Vinyassa Flow is een dynamische vorm van yoga waarbij adem en beweging met elkaar verbonden worden. Deze vorm werkt op de samenwerking (en kracht) van je spieren, flexibiliteit en balans. Het brengt je totale aandacht naar je lichaam en geest en leert je om te voelen en luisteren.

Yin Yoga is een rustige, passieve vorm van yoga waarbij houdingen langer worden aangehouden. In plaats van spieren te activeren, werken we op het bindweefsel en de gewrichten. Deze vorm is ontspannend voor het zenuwstelsel en helpt lichaam en geest tot rust te brengen. Het lijkt zacht, maar het kan verassend intens zijn.