Le Yin Yoga est une pratique lente qui se déroule au sol sans engagement musculaire. Chaque posture est tenue plusieurs minutes pour inviter le relâchement en profondeur. La "juste sensation" est recherchée avec l'aide d'accessoires pour accompagner et soutenir l'étirement passif des muscles et ainsi accéder à la détente des tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments).

Le Yin Yoga renforce et améliore la mobilité des articulations; favorise la circulation de l'énergie vitale à travers le système des méridiens. Les temps de transition offrent la possibilité d’observer la résonance énergétique et de rejoindre un état méditatif. Cette pratique invite à ralentir, à ressentir, à écouter, à lâcher prise.