À propos de Masha Yoga
À propos de Masha Yoga 🌿
Hello, moi c’est Masha.
Professeure de yoga certifiée, j’enseigne sur le Bassin d’Arcachon avec une approche profondément inspirée par le rythme des saisons.
Pour moi, le yoga n’est pas seulement une pratique physique. C’est un espace d’union entre le corps et l’esprit, une invitation à ralentir, respirer, écouter son corps et revenir à soi.
J’ai découvert le yoga lorsque j’étais adolescente, et cette pratique a pris une place particulière dans ma vie après plusieurs blessures et un accident qui m’ont laissé avec des douleurs chroniques.
À cette période, mon corps m’a appris une chose essentielle : on repousse souvent le moment de prendre soin de soi… jusqu’à ce qu’il nous oblige à nous arrêter.
Le yoga m’a accompagnée sur le chemin de la récupération. Il m’a permis de retrouver progressivement de la mobilité, de mieux écouter mes sensations et de renouer avec mon corps et mon souffle.
Cette expérience m’a naturellement menée vers l’enseignement.
J’ai ensuite quitté mon travail dans le marketing pour partir me former en Asie : 200h de formation en Hatha et Vinyasa à Bali, retraite Vipassana à Java, pratique du Vinyasa et de l’Ashtanga en Thaïlande, séjour dans un ashram en Inde, puis formations en Yin Yoga et Pranayama en France.
Aujourd’hui, je propose des pratiques accessibles et profondément ancrées dans l’écoute du corps, du souffle et de l’énergie.
🌙 Mes cours
Yin Yoga
Une pratique lente, introspective et méditative, où les postures sont maintenues plusieurs minutes dans une approche douce et consciente. Un temps pour relâcher, respirer et créer de l’espace dans le corps comme dans le mental.
Yin-Yang Yoga
Une pratique qui explore les deux polarités du mouvement : la lenteur et l’immobilité du Yin, puis un mouvement Yang doux, fluide et conscient. Une invitation à retrouver équilibre, mobilité, énergie et présence.
🌬️ Respiration & Pranayama
La respiration accompagne chacune de mes pratiques. Selon la séance et la saison, nous explorons différentes techniques pour ralentir, approfondir le souffle et développer une présence plus consciente.
Le mot Pranayama vient du sanskrit : prāṇa désigne le souffle, l’énergie vitale, tandis que āyāma peut être compris comme extension, expansion ou allongement. Le pranayama désigne ainsi l’ensemble des pratiques yogiques qui permettent d’explorer, d’allonger et de réguler le souffle, et d’affiner notre relation à l’énergie qui nous traverse..
🍂 Le yoga au fil des saisons
J’aime construire mes cours en dialogue avec la nature et les cycles de l’année.
Chaque saison nous invite à explorer une énergie différente : parfois plus d’expansion et de mouvement, parfois davantage de ralentissement, d’introspection et de repos.
Je m’inspire notamment de la tradition de la Médecine Traditionnelle Chinoise, de ses cycles saisonniers et de ses méridiens, mais aussi de l’Ayurveda, pour créer des séances qui évoluent au fil de l’année.
L’idée n’est pas de faire plus ou de performer, mais d’apprendre à écouter ce dont nous avons besoin, ici et maintenant.
🤍 Pour qui ?
Mes cours sont ouverts à tous les niveaux, y compris aux débutants.
Que vous soyez à la recherche de mouvement, que vous ressentiez le besoin de relâcher les tensions, de calmer votre mental ou simplement de vous offrir une véritable pause dans votre semaine, vous êtes les bienvenus.
📍 Bassin d’Arcachon
🧘🏽♀️ Cours collectifs, individuels, privés et événements
🌿 En studio et dans des lieux en pleine nature
🌍 Cours individuels possibles en français, anglais et ukrainien
💚 Tarifs
Cours d’essai — 10 €
1 séance d’1h
Cours à l’unité — 18 €
1 séance d’1h
Carte 5 cours — 80 €
Valable 6 mois
Carte 10 cours — 150 €
Des formules d’abonnement sont également disponibles pour une pratique régulière. N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.
Pour les cours privés, EVJF, événements ou séances en entreprise, n’hésitez pas à me contacter directement.
Au plaisir de vous retrouver sur le tapis,
Masha 🌿
Hello, moi c’est Masha.
Professeure de yoga certifiée, j’enseigne sur le Bassin d’Arcachon avec une approche profondément inspirée par le rythme des saisons.
Pour moi, le yoga n’est pas seulement une pratique physique. C’est un espace d’union entre le corps et l’esprit, une invitation à ralentir, respirer, écouter son corps et revenir à soi.
J’ai découvert le yoga lorsque j’étais adolescente, et cette pratique a pris une place particulière dans ma vie après plusieurs blessures et un accident qui m’ont laissé avec des douleurs chroniques.
À cette période, mon corps m’a appris une chose essentielle : on repousse souvent le moment de prendre soin de soi… jusqu’à ce qu’il nous oblige à nous arrêter.
Le yoga m’a accompagnée sur le chemin de la récupération. Il m’a permis de retrouver progressivement de la mobilité, de mieux écouter mes sensations et de renouer avec mon corps et mon souffle.
Cette expérience m’a naturellement menée vers l’enseignement.
J’ai ensuite quitté mon travail dans le marketing pour partir me former en Asie : 200h de formation en Hatha et Vinyasa à Bali, retraite Vipassana à Java, pratique du Vinyasa et de l’Ashtanga en Thaïlande, séjour dans un ashram en Inde, puis formations en Yin Yoga et Pranayama en France.
Aujourd’hui, je propose des pratiques accessibles et profondément ancrées dans l’écoute du corps, du souffle et de l’énergie.
🌙 Mes cours
Yin Yoga
Une pratique lente, introspective et méditative, où les postures sont maintenues plusieurs minutes dans une approche douce et consciente. Un temps pour relâcher, respirer et créer de l’espace dans le corps comme dans le mental.
Yin-Yang Yoga
Une pratique qui explore les deux polarités du mouvement : la lenteur et l’immobilité du Yin, puis un mouvement Yang doux, fluide et conscient. Une invitation à retrouver équilibre, mobilité, énergie et présence.
🌬️ Respiration & Pranayama
La respiration accompagne chacune de mes pratiques. Selon la séance et la saison, nous explorons différentes techniques pour ralentir, approfondir le souffle et développer une présence plus consciente.
Le mot Pranayama vient du sanskrit : prāṇa désigne le souffle, l’énergie vitale, tandis que āyāma peut être compris comme extension, expansion ou allongement. Le pranayama désigne ainsi l’ensemble des pratiques yogiques qui permettent d’explorer, d’allonger et de réguler le souffle, et d’affiner notre relation à l’énergie qui nous traverse..
🍂 Le yoga au fil des saisons
J’aime construire mes cours en dialogue avec la nature et les cycles de l’année.
Chaque saison nous invite à explorer une énergie différente : parfois plus d’expansion et de mouvement, parfois davantage de ralentissement, d’introspection et de repos.
Je m’inspire notamment de la tradition de la Médecine Traditionnelle Chinoise, de ses cycles saisonniers et de ses méridiens, mais aussi de l’Ayurveda, pour créer des séances qui évoluent au fil de l’année.
L’idée n’est pas de faire plus ou de performer, mais d’apprendre à écouter ce dont nous avons besoin, ici et maintenant.
🤍 Pour qui ?
Mes cours sont ouverts à tous les niveaux, y compris aux débutants.
Que vous soyez à la recherche de mouvement, que vous ressentiez le besoin de relâcher les tensions, de calmer votre mental ou simplement de vous offrir une véritable pause dans votre semaine, vous êtes les bienvenus.
📍 Bassin d’Arcachon
🧘🏽♀️ Cours collectifs, individuels, privés et événements
🌿 En studio et dans des lieux en pleine nature
🌍 Cours individuels possibles en français, anglais et ukrainien
💚 Tarifs
Cours d’essai — 10 €
1 séance d’1h
Cours à l’unité — 18 €
1 séance d’1h
Carte 5 cours — 80 €
Valable 6 mois
Carte 10 cours — 150 €
Des formules d’abonnement sont également disponibles pour une pratique régulière. N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.
Pour les cours privés, EVJF, événements ou séances en entreprise, n’hésitez pas à me contacter directement.
Au plaisir de vous retrouver sur le tapis,
Masha 🌿