Chaque séance commence par un moment d’ancrage et de respiration (pranayama) pour se recentrer.
Nous enchaînons ensuite avec les postures (asanas), toujours accompagnées du souffle, et adaptées à chaque corps grâce à des accessoires (blocs, sangles, coussins).
Ces mouvements permettent de délier et renforcer le corps en douceur, tout en développant une meilleure conscience corporelle.
La pratique se termine par un temps de relaxation ou de méditation, pour intégrer les bienfaits et repartir apaisé·e.