Yoga is een harmonieus evenwicht tussen lichaam, geest en ademhaling. Dit wil zeggen dat we de yogahoudingen laten samenlopen met de ademhaling, dit zorgt voor een interionisatie (of rust in je hoofd). Elke yogales bevat staande, zittende en liggende houdingen met telkens aandacht voor de ademhaling, we sluiten een les af met een ademhalingsoefening (pranayama) of met een korte medidatie.

Relaxatie werkt het best wanneer het lichaam eerst een actieve fase heeft meegemaakt. Onze les start met een kort observatiemoment, waar we de aandacht brengen naar het moment zelf en naar onze eigen ademhaling. Daarna gaan we verder met de beweging van het lichaam door verschillende yogahoudingen. Tijdens deze yogahoudingen bewegen we ons lichaam op een bewuste manier op het ritme van onze ademhaling. De les wordt afgesloten door een begeleide relaxatie.

Yin is de vrouwelijke vorm van yoga, het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke vorm, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen (pranayama), visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment.

Yin is de vrouwelijke vorm van yoga, het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke vorm, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen (pranayama), visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment.

Yin is de vrouwelijke vorm van yoga, het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke vorm, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen (pranayama), visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment.

Yin is de vrouwelijke vorm van yoga, het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke vorm, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen (pranayama), visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment.

In de easy flow lessen gaan we op een vloeiende manier over van de ene in de andere houding op het ritme van de ademhaling. Sommige houdingen houden we even statisch aan om ze meer aandacht te geven. We beginnen en eindigen met een meditatie.

Yin is de vrouwelijke vorm van yoga, het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke vorm, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
Verder doen we ademhalingsoefeningen (pranayama), visualisaties, meditatie en sluiten we af met een stukje zelfmassage en het trekken van een kaartje als afsluitmoment.
Heel vaak werk ik rond een thema, dit kunnen deugden zijn (bv eerlijkheid, mededogen, dankbaarheid,…) maar het kan ook te maken hebben met het seizoen op dat moment.