8 pratiquant.e.s
durée 60mn
…
Hatha Yoga traditionnelle selon une approche fonctionnelle où le ressenti du pratiquant et la fonction de la pose sont privilégiés.

Les postures sont statiques invitant la pratiquante ou le pratiquant à trouver le confort nécessaire pour permettre la contemplation. Les consignes sont des portes d’entrée dans la posture afin de ne pas figer la pratiquante ou le pratiquant dans une forme. A chaque instant, le confort primera sur l’esthétique de la posture.
…
C’est pour vous si vous souhaitez:
- lenteur et douceur
- mettre le corps en mouvement
- une invitation à l’introspection
- développer l’écoute des sensations et l’observation des phénomènes
…
Informations complémentaires:
- venir en tenue et avec son tapis
- prendre le nécessaire pour se couvrir pendant la relaxation (pull, chaussettes, écharpe…)

9 pratiquant.e.s

durée 55mn

Niveau I: Cette séance est ouverte aux pratiquantes régulières de la méthode Pilates ET de la méthode De Gasquet.
...
Pratiquez le Pilates enrichi par la méthode du Docteur Bernadette De Gasquet grâce à des postures justes et évolutives, dans la protection du dos et du périnée. Des mouvements doux et engageants pratiqués en conscience pour améliorer la force, la mobilité articulaire et la posture.
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C’est pour vous si vous souhaitez:
- améliorer la mobilité articulaire
- retrouver de la force musculaire
- améliorer votre posture
...
Informations complémentaires:
- venir en tenue et avec son tapis

8 pratiquant.e.s

durée 55mn

Tous Niveaux: Cette séance est ouverte aux pratiquant.e.s de tous niveaux, sauf si vous êtes débutant.e.s. Dans ce cas, je vous invite à préférer le niveau "fondamentaux" pour se familiariser et assimiler les bases de la méthode Pilate ET de la méthode De Gasquet.
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Pratiquez le Pilates enrichi par la méthode du Docteur Bernadette De Gasquet grâce à des postures justes et évolutives, dans la protection du dos et du périnée. Des mouvements doux et engageants pratiqués en conscience pour améliorer la force, la mobilité articulaire et la posture.
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C’est pour vous si vous souhaitez:
- améliorer la mobilité articulaire
- retrouver de la force musculaire
- améliorer votre posture
...
Informations complémentaires:
- venir en tenue et avec son tapis

Pilates Appareils enrichi par la méthode De Gasquet
Niveau I
4 pratiquant.e.s

durée 55mn

Reformer - Trapeze - Chair
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Niveau I: séance est ouverte aux pratiquantes régulières de la méthode Pilates ET de la méthode De Gasquet.
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Pratiquer sur les appareils Pilates permet un travail plus précis et plus en profondeur. Les ressorts apportent, en fonction de l’exercice, assistance pour faciliter le mouvement ou résistance pour en augmenter la difficulté. La musculature profonde est principalement sollicitée. Le travail avec les appareils Pilates permet également d’apprendre à faire le juste effort en prenant conscience des zones qui sont trop sollicitée puis à les détendre.
Le Pilates sur appareils est un outil précieux pour développer et affiner la conscience corporelle et retrouver un mouvement corporel juste, fluide et harmonieux.
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C’est pour vous si vous souhaitez:
- affiner la conscience corporelle
- engager la force musculaire
- travailler des zones précises du corps
- améliorer votre posture
...
Informations complémentaires:
- venir en tenue
- port de chaussettes (anti-dérapantes) obligatoire pour des raisons d’hygiène

8 pratiquant.e.s
durée 60mn
niveau de pratique: intermédiaire - NON ADAPTÉ AUX DÉBUTANT.E.S
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Hatha Yoga traditionnelle selon une approche fonctionnelle où le ressenti du pratiquant et la fonction de la pose sont privilégiés.

Les postures sont statiques invitant la pratiquante ou le pratiquant à trouver le confort nécessaire pour permettre la contemplation. Les consignes sont des portes d’entrée dans la posture afin de ne pas figer la pratiquante ou le pratiquant dans une forme. A chaque instant, le confort primera sur l’esthétique de la posture.
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Nous pratiquerons des postures, des exercices de respiration et des techniques de concentration.
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C’est pour vous si vous souhaitez:
- lenteur et douceur
- mettre le corps en mouvement
- une invitation à l’introspection
- développer l’écoute des sensations et l’observation des phénomènes
…
Informations complémentaires:
- venir en tenue et avec son tapis
- prendre le nécessaire pour se couvrir pendant la relaxation (pull, chaussettes, écharpe…)

8 pratiquant.e.s

durée 55mn

Fondamentaux: Cette séance est pour vous si (i) vous débutez la pratique de la méthode Pilates ou de la méthode De Gasquet, (ii) vous ressentez le besoin de revoir les bases de la méthode De Gasquet ET/OU de la méthode Pilates, (iii) vous avez des fragilités dans le corps.
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Pratiquez le Pilates enrichi par la méthode du Docteur Bernadette De Gasquet grâce à des postures justes et évolutives, dans la protection du dos et du périnée. Des mouvements doux et engageants pratiqués en conscience pour améliorer la force, la mobilité articulaire et la posture.
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C’est pour vous si vous souhaitez:
- améliorer la mobilité articulaire
- retrouver de la force musculaire
- améliorer votre posture
...
Informations complémentaires:
- venir en tenue et avec son tapis

Pilates Appareils enrichi par la méthode De Gasquet
Fondamentaux
4 pratiquant.e.s

durée 55mn

Reformer - Trapeze - Chair
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Fondamentaux:
Cette séance est pour vous si (i) vous débutez la pratique de la méthode Pilates ou de la méthode De Gasquet, (ii) vous ressentez le besoin de revoir les bases de la méthode De Gasquet ET/OU de la méthode Pilates, (iii) vous avez des fragilités dans le corps.
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Pratiquer sur les appareils Pilates permet un travail plus précis et plus en profondeur. Les ressorts apportent, en fonction de l’exercice, assistance pour faciliter le mouvement ou résistance pour en augmenter la difficulté. La musculature profonde est principalement sollicitée. Le travail avec les appareils Pilates permet également d’apprendre à faire le juste effort en prenant conscience des zones qui sont trop sollicitée puis à les détendre.
Le Pilates sur appareils est un outil précieux pour développer et affiner la conscience corporelle et retrouver un mouvement corporel juste, fluide et harmonieux.
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C’est pour vous si vous souhaitez:
- affiner la conscience corporelle
- engager la force musculaire
- travailler des zones précises du corps
- améliorer votre posture
...
Informations complémentaires:
- venir en tenue
- port de chaussettes (anti-dérapantes) obligatoire pour des raisons d’hygiène

Pilates Appareils enrichi par la méthode De Gasquet
Fondamentaux
4 pratiquant.e.s

durée 55mn

Reformer - Trapeze - Chair
...
Fondamentaux:
Cette séance est pour vous si (i) vous débutez la pratique de la méthode Pilates ou de la méthode De Gasquet, (ii) vous ressentez le besoin de revoir les bases de la méthode De Gasquet ET/OU de la méthode Pilates, (iii) vous avez des fragilités dans le corps.
...
Pratiquer sur les appareils Pilates permet un travail plus précis et plus en profondeur. Les ressorts apportent, en fonction de l’exercice, assistance pour faciliter le mouvement ou résistance pour en augmenter la difficulté. La musculature profonde est principalement sollicitée. Le travail avec les appareils Pilates permet également d’apprendre à faire le juste effort en prenant conscience des zones qui sont trop sollicitée puis à les détendre.
Le Pilates sur appareils est un outil précieux pour développer et affiner la conscience corporelle et retrouver un mouvement corporel juste, fluide et harmonieux.
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C’est pour vous si vous souhaitez:
- affiner la conscience corporelle
- engager la force musculaire
- travailler des zones précises du corps
- améliorer votre posture
...
Informations complémentaires:
- venir en tenue
- port de chaussettes (anti-dérapantes) obligatoire pour des raisons d’hygiène

8 pratiquant.e.s
durée 60mn
…
Hatha Yoga traditionnelle selon une approche fonctionnelle où le ressenti du pratiquant et la fonction de la pose sont privilégiés.

Les postures sont statiques invitant la pratiquante ou le pratiquant à trouver le confort nécessaire pour permettre la contemplation. Les consignes sont des portes d’entrée dans la posture afin de ne pas figer la pratiquante ou le pratiquant dans une forme. A chaque instant, le confort primera sur l’esthétique de la posture.
…
C’est pour vous si vous souhaitez:
- lenteur et douceur
- mettre le corps en mouvement
- une invitation à l’introspection
- développer l’écoute des sensations et l’observation des phénomènes
…
Informations complémentaires:
- venir en tenue et avec son tapis
- prendre le nécessaire pour se couvrir pendant la relaxation (pull, chaussettes, écharpe…)

Pilates Appareils enrichi par la méthode De Gasquet
Niveau I
4 pratiquant.e.s

durée 55mn

Reformer - Trapeze - Chair
...
Niveau I: séance est ouverte aux pratiquantes régulières de la méthode Pilates ET de la méthode De Gasquet.
...
Pratiquer sur les appareils Pilates permet un travail plus précis et plus en profondeur. Les ressorts apportent, en fonction de l’exercice, assistance pour faciliter le mouvement ou résistance pour en augmenter la difficulté. La musculature profonde est principalement sollicitée. Le travail avec les appareils Pilates permet également d’apprendre à faire le juste effort en prenant conscience des zones qui sont trop sollicitée puis à les détendre.
Le Pilates sur appareils est un outil précieux pour développer et affiner la conscience corporelle et retrouver un mouvement corporel juste, fluide et harmonieux.
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C’est pour vous si vous souhaitez:
- affiner la conscience corporelle
- engager la force musculaire
- travailler des zones précises du corps
- améliorer votre posture
...
Informations complémentaires:
- venir en tenue
- port de chaussettes (anti-dérapantes) obligatoire pour des raisons d’hygiène

⚠️ RESERVATION PAR SMS 06 98 98 88 62 ⚠️
4 pratiquantes (+ les co-parents)
durée 60 mn
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La méthode De Gasquet propose des réponses simples aux désagréments de la grossesse grâce aux postures de yoga qui sont spécialement adaptées. C’est également un apprentissage du geste juste et du moindre effort dans nos activités de la vie quotidienne.
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Informations complémentaires:
- fournir un certificat médical de non contre indication à la pratique du Yoga Prénatal
- venir en tenue, avec son tapis et un grand châle pour couvrir le Corpomed


- prendre le nécessaire pour se couvrir pour la relaxation (pull, chaussettes, écharpe…)
- venez pratiquer accompagnée de votre compagnon ou de votre compagne. Les co-parents sont toujours les bienvenus!

Découvrez le pouvoir de relaxation du son et des vibrations des Gongs

Cette relaxation sonore sera faite uniquement avec deux gongs où vous pourrez goûter à l’effet enveloppant et berçant de ces instruments.

Nous pratiquerons par des techniques de concentration pour apaiser le mental (15mn) puis débutera l’expérience vibratoire au son de deux gongs (40mn). Nous prendrons un temps pour partager nos expériences et clôturer la séance.

Les bénéfices de la sonologie sont nombreux:
- relâcher et détendre le corps pour évacuer le stress
- baisse du cortisol et de la noradrénaline (hormones liées au stress)
- augmentation des endorphine et de la dopamine (hormones du bien-être)
- activation du système para-sympathique (baisse de la pression artérielle)
- harmoniser l'état global du corps qui permet de se régénérer
- diminution de l'agitation des pensées et clarté mentale

⚠️ NON ADAPTÉ AUX FEMMES ENCEINTES - PORTEURS DE PACEMAKERS - PERSONNES SOUFFRANT TROUBLES EPILEPTIQUES ⚠️