
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Für Barzahlung: Schau gern spontan vorbei oder schick mir eine Anmeldung per e-mail (bis 60 Minuten vor Kursbeginn) an: maria_rabold@yahoo.de. Wenn der Kurs bei Momoyoga eine Stunde vor Beginn nicht storniert wurde, findet er auch statt! :-)

Kirtan ist eine jahrtausende alte Praxis und wesentlicher Bestandteil des Bhakti Yoga, dem Yoga der Hingabe. Beschreiben kann man es als eine Art spirituelles Mitmach-Konzert – der Kursleiter singt ein Mantra vor, die Zuhörer antworten, indem sie das eben Gehörte wiederholen. So entsteht ein Wechselgesang, bei dem es keine Kluft zwischen Musiker und Zuhörer gibt.
Wir singen einfache Mantras mit häufigen Wiederholungen - nach längerer Rezitation schwingen sich die Singenden allmählich aufeinander ein und stellen eine energetische Einheit her. Diese Art des Miteinander Singens kann unser Nervensystem beruhigen und sogar tiefe Zustände der Meditation und Ekstase bewirken.

Teilnahme: 15 Euro
3-er Karte: 39 Euro*
5-er Karte: 50 Euro*

*Mehrfachkarten auch im Studio bar oder per Paypal zu erwerben (schreib mir dazu einfach eine mail an maria_rabold@yahoo.de)