Start jouw week met een moment voor jezelf, om het weekend achter je te laten en in rust te beginnen. Geen spreuken meer als "I hate Mondays" maar eerder "I love Monday mornings". Dat gevoel blijft dan hopelijk ook de hele maandag en de rest van de week doorgaan.

Deze les zal verschillen van week tot week, de ene week al meer actiever dan de andere, vaak ook afhankelijk van het moment. Laat je verrassen en ontdek deze "Goedemorgen yoga"

Ik kijk er naar uit je te ontmoeten op de mat!

Relaxatie werkt het best wanneer het lichaam eerst een actieve fase heeft meegemaakt. Onze les start met een kort observatiemoment, waar we de aandacht brengen naar het moment zelf en naar onze eigen ademhaling. Daarna gaan we verder met de beweging van het lichaam door verschillende yogahoudingen. Tijdens deze yogahoudingen bewegen we ons lichaam op een bewuste manier op het ritme van onze ademhaling. De les wordt afgesloten door een begeleide relaxatie.

In een kinderyogales werken we op een niet competitieve manier, wat voor vele kinderen een opluchting is.
We gaan ons inspannen, maar ook ontspannen.
Volgende onderdelen kunnen allemaal aan bod komen tijdens een kinderyogales: kringgesprek, ademspelletjes, opwarming, concentratie oefeningen, houdingen, massage (over de kleding), meditatie en visualisatie en een creatief deel.

Omdat we met verschillende thema's gaan werken geeft het verschil in leeftijd niet.

Data om de 2 weken:
8-22/09
6-20/10
10-24/11
8/12

Wanneer je rust zoekt in beweging dan is hatha flow iets voor jou!
Het accent bij het uitvoeren van de houdingen (asana’s) ligt op het correct en veilig in de houding komen, rekening houdend met de anatomie van jouw lichaam en steeds met aandacht voor alle belangrijke gewrichten in het lichaam.
De ademhaling (prana) is de brug van lichaam naar geest, aandacht geven aan je ademhaling tijdens het bewegen zorgt voor een zekere ‘flow’ en brengt rust in je hoofd.
Elke les begint met een kort ‘intune moment’, jezelf even tijd geven om je thuis te voelen op de yogamat, om dan over te gaan tot verschillende statische yogahoudingen. Daarna pas je deze toe in een flow en tot slot sluit je af met een welverdiende eindontspanning.

Yin yoga is een yogastijl waarin diepe ontspanning, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie samenkomen. Dit kan zorgen voor meer vitaliteit, conditie, gezondheid en veerkracht.
Yin yoga is een tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm
in tegenstelling tot de meeste andere yogastijlen waarbij voornamelijk wordt gefocust op het bewegen van de spieren ligt de focus bij yin yoga op het stimuleren van weefsels die dieper in het lichaam liggen namelijk bindweefsel (fascia, botten, pezen, ligamenten, kraakbeen) en gewrichten.
Door het stimuleren van deze weefsels blijven we flexibel en mobiel en trachten we om degeneratie (verslechtering van kwaliteit van een weefsel) of contractuur (verkorting, blijvende samentrekking of verschrompeling van een weefsel) te voorkomen.
Ondanks dat deze yogastijl passief overkomt kunnen de houdingen toch behoorlijk uitdagend zijn op zowel fysiek als mentaal vlak, je blijft namelijk relatief lang in een houding en dat kan een intens gevoel zijn.
In yin yoga maken we kennis met de kracht van stilte, met een ‘zijn-modus’ in plaats van een ‘doe-modus’. je krijgt de tijd en de ruimte om de grenzen van jouw unieke lichaam en geest te leren kennen - welk verhaal vertelt jouw lichaam ?
Enkele effecten van yin yoga:
- stressreductie
- versterken van gewrichten en bindweefsel
- verminderen van spanning, verlichten van klachten in (onder)rug, benen en heupen
- bevorderen van de stroom van levensenergie met opheffen van eventuele energetische
blokkades
- je leert je bewust te zijn van het moment en de tijd te nemen voor je lichaam en je gevoel
- yin yoga brengt je rust en ruimte om te observeren en te reflecteren

Yin yoga is een yogastijl waarin diepe ontspanning, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie samenkomen. Dit kan zorgen voor meer vitaliteit, conditie, gezondheid en veerkracht.
Yin yoga is een tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm
in tegenstelling tot de meeste andere yogastijlen waarbij voornamelijk wordt gefocust op het bewegen van de spieren ligt de focus bij yin yoga op het stimuleren van weefsels die dieper in het lichaam liggen namelijk bindweefsel (fascia, botten, pezen, ligamenten, kraakbeen) en gewrichten.
Door het stimuleren van deze weefsels blijven we flexibel en mobiel en trachten we om degeneratie (verslechtering van kwaliteit van een weefsel) of contractuur (verkorting, blijvende samentrekking of verschrompeling van een weefsel) te voorkomen.
Ondanks dat deze yogastijl passief overkomt kunnen de houdingen toch behoorlijk uitdagend zijn op zowel fysiek als mentaal vlak, je blijft namelijk relatief lang in een houding en dat kan een intens gevoel zijn.
In yin yoga maken we kennis met de kracht van stilte, met een ‘zijn-modus’ in plaats van een ‘doe-modus’. je krijgt de tijd en de ruimte om de grenzen van jouw unieke lichaam en geest te leren kennen - welk verhaal vertelt jouw lichaam ?
Enkele effecten van yin yoga:
- stressreductie
- versterken van gewrichten en bindweefsel
- verminderen van spanning, verlichten van klachten in (onder)rug, benen en heupen
- bevorderen van de stroom van levensenergie met opheffen van eventuele energetische
blokkades
- je leert je bewust te zijn van het moment en de tijd te nemen voor je lichaam en je gevoel
- yin yoga brengt je rust en ruimte om te observeren en te reflecteren

Als je dit leest dan groeit er vast een wonder binnen in jou... Proficiat! ♥

Het doel van de zwangerschapsyoga is enerzijds om rust te brengen voor jou en het ongeboren kind, anderzijds om een positieve bevallingsomgeving te creëren. De oefeningen richten zich op het lichaamsbewustzijn, rustige ademhalingsoefeningen die je kan toepassen bij de bevalling, ontspanningsoefeningen, contact maken met jouw kind en massages (tijdens de partnerles en anders zelfmassage).

In het najaar zijn er 7 lessen, je kan zelf kiezen welke je wenst te volgen, deze zijn dus niet in een vaste reeks.
10-24/09
8-22/10
12-26/11
10/12

In de ouder- en kindyoga werken we vaak rond een thema, dit kan zijn op basis van een boek, maar het kan bv ook over deugden gaan, over grenzen aangeven, over de seizoenen,… De mogelijkheden zijn eindeloos. Aan de hand van dit thema gaan we op ontdekkingsreis.
We werken we op een niet competitieve manier, wat voor vele kinderen (en ouders) een opluchting is.
We gaan ons inspannen, maar ook ontspannen.
Volgende onderdelen kunnen allemaal aan bod komen tijdens een yogales: kringgesprek, ademspelletjes, opwarming, concentratie oefeningen, houdingen, massage (over de kleding), meditatie en visualisatie en een creatief deel.

In de ouder- en kindyoga werken we vaak rond een thema, dit kan zijn op basis van een boek, maar het kan bv ook over deugden gaan, over grenzen aangeven, over de seizoenen,… De mogelijkheden zijn eindeloos. Aan de hand van dit thema gaan we op ontdekkingsreis.
We werken we op een niet competitieve manier, wat voor vele kinderen (en ouders) een opluchting is.
We gaan ons inspannen, maar ook ontspannen.
Volgende onderdelen kunnen allemaal aan bod komen tijdens een yogales: kringgesprek, ademspelletjes, opwarming, concentratie oefeningen, houdingen, massage (over de kleding), meditatie en visualisatie en een creatief deel.

Vanaf het eerste leerjaar kan je starten met de LegoBouwClub 😃

Elke les maken we 1 of meerdere projecten die we daarna eventueel aan elkaar kunnen koppelen. (afhankelijk van het project).

We werken elke les rond een thema: bruggen bouwen, treinen, minecraft, Lego classic, appartementen, dorpen, kabelbanen, knikkerbanen, gemotoriseerde ontwerpen,...
We denken na met de bouwers wat er bij dat thema hoort en hoe ze hun werk kunnen aanvatten.
Het is belangrijk dat iedereen zelf kan nadenken en ontdekken wat in hun fantasie past.

Heb je geen voeling met het thema? Bouw gerust iets uit je eigen fantasie of bouw één van de vele sets met plannetjes!
Heb je zelf een idee wat je heel graag zou doen in de Lego club? Laat het ons gerust weten en we bekijken wat er mogelijk is.