10 pratiquant.e.s
durée 30mn
aucun niveau requis (parce qu'il n'y a qu'un niveau: notre état au moment de la pratique de l'assise)
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Pratique en assise, guidée puis silencieuse, où nous pratiquerons des techniques de concentration pour savourer un espace de calme et de tranquillité.
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C’est pour vous si vous souhaitez:
- apaiser le mental
- cultiver le calme
- développer une pratique contemplative
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Informations complémentaires:
- venir en tenue (confortable et chaude au besoin)
- prendre un châle pour recouvrir le zafu (coussin de méditation)