Vanaf oktober ook op dinsdagavond, woensdagochtend en zondagochtend Hatha Flow lessen van 1u, vanaf november ook yin yoga op die dagen.
21 oct - 27 oct 2019   
Maandag 21 oktober
  09:15
Hatha yoga
 Debbie

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Debbie
Locatie   Grootzand 41
 
 
Hoewel Hatha eigenlijk de overkoepelende term is voor alle vormen van fysieke yoga (yoga via het beoefenen van asanas), wordt er onder een hedendaagse Hatha yogales vooral een vorm van yoga bedoeld met nadruk op het statisch aanhouden van de poses, met regelmatig navoelen in ontspanning. Hatha yoga kent wel enkele flows, zoals de zonnegroet. Er is aandacht voor juiste uitlijning, werken aan kracht en flexibiliteit, relaxatietechnieken, ademhalingsoefeningen (pranayama) en een meditatie op het einde van de les. Als het idee van iets zachtere yoga je aantrekt of juist voelt voor je lichaam, dan is Hatha yoga iets voor jou. Verwar Hatha niet met ‘makkelijke’ yoga aangezien het nog steeds uitdagend kan zijn zowel fysiek als mentaal. Hatha yoga geeft je de mogelijkheid om ruimte te maken in het lichaam en spanning los te laten. Het is een goed tegengewicht voor een drukke levensstijl.
Deel deze les


  19:00
Hatha yoga
 Debbie

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Debbie
Locatie   Grootzand 41
 
 
Hoewel Hatha eigenlijk de overkoepelende term is voor alle vormen van fysieke yoga (yoga via het beoefenen van asanas), wordt er onder een hedendaagse Hatha yogales vooral een vorm van yoga bedoeld met nadruk op het statisch aanhouden van de poses, met regelmatig navoelen in ontspanning. Hatha yoga kent wel enkele flows, zoals de zonnegroet. Er is aandacht voor juiste uitlijning, werken aan kracht en flexibiliteit, relaxatietechnieken, ademhalingsoefeningen (pranayama) en een meditatie op het einde van de les. Als het idee van iets zachtere yoga je aantrekt of juist voelt voor je lichaam, dan is Hatha yoga iets voor jou. Verwar Hatha niet met ‘makkelijke’ yoga aangezien het nog steeds uitdagend kan zijn zowel fysiek als mentaal. Hatha yoga geeft je de mogelijkheid om ruimte te maken in het lichaam en spanning los te laten. Het is een goed tegengewicht voor een drukke levensstijl.
Deel deze les


  20:30
Relaxatie yoga
 Kristel

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Kristel
Locatie   Grootzand 41
 
 
Relaxatie werkt het best wanneer het lichaam eerst een actieve fase heeft meegemaakt. Onze les start met een kort observatiemoment, waar we de aandacht brengen naar het moment zelf en naar onze eigen ademhaling. Daarna gaan we verder met de beweging van het lichaam door verschillende yogahoudingen. Tijdens deze yogahoudingen bewegen we ons lichaam op een bewuste manier op het ritme van onze ademhaling. De les wordt afgesloten door een begeleide relaxatie.
Deel deze les


Maandag 21 oktober
09:15  
Hatha yoga
Debbie

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Debbie
Locatie          Grootzand 41
 
Hoewel Hatha eigenlijk de overkoepelende term is voor alle vormen van fysieke yoga (yoga via het beoefenen van asanas), wordt er onder een hedendaagse Hatha yogales vooral een vorm van yoga bedoeld met nadruk op het statisch aanhouden van de poses, met regelmatig navoelen in ontspanning. Hatha yoga kent wel enkele flows, zoals de zonnegroet. Er is aandacht voor juiste uitlijning, werken aan kracht en flexibiliteit, relaxatietechnieken, ademhalingsoefeningen (pranayama) en een meditatie op het einde van de les. Als het idee van iets zachtere yoga je aantrekt of juist voelt voor je lichaam, dan is Hatha yoga iets voor jou. Verwar Hatha niet met ‘makkelijke’ yoga aangezien het nog steeds uitdagend kan zijn zowel fysiek als mentaal. Hatha yoga geeft je de mogelijkheid om ruimte te maken in het lichaam en spanning los te laten. Het is een goed tegengewicht voor een drukke levensstijl.

19:00  
Hatha yoga
Debbie

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Debbie
Locatie          Grootzand 41
 
Hoewel Hatha eigenlijk de overkoepelende term is voor alle vormen van fysieke yoga (yoga via het beoefenen van asanas), wordt er onder een hedendaagse Hatha yogales vooral een vorm van yoga bedoeld met nadruk op het statisch aanhouden van de poses, met regelmatig navoelen in ontspanning. Hatha yoga kent wel enkele flows, zoals de zonnegroet. Er is aandacht voor juiste uitlijning, werken aan kracht en flexibiliteit, relaxatietechnieken, ademhalingsoefeningen (pranayama) en een meditatie op het einde van de les. Als het idee van iets zachtere yoga je aantrekt of juist voelt voor je lichaam, dan is Hatha yoga iets voor jou. Verwar Hatha niet met ‘makkelijke’ yoga aangezien het nog steeds uitdagend kan zijn zowel fysiek als mentaal. Hatha yoga geeft je de mogelijkheid om ruimte te maken in het lichaam en spanning los te laten. Het is een goed tegengewicht voor een drukke levensstijl.

20:30  
Relaxatie yoga
Kristel

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Kristel
Locatie          Grootzand 41
 
Relaxatie werkt het best wanneer het lichaam eerst een actieve fase heeft meegemaakt. Onze les start met een kort observatiemoment, waar we de aandacht brengen naar het moment zelf en naar onze eigen ademhaling. Daarna gaan we verder met de beweging van het lichaam door verschillende yogahoudingen. Tijdens deze yogahoudingen bewegen we ons lichaam op een bewuste manier op het ritme van onze ademhaling. De les wordt afgesloten door een begeleide relaxatie.

Dinsdag 22 oktober
  09:00
Yin Yang
 Lieve

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Lieve
Locatie   Grootzand 41
 
 
Alles bestaat uit yin en yang. Yin is de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke energie, actie, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen (pranayama), visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment. De ene les is meer yin, de andere meer yang, maar meestal een combinatie van de 2.
Deel deze les


  16:30
Kinderyoga 7 - 10 jaar (Thema: sprookjes)
 Lieve

Tijd   16:30 - 17:30
Docent   Lieve
Locatie   Grootzand 41
 
 
Reeks van 7 lessen (63€) voor kinderen van het 2de leerjaar tot en met het 5de leerjaar. Te boeken via info@mayoki.be

Aan de hand van dit thema gaan we op ontdekkingsreis.
In een kinderyogales werken we op een niet competitieve manier, wat voor vele kinderen een opluchting is.
We gaan ons inspannen, maar ook ontspannen.
Volgende onderdelen kunnen allemaal aan bod komen tijdens een kinderyogales: kringgesprek, ademspelletjes, opwarming, concentratie oefeningen, houdingen, massage (over de kleding), meditatie en visualisatie en een creatief deel.
Deel deze les


  17:45
Tieneryoga 11 - 13 jaar (Thema: Heksje wijsneus en de edelstenen)
 Lieve

Tijd   17:45 - 18:45
Docent   Lieve
Locatie   Grootzand 41
 
 
Reeks van 7 lessen (63€) voor leerlingen van het 6de leerjaar tot en met het 2de middelbaar. Enkel te boeken via mail naar info@mayoki.be
Aan de hand van dit thema gaan we verschillende dingen bespreken waaronder deugden. Bv vriendelijkheid, kracht,...
In een tieneryogaleswerken we op een niet competitieve manier.
We gaan ons inspannen, maar ook ontspannen.
Volgende onderdelen kunnen allemaal aan bod komen tijdens een tieneryogales: kringgesprek, ademhalingsoefeningen, opwarming, concentratie oefeningen, houdingen, massage (over de kleding), meditatie en visualisatie en een creatief deel.
Deel deze les


  19:00
Hatha flow
 Brenda

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Brenda
Locatie   Grootzand 41
 
 
Wanneer je rust zoekt in beweging dan is hatha flow iets voor jou!
Het accent bij het uitvoeren van de houdingen (asana’s) ligt op het correct en veilig in de houding komen, rekening houdend met de anatomie van jouw lichaam en steeds met aandacht voor alle belangrijke gewrichten in het lichaam.
De ademhaling (prana) is de brug van lichaam naar geest, aandacht geven aan je ademhaling tijdens het bewegen zorgt voor een zekere ‘flow’ en brengt rust in je hoofd.
Elke les begint met een kort ‘intune moment’, jezelf even tijd geven om je thuis te voelen op de yogamat, om dan over te gaan tot verschillende statische yogahoudingen. Daarna pas je deze toe in een flow en tot slot sluit je af met een welverdiende eindontspanning.
Deel deze les


  19:00
Relaxatie yoga voor tieners (14 - 18 jaar)
 Lieve

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Lieve
Locatie   Grootzand 41
 
 
VOLZET
Yoga voor leerlingen van het 3de middelbaar tot en met het 6de middelbaar.

Ik heb gemerkt in de loop van jaren dat de tieners vooral nood hebben aan de rust en aan de extra oefeningen die ik geef naast yogahoudingen. (yoga is veel meer dan alleen maar houdingen)

Daarom is de relaxatie yoga voor tieners er gekomen. Een les waarin er volgende onderdelen aan bod kunnen komen: meditaties, yogahoudingen, (zelf)massage, ademhalingsoefeningen, visualisatie, creatief deel, … maar ook gaan ontdekken welke eigenschappen bij hen passen, welke deugden ze meer willen ontwikkelen, wat te doen bij stress, verdriet, verwachtingen, overprikkeling,... Zoveel zaken waar volwassenen ook tegenaan lopen, als ze dit nu al leren kunnen ze er hopelijk meer mee om als ze volwassen zijn.

Thema’s kunnen zijn: zelfvertrouwen, balans, liefde, vriendschap, kracht, assertiviteit,...
Deel deze les


Dinsdag 22 oktober
09:00  
Yin Yang
Lieve

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Lieve
Locatie          Grootzand 41
 
Alles bestaat uit yin en yang. Yin is de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke energie, actie, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen (pranayama), visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment. De ene les is meer yin, de andere meer yang, maar meestal een combinatie van de 2.

16:30  
Kinderyoga 7 - 10 jaar (Thema: sprookjes)
Lieve

Tijd   16:30 - 17:30
Docent Docent   Lieve
Locatie          Grootzand 41
 
Reeks van 7 lessen (63€) voor kinderen van het 2de leerjaar tot en met het 5de leerjaar. Te boeken via info@mayoki.be

Aan de hand van dit thema gaan we op ontdekkingsreis.
In een kinderyogales werken we op een niet competitieve manier, wat voor vele kinderen een opluchting is.
We gaan ons inspannen, maar ook ontspannen.
Volgende onderdelen kunnen allemaal aan bod komen tijdens een kinderyogales: kringgesprek, ademspelletjes, opwarming, concentratie oefeningen, houdingen, massage (over de kleding), meditatie en visualisatie en een creatief deel.

17:45  
Tieneryoga 11 - 13 jaar (Thema: Heksje wijsneus en de edelstenen)
Lieve

Tijd   17:45 - 18:45
Docent Docent   Lieve
Locatie          Grootzand 41
 
Reeks van 7 lessen (63€) voor leerlingen van het 6de leerjaar tot en met het 2de middelbaar. Enkel te boeken via mail naar info@mayoki.be
Aan de hand van dit thema gaan we verschillende dingen bespreken waaronder deugden. Bv vriendelijkheid, kracht,...
In een tieneryogaleswerken we op een niet competitieve manier.
We gaan ons inspannen, maar ook ontspannen.
Volgende onderdelen kunnen allemaal aan bod komen tijdens een tieneryogales: kringgesprek, ademhalingsoefeningen, opwarming, concentratie oefeningen, houdingen, massage (over de kleding), meditatie en visualisatie en een creatief deel.

19:00  
Hatha flow
Brenda

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Brenda
Locatie          Grootzand 41
 
Wanneer je rust zoekt in beweging dan is hatha flow iets voor jou!
Het accent bij het uitvoeren van de houdingen (asana’s) ligt op het correct en veilig in de houding komen, rekening houdend met de anatomie van jouw lichaam en steeds met aandacht voor alle belangrijke gewrichten in het lichaam.
De ademhaling (prana) is de brug van lichaam naar geest, aandacht geven aan je ademhaling tijdens het bewegen zorgt voor een zekere ‘flow’ en brengt rust in je hoofd.
Elke les begint met een kort ‘intune moment’, jezelf even tijd geven om je thuis te voelen op de yogamat, om dan over te gaan tot verschillende statische yogahoudingen. Daarna pas je deze toe in een flow en tot slot sluit je af met een welverdiende eindontspanning.

19:00  
Relaxatie yoga voor tieners (14 - 18 jaar)
Lieve

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Lieve
Locatie          Grootzand 41
 
VOLZET
Yoga voor leerlingen van het 3de middelbaar tot en met het 6de middelbaar.

Ik heb gemerkt in de loop van jaren dat de tieners vooral nood hebben aan de rust en aan de extra oefeningen die ik geef naast yogahoudingen. (yoga is veel meer dan alleen maar houdingen)

Daarom is de relaxatie yoga voor tieners er gekomen. Een les waarin er volgende onderdelen aan bod kunnen komen: meditaties, yogahoudingen, (zelf)massage, ademhalingsoefeningen, visualisatie, creatief deel, … maar ook gaan ontdekken welke eigenschappen bij hen passen, welke deugden ze meer willen ontwikkelen, wat te doen bij stress, verdriet, verwachtingen, overprikkeling,... Zoveel zaken waar volwassenen ook tegenaan lopen, als ze dit nu al leren kunnen ze er hopelijk meer mee om als ze volwassen zijn.

Thema’s kunnen zijn: zelfvertrouwen, balans, liefde, vriendschap, kracht, assertiviteit,...

Woensdag 23 oktober
  09:00
Hatha flow
 Brenda

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Brenda
Locatie   Grootzand 41
 
 
Wanneer je rust zoekt in beweging dan is hatha flow iets voor jou!
Het accent bij het uitvoeren van de houdingen (asana’s) ligt op het correct en veilig in de houding komen, rekening houdend met de anatomie van jouw lichaam en steeds met aandacht voor alle belangrijke gewrichten in het lichaam.
De ademhaling (prana) is de brug van lichaam naar geest, aandacht geven aan je ademhaling tijdens het bewegen zorgt voor een zekere ‘flow’ en brengt rust in je hoofd.
Elke les begint met een kort ‘intune moment’, jezelf even tijd geven om je thuis te voelen op de yogamat, om dan over te gaan tot verschillende statische yogahoudingen. Daarna pas je deze toe in een flow en tot slot sluit je af met een welverdiende eindontspanning.
Deel deze les


  09:00
Terug in je kracht
 Lieve

Tijd   09:00 - 10:30
Docent   Lieve
Locatie   Grootzand 41
 
 
Heb je soms het gevoel dat je het niet meer allemaal overziet? Stress, prikkels, vermoeidheid, werk, gezin, perfectionisme,...
Ik merk regelmatig dat mensen die het enorm nodig hebben om tot zichzelf te komen de stap naar yoga niet durven zetten.
Vaak uit angst de houdingen niet te kunnen, terwijl dat helemaal niet is waar yoga om gaat.

Tijdens deze lessen is er een langere meditatie, milde houdingen (in het begin yin yoga), ook vaak dezelfde, zodat je ze thuis ook kan toepassen en zelfzorg een gewoonte kan worden. Verder geef ik ook een aantal tips hoe je yoga (veel meer dan houdingen alleen) kan toepassen in jouw dagelijks leven. Dit zijn vaak ook tips of inzichten die ik in de kinder- en tieneryoga uitleg, maar die ook voor volwassenen nog steeds kunnen helpen.

Voor de sfeer en geborgenheid in de groep vind ik het fijner om deze lessen in reeks te laten volgen. Het is een reeks van 7 lessen. Normaal in een reeks om de 2 weken enkel in september 2 weken na elkaar omwille van workshops voor leerkrachten.
De data zijn: 18/09, 9 - 23/10, 13 - 27/11 en 11/12 (nog een datum, binnenkort online)
Deel deze les


  10:40
Zwangerschapsyoga
 Lieve

Tijd   10:40 - 11:40
Docent   Lieve
Locatie   Grootzand 41
 
 
Als je dit leest dan groeit er vast een wonder binnen in jou... Proficiat!

Het doel van de zwangerschapsyoga is enerzijds om rust te brengen voor jou en het ongeboren kind, anderzijds om een positieve bevallingsomgeving te creëren. De oefeningen richten zich op het lichaamsbewustzijn, rustige ademhalingsoefeningen die je kan toepassen bij de bevalling, ontspanningsoefeningen, contact maken met jouw kind en massages (tijdens de partnerles en anders zelfmassage).

Ik werk telkens in een reeks van 7 lessen. (in een reeks om de 2 weken, enkel in september 2 weken na elkaar omwille van workshops voor leerkrachten.)
Deze kan je volgen met de losse lessen of beurtenkaarten van 1u.

De data zijn: 11 - 18/09, 9 - 23/10, 13 - 27/11 en 11/12
Deel deze les


  20:15
Pilates
 Emma

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Emma
Locatie   Grootzand 41
Plaatsen   Les is vol  (2 op de wachtlijst)
 
 
Delen van de les kunnen in het Engels gegeven worden.

Pilates is een oefeningen systeem dat ontwikkeld is om de spieren te versterken, flexibiliteit en de bewegelijkheid van de gewrichten te verhogen. Ook om de algehele gezondheid en welbevinden te verbeteren.
De oefeningen versterken de core en helpen om de houding te verbeteren. Pilates helpt om het hele lichaam in evenwicht te brengen en te ontwikkelen van binnen uit.
Deel deze les


Woensdag 23 oktober
09:00  
Hatha flow
Brenda

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Brenda
Locatie          Grootzand 41
 
Wanneer je rust zoekt in beweging dan is hatha flow iets voor jou!
Het accent bij het uitvoeren van de houdingen (asana’s) ligt op het correct en veilig in de houding komen, rekening houdend met de anatomie van jouw lichaam en steeds met aandacht voor alle belangrijke gewrichten in het lichaam.
De ademhaling (prana) is de brug van lichaam naar geest, aandacht geven aan je ademhaling tijdens het bewegen zorgt voor een zekere ‘flow’ en brengt rust in je hoofd.
Elke les begint met een kort ‘intune moment’, jezelf even tijd geven om je thuis te voelen op de yogamat, om dan over te gaan tot verschillende statische yogahoudingen. Daarna pas je deze toe in een flow en tot slot sluit je af met een welverdiende eindontspanning.

09:00  
Terug in je kracht
Lieve

Tijd   09:00 - 10:30
Docent Docent   Lieve
Locatie          Grootzand 41
 
Heb je soms het gevoel dat je het niet meer allemaal overziet? Stress, prikkels, vermoeidheid, werk, gezin, perfectionisme,...
Ik merk regelmatig dat mensen die het enorm nodig hebben om tot zichzelf te komen de stap naar yoga niet durven zetten.
Vaak uit angst de houdingen niet te kunnen, terwijl dat helemaal niet is waar yoga om gaat.

Tijdens deze lessen is er een langere meditatie, milde houdingen (in het begin yin yoga), ook vaak dezelfde, zodat je ze thuis ook kan toepassen en zelfzorg een gewoonte kan worden. Verder geef ik ook een aantal tips hoe je yoga (veel meer dan houdingen alleen) kan toepassen in jouw dagelijks leven. Dit zijn vaak ook tips of inzichten die ik in de kinder- en tieneryoga uitleg, maar die ook voor volwassenen nog steeds kunnen helpen.

Voor de sfeer en geborgenheid in de groep vind ik het fijner om deze lessen in reeks te laten volgen. Het is een reeks van 7 lessen. Normaal in een reeks om de 2 weken enkel in september 2 weken na elkaar omwille van workshops voor leerkrachten.
De data zijn: 18/09, 9 - 23/10, 13 - 27/11 en 11/12 (nog een datum, binnenkort online)

10:40  
Zwangerschapsyoga
Lieve

Tijd   10:40 - 11:40
Docent Docent   Lieve
Locatie          Grootzand 41
 
Als je dit leest dan groeit er vast een wonder binnen in jou... Proficiat!

Het doel van de zwangerschapsyoga is enerzijds om rust te brengen voor jou en het ongeboren kind, anderzijds om een positieve bevallingsomgeving te creëren. De oefeningen richten zich op het lichaamsbewustzijn, rustige ademhalingsoefeningen die je kan toepassen bij de bevalling, ontspanningsoefeningen, contact maken met jouw kind en massages (tijdens de partnerles en anders zelfmassage).

Ik werk telkens in een reeks van 7 lessen. (in een reeks om de 2 weken, enkel in september 2 weken na elkaar omwille van workshops voor leerkrachten.)
Deze kan je volgen met de losse lessen of beurtenkaarten van 1u.

De data zijn: 11 - 18/09, 9 - 23/10, 13 - 27/11 en 11/12

20:15  
Pilates
Emma

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Emma
Locatie          Grootzand 41
Plaatsen   Les is vol  (2 op de wachtlijst)
 
Delen van de les kunnen in het Engels gegeven worden.

Pilates is een oefeningen systeem dat ontwikkeld is om de spieren te versterken, flexibiliteit en de bewegelijkheid van de gewrichten te verhogen. Ook om de algehele gezondheid en welbevinden te verbeteren.
De oefeningen versterken de core en helpen om de houding te verbeteren. Pilates helpt om het hele lichaam in evenwicht te brengen en te ontwikkelen van binnen uit.

Donderdag 24 oktober
  09:00
Yin Yang
 Lieve

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Lieve
Locatie   Grootzand 41
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Alles bestaat uit yin en yang. Yin is de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke energie, actie, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen (pranayama), visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment. De ene les is meer yin, de andere meer yang, maar meestal een combinatie van de 2.
Deel deze les


  19:00
Yin Yang
 Lieve

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Lieve
Locatie   Grootzand 41
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Alles bestaat uit yin en yang. Yin is de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke energie, actie, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen, visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment. De ene les is meer yin, de andere meer yang, maar meestal een combinatie van de 2.
Deel deze les


  20:30
Yin Yang
 Lieve

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Lieve
Locatie   Grootzand 41
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
Alles bestaat uit yin en yang. Yin is de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke energie, actie, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen (pranayama), visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment. De ene les is meer yin, de andere meer yang, maar meestal een combinatie van de 2.
Deel deze les


Donderdag 24 oktober
09:00  
Yin Yang
Lieve

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Lieve
Locatie          Grootzand 41
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Alles bestaat uit yin en yang. Yin is de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke energie, actie, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen (pranayama), visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment. De ene les is meer yin, de andere meer yang, maar meestal een combinatie van de 2.

19:00  
Yin Yang
Lieve

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Lieve
Locatie          Grootzand 41
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Alles bestaat uit yin en yang. Yin is de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke energie, actie, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen, visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment. De ene les is meer yin, de andere meer yang, maar meestal een combinatie van de 2.

20:30  
Yin Yang
Lieve

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Lieve
Locatie          Grootzand 41
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
Alles bestaat uit yin en yang. Yin is de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke energie, actie, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen (pranayama), visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment. De ene les is meer yin, de andere meer yang, maar meestal een combinatie van de 2.

Vrijdag 25 oktober  
Vrijdag 25 oktober
Geen lessen
Zaterdag 26 oktober
  09:15
Ouder- en kleuteryoga 3 - 6 jaar
 Lieve

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Lieve
Locatie   Grootzand 41
Plaatsen   Les is vol  (1 op de wachtlijst)
 
 
In de ouder- en kindyoga werken we vaak rond een thema, dit kan zijn op basis van een boek, maar het kan bv ook over deugden gaan, over grenzen aangeven, over de seizoenen,… De mogelijkheden zijn eindeloos. Aan de hand van dit thema gaan we op ontdekkingsreis.
We werken we op een niet competitieve manier, wat voor vele kinderen (en ouders) een opluchting is.
We gaan ons inspannen, maar ook ontspannen.
Volgende onderdelen kunnen allemaal aan bod komen tijdens een yogales: kringgesprek, ademspelletjes, opwarming, concentratie oefeningen, houdingen, massage (over de kleding), meditatie en visualisatie en een creatief deel.
Deel deze les


  09:15
LegoBouwClub 3de kleuter - 2de leerjaar
 Ruben

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Ruben
Locatie   Grootzand 41
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
Elke les maken we apart of in groepjes 1 of meerdere projecten die we daarna eventueel aan elkaar kunnen koppelen. (afhankelijk van het project).

Bij de jongste groep besteden we ook aandacht aan hoe we iets stevig kunnen bouwen.

We vinden het ook belangrijk dat kinderen en tieners zelf gaan nadenken en ontdekken. Soms bouwen we aan de hand van een handleiding, maar ieder kind kan zijn eigen idee toevoegen.

We kunnen werken rond verschillende thema's: bruggen bouwen, treinen, minecraft, Lego classic, appartementen, dorpen, kabelbanen, knikkerbanen, gemotoriseerde ontwerpen,...

Heb je zelf een idee wat je heel graag zou doen in de Lego club? Laat het ons gerust weten en we bekijken wat er mogelijk is.

Als je thuis iets cool gemaakt hebt, dan mag je dit ook altijd meebrengen en dan zetten we dit op de toog tijdens de les zodat iedereen het kan bewonderen.
Deel deze les


  10:30
LegoBouwClub 3de leerjaar - 4de middelbaar
 Ruben

Tijd   10:30 - 12:00
Docent   Ruben
Locatie   Grootzand 41
Plaatsen   Nog 18 beschikbaar
 
 
Elke les maken we apart of in groepjes 1 of meerdere projecten die we daarna eventueel aan elkaar kunnen koppelen. (afhankelijk van het project).

Bij de jongste groep besteden we ook aandacht aan hoe we iets stevig kunnen bouwen.

We vinden het ook belangrijk dat kinderen en tieners zelf gaan nadenken en ontdekken. Soms bouwen we aan de hand van een handleiding, maar ieder kind kan zijn eigen idee toevoegen.

We kunnen werken rond verschillende thema's: bruggen bouwen, treinen, minecraft, Lego classic, appartementen, dorpen, kabelbanen, knikkerbanen, gemotoriseerde ontwerpen,...

Heb je zelf een idee wat je heel graag zou doen in de Lego club? Laat het ons gerust weten en we bekijken wat er mogelijk is.

Als je thuis iets cool gemaakt hebt, dan mag je dit ook altijd meebrengen en dan zetten we dit op de toog tijdens de les zodat iedereen het kan bewonderen.
Deel deze les


Zaterdag 26 oktober
09:15  
Ouder- en kleuteryoga 3 - 6 jaar
Lieve

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Lieve
Locatie          Grootzand 41
Plaatsen   Les is vol  (1 op de wachtlijst)
 
In de ouder- en kindyoga werken we vaak rond een thema, dit kan zijn op basis van een boek, maar het kan bv ook over deugden gaan, over grenzen aangeven, over de seizoenen,… De mogelijkheden zijn eindeloos. Aan de hand van dit thema gaan we op ontdekkingsreis.
We werken we op een niet competitieve manier, wat voor vele kinderen (en ouders) een opluchting is.
We gaan ons inspannen, maar ook ontspannen.
Volgende onderdelen kunnen allemaal aan bod komen tijdens een yogales: kringgesprek, ademspelletjes, opwarming, concentratie oefeningen, houdingen, massage (over de kleding), meditatie en visualisatie en een creatief deel.

09:15  
LegoBouwClub 3de kleuter - 2de leerjaar
Ruben

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Ruben
Locatie          Grootzand 41
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
Elke les maken we apart of in groepjes 1 of meerdere projecten die we daarna eventueel aan elkaar kunnen koppelen. (afhankelijk van het project).

Bij de jongste groep besteden we ook aandacht aan hoe we iets stevig kunnen bouwen.

We vinden het ook belangrijk dat kinderen en tieners zelf gaan nadenken en ontdekken. Soms bouwen we aan de hand van een handleiding, maar ieder kind kan zijn eigen idee toevoegen.

We kunnen werken rond verschillende thema's: bruggen bouwen, treinen, minecraft, Lego classic, appartementen, dorpen, kabelbanen, knikkerbanen, gemotoriseerde ontwerpen,...

Heb je zelf een idee wat je heel graag zou doen in de Lego club? Laat het ons gerust weten en we bekijken wat er mogelijk is.

Als je thuis iets cool gemaakt hebt, dan mag je dit ook altijd meebrengen en dan zetten we dit op de toog tijdens de les zodat iedereen het kan bewonderen.

10:30  
LegoBouwClub 3de leerjaar - 4de middelbaar
Ruben

Tijd   10:30 - 12:00
Docent Docent   Ruben
Locatie          Grootzand 41
Plaatsen   Nog 18 beschikbaar
 
Elke les maken we apart of in groepjes 1 of meerdere projecten die we daarna eventueel aan elkaar kunnen koppelen. (afhankelijk van het project).

Bij de jongste groep besteden we ook aandacht aan hoe we iets stevig kunnen bouwen.

We vinden het ook belangrijk dat kinderen en tieners zelf gaan nadenken en ontdekken. Soms bouwen we aan de hand van een handleiding, maar ieder kind kan zijn eigen idee toevoegen.

We kunnen werken rond verschillende thema's: bruggen bouwen, treinen, minecraft, Lego classic, appartementen, dorpen, kabelbanen, knikkerbanen, gemotoriseerde ontwerpen,...

Heb je zelf een idee wat je heel graag zou doen in de Lego club? Laat het ons gerust weten en we bekijken wat er mogelijk is.

Als je thuis iets cool gemaakt hebt, dan mag je dit ook altijd meebrengen en dan zetten we dit op de toog tijdens de les zodat iedereen het kan bewonderen.

Zondag 27 oktober
  09:30
Hatha flow
 Brenda

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Brenda
Locatie   Grootzand 41
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Wanneer je rust zoekt in beweging dan is hatha flow iets voor jou!
Het accent bij het uitvoeren van de houdingen (asana’s) ligt op het correct en veilig in de houding komen, rekening houdend met de anatomie van jouw lichaam en steeds met aandacht voor alle belangrijke gewrichten in het lichaam.
De ademhaling (prana) is de brug van lichaam naar geest, aandacht geven aan je ademhaling tijdens het bewegen zorgt voor een zekere ‘flow’ en brengt rust in je hoofd.
Elke les begint met een kort ‘intune moment’, jezelf even tijd geven om je thuis te voelen op de yogamat, om dan over te gaan tot verschillende statische yogahoudingen. Daarna pas je deze toe in een flow en tot slot sluit je af met een welverdiende eindontspanning.
Deel deze les


  10:00
LegoBouwClub volwassenen (vanaf 16 jaar)
 Ruben

Tijd   10:00 - 12:00
Docent   Ruben
Locatie   Grootzand 41
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
 
We bouwen samen aan één of meerdere projecten voor exposities zoals Brickmania en een eigen LegoBouwClub expositie!
Een space, Star Wars, city, trains of Harry Potter layout? Keuze en ideeën genoeg!
Deel deze les


Zondag 27 oktober
09:30  
Hatha flow
Brenda

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Brenda
Locatie          Grootzand 41
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Wanneer je rust zoekt in beweging dan is hatha flow iets voor jou!
Het accent bij het uitvoeren van de houdingen (asana’s) ligt op het correct en veilig in de houding komen, rekening houdend met de anatomie van jouw lichaam en steeds met aandacht voor alle belangrijke gewrichten in het lichaam.
De ademhaling (prana) is de brug van lichaam naar geest, aandacht geven aan je ademhaling tijdens het bewegen zorgt voor een zekere ‘flow’ en brengt rust in je hoofd.
Elke les begint met een kort ‘intune moment’, jezelf even tijd geven om je thuis te voelen op de yogamat, om dan over te gaan tot verschillende statische yogahoudingen. Daarna pas je deze toe in een flow en tot slot sluit je af met een welverdiende eindontspanning.

10:00  
LegoBouwClub volwassenen (vanaf 16 jaar)
Ruben

Tijd   10:00 - 12:00
Docent Docent   Ruben
Locatie          Grootzand 41
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
We bouwen samen aan één of meerdere projecten voor exposities zoals Brickmania en een eigen LegoBouwClub expositie!
Een space, Star Wars, city, trains of Harry Potter layout? Keuze en ideeën genoeg!

21 oct - 27 oct 2019   
21 oct - 27 oct 2019