Un yoga sérieux mais pas trop.
La pratique commence généralement par un moment pour se recentrer. Nous aborderons ensuite des postures, des jeux d’équilibre, des pranayamas (exercices de respiration) et des techniques de méditation. Le tout ponctué parfois de petites touches de philosophie et d’histoire du yoga, si ça vous dit !

A chaque fin de cours, Mathilde vous propose un petit moment de relaxation pour ressortir de la salle calme et détendu(e)

Maximum 6 personnes pour ce cours du soir en petit groupe

Pour découvrir le yoga ou le re-découvrir, continuer à en explorer différents aspects, que l'on ait jamais fait de yoga ou qu'on le pratique déjà !
Cours de 60 min.

Une session "deep relax" avec pour ambition d'atteindre un état de relaxation profonde et d'apprendre petit à petit, le lâcher-prise.

Le yin yoga est un yoga plus introspectif, inspiré de la Médecine Traditionnelle Chinoise, dans lequel on tient les postures plus longtemps pour une détente en profondeur. On apprend le lâcher prise, permettant de gagner en flexibilité et d’atteindre des tissus qui ont besoin de temps pour de relâcher. On vient ainsi « lubrifier » et « irriguer » ses articulations.

A chaque cours, un moment de yoga nidra, « le yoga du sommeil » sera proposé. Il s’agit d’atteindre un niveau de relaxation profonde en faisant « descendre » les ondes du cerveau. Il est dit que 10 minutes de yoga nidra reviendraient à 30 minutes de sommeil. Une belle façon de commencer son vendredi matin et de se recharger avant le week-end !

Tous les cours sont accessibles à tous niveaux.