La clase en Espana es de 8:30 pm a 9:45 pm
Si eres nuevo, la primera clase es gratis
Esta clase es en espanol, para principiantes, cualquier edad y cualquier forma fisica.

El estres es parte de nuestra vida cotidiana y normalmente no sabemos como manejarlo y cuanto nos afecta. El trabajo, el trafico, las noticias, las cuentas a paga, la falta de tiempo son factores que contribuyen a nuestros niveles de estres y nos sacan de nuestro centro.

El no estar presente, constantemente preocupado por lo que pueda o no pueda pasar, es una de las razones causantes de ansiedad y estres colectivo en nuestra sociedad.

Si no aprendemos a manejar el estres y ansiedad, tendra un impacto en nuestro sistema inmunologico , dando lugar a enferdades y afectando nuestro estado mental y emocional.

La vida siempre nos va a presentar retos , es parte del crecimiento personal. La pregunta es come mantener la calma cuando la vida te presenta retos y cambios inesperados casi a diario. Ahi es cuando Kundalini Yoga te puede ayudar

Beneficios de Kundalini Yoga para estres y ansiedad:
1) reduce los niveles de cortisol (la hormona principal de estres)
2) estimula la produccion de dopamina y serotonina (antidepresivos naturales) y endorfinas (alivian el dolor emocional)
3) fortaleze el sistema nervioso y aumenta la resistencia al stress
4) Calma el nervio vago y aumenta la capacidad de elegir como reaccionar a tus pensamientos y emociones. Crea espacio para procesar y tomar decisiones de forma mas consciente sin dejarte llevar por tus emociones y miedos
5) Limpia el subconsciente de todos las creencias limitantes y desarrolla la mente intuitiva, el GPS interno que todos tenem

Saturday it is the perfect time to let go of all the tensions in your body and your mind from your whole week and start the weekend, fresh, calm and re-energised