Maandag, 14 februari
19:00
Lieve
Relaxatieyoga met Kathleen
Relaxatieyoga met Kathleen
14 februari 2022 •
19:00 - 20:15
Lieve Deraeve
Beschrijving
Te boeken bij Kathleen: kathleen.dejagher@hotmail.com
0497472928
Graag leg ik de focus op diepe ontspanning, met als basis ons lichaam als voertuig. Dit via de klassieke, zachte hatha yoga, waarbij veel aandacht wordt geschonken aan onze ademhaling.
Ook onze geest is een belangrijk instrument. Korte meditaties en visualisaties komen zeker aan bod.
Steeds is er wel een thema dat ik verweef gedurende de sessies, één ervan is bv. een sessie rond krachtdieren. De meeste sessies sluit ik graag af met de diep ontspannende yoga nidra.
Ik verwelkom jullie graag in mijn les!
Data:
Proefles mogelijk op 7/02 indien plaats.
Februari : 14/02 – 21/02 (krokusvakantie = geen les)
Maart : 07/03 – 14/03 – 21/03 – 28/03 (paasvakantie = geen les)
April : 25/04
Mei : 02/05 – 09/05 – 16/05
0497472928
Graag leg ik de focus op diepe ontspanning, met als basis ons lichaam als voertuig. Dit via de klassieke, zachte hatha yoga, waarbij veel aandacht wordt geschonken aan onze ademhaling.
Ook onze geest is een belangrijk instrument. Korte meditaties en visualisaties komen zeker aan bod.
Steeds is er wel een thema dat ik verweef gedurende de sessies, één ervan is bv. een sessie rond krachtdieren. De meeste sessies sluit ik graag af met de diep ontspannende yoga nidra.
Ik verwelkom jullie graag in mijn les!
Data:
Proefles mogelijk op 7/02 indien plaats.
Februari : 14/02 – 21/02 (krokusvakantie = geen les)
Maart : 07/03 – 14/03 – 21/03 – 28/03 (paasvakantie = geen les)
April : 25/04
Mei : 02/05 – 09/05 – 16/05
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
19:30
Lieve
Vinyasa yoga met Katrien
Vinyasa yoga met Katrien
14 februari 2022 •
19:30 - 20:30
Lieve Deraeve
Beschrijving
Rechtstreeks te boeken bij aertskatrien@hotmail.com
Reeks van 10 lessen van 10/01 t.e.m. 28/3, niet op 28/02. Je kan 1 les missen.
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga met flows, waarin we vloeiend van de ene beweging overgaan naar de volgende, op het ritme van de adem.
Na de beginmeditatie en opwarming nemen we ons lichaam en onze geest mee in een flow van soms dynamische, stretchende, uitdagende of rustige houdingen. Nadien gaan we over naar een aantal rustigere houdingen om dan liggend te eindigen in Savasana en te ontspannen na de inspanning.
Tot op de mat! 😊
Reeks van 10 lessen van 10/01 t.e.m. 28/3, niet op 28/02. Je kan 1 les missen.
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga met flows, waarin we vloeiend van de ene beweging overgaan naar de volgende, op het ritme van de adem.
Na de beginmeditatie en opwarming nemen we ons lichaam en onze geest mee in een flow van soms dynamische, stretchende, uitdagende of rustige houdingen. Nadien gaan we over naar een aantal rustigere houdingen om dan liggend te eindigen in Savasana en te ontspannen na de inspanning.
Tot op de mat! 😊
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Lieve
Relaxatieyoga met Kathleen
Relaxatieyoga met Kathleen
14 februari 2022 •
20:30 - 21:45
Lieve Deraeve
Beschrijving
Te boeken bij Kathleen: kathleen.dejagher@hotmail.com
0497472928
Graag leg ik de focus op diepe ontspanning, met als basis ons lichaam als voertuig. Dit via de klassieke, zachte hatha yoga, waarbij veel aandacht wordt geschonken aan onze ademhaling.
Ook onze geest is een belangrijk instrument. Korte meditaties en visualisaties komen zeker aan bod.
Steeds is er wel een thema dat ik verweef gedurende de sessies, één ervan is bv. een sessie rond krachtdieren. De meeste sessies sluit ik graag af met de diep ontspannende yoga nidra.
Ik verwelkom jullie graag in mijn les!
Data:
Proefles mogelijk op 7/02 indien plaats.
Februari : 14/02 – 21/02 (krokusvakantie = geen les)
Maart : 07/03 – 14/03 – 21/03 – 28/03 (paasvakantie = geen les)
April : 25/04
Mei : 02/05 – 09/05 – 16/05
0497472928
Graag leg ik de focus op diepe ontspanning, met als basis ons lichaam als voertuig. Dit via de klassieke, zachte hatha yoga, waarbij veel aandacht wordt geschonken aan onze ademhaling.
Ook onze geest is een belangrijk instrument. Korte meditaties en visualisaties komen zeker aan bod.
Steeds is er wel een thema dat ik verweef gedurende de sessies, één ervan is bv. een sessie rond krachtdieren. De meeste sessies sluit ik graag af met de diep ontspannende yoga nidra.
Ik verwelkom jullie graag in mijn les!
Data:
Proefles mogelijk op 7/02 indien plaats.
Februari : 14/02 – 21/02 (krokusvakantie = geen les)
Maart : 07/03 – 14/03 – 21/03 – 28/03 (paasvakantie = geen les)
April : 25/04
Mei : 02/05 – 09/05 – 16/05
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 15 februari
09:30
Lieve
Yin Yang met Brenda (boekingsinfo in kader!)
Yin Yang met Brenda (boekingsinfo in kader!)
15 februari 2022 •
09:30 - 10:30
Lieve Deraeve
Beschrijving
Te boeken bij brendaverstraeten@hotmail.com
beurtenkaart 10 lessen 1u: €100, 5 maanden geldig.
Alles bestaat uit yin en yang.
Yin is de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke energie, actie, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
De ene les is meer yin, de andere meer yang, maar meestal een combinatie van de 2.
beurtenkaart 10 lessen 1u: €100, 5 maanden geldig.
Alles bestaat uit yin en yang.
Yin is de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Het is een heel ontspannen vorm waarbij we lang in de houding blijven. Je gaat voelen wat er te voelen valt in je lichaam en de spieren in ontspanning brengen. (Deze houdingen zijn geen staande houdingen.) Yin werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Yang is de mannelijke energie, actie, hier werken we meer met de spieren. Bij beide vormen ga je voelen tot waar je kan gaan, respecteer je de grenzen van jouw lichaam, merk je op wat het in je gedachten te weeg brengt en ga je bewust op de ademhaling letten.
Heel belangrijk: Jij beslist of je een houding al dan niet doet, als je gewoon een hele les op je mat wenst te liggen omdat je lichaam dat plots vraagt en gewoon wenst te luisteren dan is dit ook ok… Het is wat het is…
De ene les is meer yin, de andere meer yang, maar meestal een combinatie van de 2.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Lieve
Hatha flow met Brenda (boekingsinfo in kader)
Hatha flow met Brenda (boekingsinfo in kader)
15 februari 2022 •
19:15 - 20:15
Lieve Deraeve
Beschrijving
Te boeken bij brendaverstraeten@hotmail.com
reeks van 8 lessen 9/11 - 28/12, €80
reeks van 7 lessen 11/01 - 22/02/22, €70
reeks van 9 lessen 8/03 - 10/05 (niet op 12/04), €90
reeks van 6 lessen 24/05 - 28/06, €60
Wanneer je rust zoekt in beweging dan is hatha flow iets voor jou!
Het accent bij het uitvoeren van de houdingen (asana’s) ligt op het correct en veilig in de houding komen, rekening houdend met de anatomie van jouw lichaam en steeds met aandacht voor alle belangrijke gewrichten in het lichaam.
De ademhaling (prana) is de brug van lichaam naar geest, aandacht geven aan je ademhaling tijdens het bewegen zorgt voor een zekere ‘flow’ en brengt rust in je hoofd.
Elke les begint met een kort ‘intune moment’, jezelf even tijd geven om je thuis te voelen op de yogamat, om dan over te gaan tot verschillende statische yogahoudingen. Daarna pas je deze toe in een flow en tot slot sluit je af met een welverdiende eindontspanning.
reeks van 8 lessen 9/11 - 28/12, €80
reeks van 7 lessen 11/01 - 22/02/22, €70
reeks van 9 lessen 8/03 - 10/05 (niet op 12/04), €90
reeks van 6 lessen 24/05 - 28/06, €60
Wanneer je rust zoekt in beweging dan is hatha flow iets voor jou!
Het accent bij het uitvoeren van de houdingen (asana’s) ligt op het correct en veilig in de houding komen, rekening houdend met de anatomie van jouw lichaam en steeds met aandacht voor alle belangrijke gewrichten in het lichaam.
De ademhaling (prana) is de brug van lichaam naar geest, aandacht geven aan je ademhaling tijdens het bewegen zorgt voor een zekere ‘flow’ en brengt rust in je hoofd.
Elke les begint met een kort ‘intune moment’, jezelf even tijd geven om je thuis te voelen op de yogamat, om dan over te gaan tot verschillende statische yogahoudingen. Daarna pas je deze toe in een flow en tot slot sluit je af met een welverdiende eindontspanning.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:45
Lieve
Yin yoga met Brenda (boekingsinfo in kader)
Yin yoga met Brenda (boekingsinfo in kader)
15 februari 2022 •
20:45 - 21:45
Lieve Deraeve
Beschrijving
Te boeken bij brendaverstraeten@hotmail.com
reeks van 8 lessen 9/11 - 28/12, €80
reeks van 7 lessen 11/01 - 22/02/22, €70
reeks van 9 lessen 8/03 - 10/05 (niet op 12/04), €90
reeks van 6 lessen 24/05 - 28/06, €60
Yin yoga is een yogastijl waarin diepe ontspanning, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie samenkomen. Dit kan zorgen voor meer vitaliteit, conditie, gezondheid en veerkracht.
Yin yoga is een tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm, in tegenstelling tot de meeste andere yogastijlen waarbij voornamelijk wordt gefocust op het bewegen van de spieren ligt de focus bij yin yoga op het stimuleren van weefsels die dieper in het lichaam liggen namelijk bindweefsel (fascia, botten, pezen, ligamenten, kraakbeen) en gewrichten.
Door het stimuleren van deze weefsels blijven we flexibel en mobiel en trachten we om degeneratie (verslechtering van kwaliteit van een weefsel) of contractuur (verkorting, blijvende samentrekking of verschrompeling van een weefsel) te voorkomen.
Ondanks dat deze yogastijl passief overkomt kunnen de houdingen toch behoorlijk uitdagend zijn op zowel fysiek als mentaal vlak, je blijft namelijk relatief lang in een houding en dat kan een intens gevoel zijn.
In yin yoga maken we kennis met de kracht van stilte, met een ‘zijn-modus’ in plaats van een ‘doe-modus’. je krijgt de tijd en de ruimte om de grenzen van jouw unieke lichaam en geest te leren kennen – welk verhaal vertelt jouw lichaam ?
Enkele effecten van yin yoga:
– stressreductie
– versterken van gewrichten en bindweefsel
– verminderen van spanning, verlichten van klachten in (onder)rug, benen en heupen
– bevorderen van de stroom van levensenergie met opheffen van eventuele energetische
blokkades
– je leert je bewust te zijn van het moment en de tijd te nemen voor je lichaam en je gevoel
– yin yoga brengt je rust en ruimte om te observeren en te reflecteren
reeks van 8 lessen 9/11 - 28/12, €80
reeks van 7 lessen 11/01 - 22/02/22, €70
reeks van 9 lessen 8/03 - 10/05 (niet op 12/04), €90
reeks van 6 lessen 24/05 - 28/06, €60
Yin yoga is een yogastijl waarin diepe ontspanning, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie samenkomen. Dit kan zorgen voor meer vitaliteit, conditie, gezondheid en veerkracht.
Yin yoga is een tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm, in tegenstelling tot de meeste andere yogastijlen waarbij voornamelijk wordt gefocust op het bewegen van de spieren ligt de focus bij yin yoga op het stimuleren van weefsels die dieper in het lichaam liggen namelijk bindweefsel (fascia, botten, pezen, ligamenten, kraakbeen) en gewrichten.
Door het stimuleren van deze weefsels blijven we flexibel en mobiel en trachten we om degeneratie (verslechtering van kwaliteit van een weefsel) of contractuur (verkorting, blijvende samentrekking of verschrompeling van een weefsel) te voorkomen.
Ondanks dat deze yogastijl passief overkomt kunnen de houdingen toch behoorlijk uitdagend zijn op zowel fysiek als mentaal vlak, je blijft namelijk relatief lang in een houding en dat kan een intens gevoel zijn.
In yin yoga maken we kennis met de kracht van stilte, met een ‘zijn-modus’ in plaats van een ‘doe-modus’. je krijgt de tijd en de ruimte om de grenzen van jouw unieke lichaam en geest te leren kennen – welk verhaal vertelt jouw lichaam ?
Enkele effecten van yin yoga:
– stressreductie
– versterken van gewrichten en bindweefsel
– verminderen van spanning, verlichten van klachten in (onder)rug, benen en heupen
– bevorderen van de stroom van levensenergie met opheffen van eventuele energetische
blokkades
– je leert je bewust te zijn van het moment en de tijd te nemen voor je lichaam en je gevoel
– yin yoga brengt je rust en ruimte om te observeren en te reflecteren
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 16 februari
09:00
Lieve
De FIT- MARCT met Benny (boekingsinfo in kader)
De FIT- MARCT met Benny (boekingsinfo in kader)
16 februari 2022 •
09:00 - 10:00
Lieve Deraeve
Beschrijving
FIT- MARCT staat voor Fit worden met Martial Arts Related Condition Training
Fight back better
Martial Mixfit
Combat fit
Conditioneren met krijgskunstoefeningen
1 uurtje naar de fitmarct kan je helpen je algemene conditie terug op pijl te brengen.
Een intensief trainingsuurtje waarbij evenwicht, lenigheid, uithouding, kracht, snelheid, en algehele lichaamscoördinatie wordt getraind met specifieke oefeningen uit verschillende disciplines uit de martial arts wereld.
Een manier om de mentale “fighting spirit” in je aan te wakkeren. De druk op ons als mens is vandaag de dag heel groot. Een strijdersmentaliteit kan ons helpen om te gaan met die druk.
Het is een mix van allerlei uitdagende bewegingsvormen in verschillende werkvormen.
BOEKEN BIJ BENNY bodiix@outlook.com 0486 150584
Reeks van 6 lessen 10/11 - 22/12 (niet op 8/12) prijs €54
Fight back better
Martial Mixfit
Combat fit
Conditioneren met krijgskunstoefeningen
1 uurtje naar de fitmarct kan je helpen je algemene conditie terug op pijl te brengen.
Een intensief trainingsuurtje waarbij evenwicht, lenigheid, uithouding, kracht, snelheid, en algehele lichaamscoördinatie wordt getraind met specifieke oefeningen uit verschillende disciplines uit de martial arts wereld.
Een manier om de mentale “fighting spirit” in je aan te wakkeren. De druk op ons als mens is vandaag de dag heel groot. Een strijdersmentaliteit kan ons helpen om te gaan met die druk.
Het is een mix van allerlei uitdagende bewegingsvormen in verschillende werkvormen.
BOEKEN BIJ BENNY bodiix@outlook.com 0486 150584
Reeks van 6 lessen 10/11 - 22/12 (niet op 8/12) prijs €54
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Lieve
Tai Chi Chuan met Benny (boekingsinfo in kader)
Tai Chi Chuan met Benny (boekingsinfo in kader)
16 februari 2022 •
10:15 - 11:45
Lieve Deraeve
Beschrijving
BOEKEN BIJ BENNY bodiix@outlook.com 0486 150584
Reeks van 6 lessen 10/11 - 22/12 (niet op 8/12) prijs €66
Veel mensen kennen tai chi als het lopen van een traag choreografisch vormpje ergens in het park, in de natuur of bij je thuis in alle rust. Dit kan heel relaxerend werken. Vooral in de natuur geeft dat een zalig loslatend gevoel.
…. Maar het is meer
Het gaat veel dieper dan louter bewegen. Het focust oa. op ademhaling en levensenergie (qi), op een lichaamsstructuur. Het focust op de spierspanningen maar ook op je energie. Verder heeft tai chi shuan ook een martiaal aspect. Het is een krijgskunst waarbij elke beweging ook een zelfverde digingsfunctie heeft.
Het is ook mentaal. Je zal bvb. merken dat wanneer je mentaal uit balans bent de vorm lopen niet goed gaat, maar wanneer je toch volhoudt de vorm te lopen je mentaal terug in balans komt.
Pushing hands is een onderdeel binnen tai chi waarbij je eigenlijk je partner uit balans tracht te du wen. Dit werkt zeer reflecterend naar jezelf toe, maar ook bij het leren voelen van de ander zijn energie.
Kortom, een weg naar totale bewustwording van lichaam en geest.
Reeks van 6 lessen 10/11 - 22/12 (niet op 8/12) prijs €66
Veel mensen kennen tai chi als het lopen van een traag choreografisch vormpje ergens in het park, in de natuur of bij je thuis in alle rust. Dit kan heel relaxerend werken. Vooral in de natuur geeft dat een zalig loslatend gevoel.
…. Maar het is meer
Het gaat veel dieper dan louter bewegen. Het focust oa. op ademhaling en levensenergie (qi), op een lichaamsstructuur. Het focust op de spierspanningen maar ook op je energie. Verder heeft tai chi shuan ook een martiaal aspect. Het is een krijgskunst waarbij elke beweging ook een zelfverde digingsfunctie heeft.
Het is ook mentaal. Je zal bvb. merken dat wanneer je mentaal uit balans bent de vorm lopen niet goed gaat, maar wanneer je toch volhoudt de vorm te lopen je mentaal terug in balans komt.
Pushing hands is een onderdeel binnen tai chi waarbij je eigenlijk je partner uit balans tracht te du wen. Dit werkt zeer reflecterend naar jezelf toe, maar ook bij het leren voelen van de ander zijn energie.
Kortom, een weg naar totale bewustwording van lichaam en geest.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:45
Lieve
Creatieve workshop omgaan met hooggevoeligheid 6-12 jaar
Creatieve workshop omgaan met hooggevoeligheid 6-12 jaar
16 februari 2022 •
13:45 - 15:45
Lieve Deraeve
Beschrijving
Een workshop waarbij de focus ligt op:
gevoelig zijn en hoe je kan omgaan met overprikkeling om terug tot rust te komen✨Een namiddag met gespecialiseerde begeleiding om jullie kind te laten
groeien in zelfvertrouwen en te laten STRALEN.✨Voor kinderen die:
✨ Gevoelig zijn & tips and tricks willen leren voor wanneer ze
overprikkeld zijn.
✨ Graag creatief aan de slag gaan dmv schilderen, tekenen, met klei, enz
& houden van een korte meditatie.
✨ Het moeilijk vinden om met drukte en allerlei prikkels om te gaan
(school, geluid,…)
✨zich willen ontwikkelen tot een zelfbewust persoon vol zelfvertrouwen.
✨ willen leren hoe ze terug rustig kunnen worden en zich weer fijn te
voelen.
Beperkt aantal plaatsen!Ik werk met kleine groepjes omdat ik gerichte & individuele aandacht aan
ELK kind wil kunnen geven zodat je kind weer kan STRALEN.✨
=> Plaats: “Mayoki”, grootzand 41, 9200 Grembergen (Dendermonde)
=> Uur: 13:45-15:45 uur (2 uur)
=> Prijs: 40 euro (incl. drankje, materialen, begeleiding, gezond
tussendoortje, kindvriendelijke accommodatie,..).
inschrijving van de 3 workshops = € 99 (de andere 2 op 19/1 “omgaan met emoties” en 30/03 “krachtdieren”)
=> De workshops gaan door vanaf 3 inschrijvingen.Wil je zeker zijn van je plekje / wil je meer info? Meld je aan via een
pb’tje of mailtje: ✨kim@destralendester.be✨
Ik kijk er alvast naar uit!!🤩
STRALENDE GROET,
kim✨
Informatie
Planning
woensdag: 13:45 - 15:45
Leeftijd
6-12
Lessen
datum 16/02, Prijs: 40 euro, bij inschrijving van de 3 workshops = € 99 (de andere 2 op 19/1
Boeken
Om te boeken, neem contact op met
Kim De Koning
kim@destralendester.be
+32497662877
gevoelig zijn en hoe je kan omgaan met overprikkeling om terug tot rust te komen✨Een namiddag met gespecialiseerde begeleiding om jullie kind te laten
groeien in zelfvertrouwen en te laten STRALEN.✨Voor kinderen die:
✨ Gevoelig zijn & tips and tricks willen leren voor wanneer ze
overprikkeld zijn.
✨ Graag creatief aan de slag gaan dmv schilderen, tekenen, met klei, enz
& houden van een korte meditatie.
✨ Het moeilijk vinden om met drukte en allerlei prikkels om te gaan
(school, geluid,…)
✨zich willen ontwikkelen tot een zelfbewust persoon vol zelfvertrouwen.
✨ willen leren hoe ze terug rustig kunnen worden en zich weer fijn te
voelen.
Beperkt aantal plaatsen!Ik werk met kleine groepjes omdat ik gerichte & individuele aandacht aan
ELK kind wil kunnen geven zodat je kind weer kan STRALEN.✨
=> Plaats: “Mayoki”, grootzand 41, 9200 Grembergen (Dendermonde)
=> Uur: 13:45-15:45 uur (2 uur)
=> Prijs: 40 euro (incl. drankje, materialen, begeleiding, gezond
tussendoortje, kindvriendelijke accommodatie,..).
inschrijving van de 3 workshops = € 99 (de andere 2 op 19/1 “omgaan met emoties” en 30/03 “krachtdieren”)
=> De workshops gaan door vanaf 3 inschrijvingen.Wil je zeker zijn van je plekje / wil je meer info? Meld je aan via een
pb’tje of mailtje: ✨kim@destralendester.be✨
Ik kijk er alvast naar uit!!🤩
STRALENDE GROET,
kim✨
Informatie
Planning
woensdag: 13:45 - 15:45
Leeftijd
6-12
Lessen
datum 16/02, Prijs: 40 euro, bij inschrijving van de 3 workshops = € 99 (de andere 2 op 19/1
Boeken
Om te boeken, neem contact op met
Kim De Koning
kim@destralendester.be
+32497662877
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 17 februari
Geen lessen
Vrijdag, 18 februari
18:00
Lieve
Martial Arts Therapy met Benny (vijfde leerjaar - 6de middelbaar) Boekingsinfo in kader
Martial Arts Therapy met Benny (vijfde leerjaar - 6de middelbaar) Boekingsinfo in kader
18 februari 2022 •
18:00 - 19:30
Lieve Deraeve
Beschrijving
Te boeken via bodiix@outlook.com
10 beurtenkaart 110€
Via traditionele krijgskunsten (kung fu/tai chi) help ik jou weerbaarder en vol zelfvertrouwen te staan in deze vaak harde wereld.
De jeugdjaren kunnen een hel zijn voor veel jongeren. Heel veel machogedrag of haantjesgedrag. Een fase waar je vooral zelf in volle ontdekking bent naar jezelf maar tegelijkertijd wordt beoordeeld of veroordeeld door anderen. Vooral lastig als je een stiller verlegen type bent en je jezelf gaat vergelijken met de opvallers. De redenen om krijgskunsten te leren in beperkte groepen kunnen aldus verschillend zijn:
– je voelt je niet goed in grote groepen of drukte
– je voelt je veiliger in kleinere groepen
– je wil jezelf kunnen verdedigen tegen verbaal of fysiek geweld
– je wordt vaak gepest en je wil daar iets tegen doen
– je wil gewoon traditionele kung fu leren
– je wil lichamelijk sterker worden
– pure zelfontdekking (wie ben ik, wat kan ik, wie ben ik niet, wat kan ik niet)
– ….
PROGRAMMA:
fysiek luik: Traditionele kung fu met tai chi (zie beschrijving kung fu & tai chi)
therapeutische luik: Veel fysieke termen of doelen kunnen perfect gelinkt worden aan onze levensstijl. Tijdens de lessen zullen er focusthema’s zijn. B
Een paar voorbeelden:
* Stabiliteit / evenwicht:
Fysiek-> stevig staan op onze benen zodanig dat we niet vallen.
Therapeutisch-> een pester verwijt jou van lelijk te zijn. Jij staat in jouw evenwicht en je laat je door die pester zijn woorden niet vallen in jouw zelfbeeld want je hebt je geaccepteerd zoals je bent.
* stresssituaties:
Fysiek -> je wordt aangevallen door 2 a3 personen en je moet je ertegen verweren. Een gevoel van angst of stress komt op. Je leert hoe je ermee omgaat.
Therapeutisch -> je krijgt een zwaar examenprogramma op je bord. Stress en angst komen op dat je dit nooit gaat kunnen. Lichamelijk ervaar je net hetzelfde als bij de aanval met 3. Je leert hoe je ermee omgaat. FIGHT, FLIGHT or FRIGHT
10 beurtenkaart 110€
Via traditionele krijgskunsten (kung fu/tai chi) help ik jou weerbaarder en vol zelfvertrouwen te staan in deze vaak harde wereld.
De jeugdjaren kunnen een hel zijn voor veel jongeren. Heel veel machogedrag of haantjesgedrag. Een fase waar je vooral zelf in volle ontdekking bent naar jezelf maar tegelijkertijd wordt beoordeeld of veroordeeld door anderen. Vooral lastig als je een stiller verlegen type bent en je jezelf gaat vergelijken met de opvallers. De redenen om krijgskunsten te leren in beperkte groepen kunnen aldus verschillend zijn:
– je voelt je niet goed in grote groepen of drukte
– je voelt je veiliger in kleinere groepen
– je wil jezelf kunnen verdedigen tegen verbaal of fysiek geweld
– je wordt vaak gepest en je wil daar iets tegen doen
– je wil gewoon traditionele kung fu leren
– je wil lichamelijk sterker worden
– pure zelfontdekking (wie ben ik, wat kan ik, wie ben ik niet, wat kan ik niet)
– ….
PROGRAMMA:
fysiek luik: Traditionele kung fu met tai chi (zie beschrijving kung fu & tai chi)
therapeutische luik: Veel fysieke termen of doelen kunnen perfect gelinkt worden aan onze levensstijl. Tijdens de lessen zullen er focusthema’s zijn. B
Een paar voorbeelden:
* Stabiliteit / evenwicht:
Fysiek-> stevig staan op onze benen zodanig dat we niet vallen.
Therapeutisch-> een pester verwijt jou van lelijk te zijn. Jij staat in jouw evenwicht en je laat je door die pester zijn woorden niet vallen in jouw zelfbeeld want je hebt je geaccepteerd zoals je bent.
* stresssituaties:
Fysiek -> je wordt aangevallen door 2 a3 personen en je moet je ertegen verweren. Een gevoel van angst of stress komt op. Je leert hoe je ermee omgaat.
Therapeutisch -> je krijgt een zwaar examenprogramma op je bord. Stress en angst komen op dat je dit nooit gaat kunnen. Lichamelijk ervaar je net hetzelfde als bij de aanval met 3. Je leert hoe je ermee omgaat. FIGHT, FLIGHT or FRIGHT
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 19 februari
09:30
Lieve
Mindfulness training met Robby (boekingsinfo in kader)
Mindfulness training met Robby (boekingsinfo in kader)
19 februari 2022 •
09:30 - 12:15
Lieve Deraeve
Beschrijving
Te boeken bij Robby via mail: welkom@huisvanatman.be of
WhatsApp: +32480655921
Wat is Mindfulness?
Het 8-weken programma is een wetenschappelijk onderbouwd traject dat traditionele elementen uit het Verre Oosten combineert met onze Westerse psychologie. Mindfulness richt zich op stressreductie, maar is veel meer dan dat. Het is een aandachtstraining die er ons toe wil aanzetten om te leven in het huidige moment, en dit om een niet-oordelende en compassievolle manier. Mindfulness is voor iedereen die gelukkiger en veerkrachtiger in het leven wil staan.
Wat heeft mindfulness je te bieden?
❤️ Beter leren omgaan met moeilijke momenten, stress, pijn,…
🧡 Dieper inzicht krijgen in zichzelf, de eigen gedachtenpatronen en gevoelens
💛 Stoppen met piekeren
💚 Rust vinden overdag en ’s nachts
💙 Je eigen alarmbellen leren herkennen en hoe er mee om te gaan
💜Bewuster in het leven staan
❤️ Beter communiceren
🧡 Ruimte creëren voor mildheid, (zelf)respect, kwetsbaarheid en weerbaarheid
💛 Zelfzorg
Wat houdt de training in?
8 sessies van 2u45 op zaterdag voormiddag (exacte data zie verder)
Oefeningen om dagelijks thuis mee aan de slag te gaan, en tijdens de sessies feedback zal worden op gegeven. Er wordt van de deelnemer dus een zeker engagement gevraagd
Handleiding / werkboek
Downloads (meditaties)
Praktisch
Data: telkens op zaterdag
Januari: 15/1/2022 - 22/1/2022 - 29/1/2022
Februari: 5/2/2022, 12/2/2022, 19/2/2022, 26/2/2022
Maart: 19/3
Uur: telkens van 9u30 tot 12u15
Locatie:
Mayoki
Grootzand 41
9200 Grembergen (Dendermonde)
www.mayoki.yoga
Kostprijs: € 300,00
Zelf mee brengen: indien gewenst: drinkbus water en gezond tussendoortje
WhatsApp: +32480655921
Wat is Mindfulness?
Het 8-weken programma is een wetenschappelijk onderbouwd traject dat traditionele elementen uit het Verre Oosten combineert met onze Westerse psychologie. Mindfulness richt zich op stressreductie, maar is veel meer dan dat. Het is een aandachtstraining die er ons toe wil aanzetten om te leven in het huidige moment, en dit om een niet-oordelende en compassievolle manier. Mindfulness is voor iedereen die gelukkiger en veerkrachtiger in het leven wil staan.
Wat heeft mindfulness je te bieden?
❤️ Beter leren omgaan met moeilijke momenten, stress, pijn,…
🧡 Dieper inzicht krijgen in zichzelf, de eigen gedachtenpatronen en gevoelens
💛 Stoppen met piekeren
💚 Rust vinden overdag en ’s nachts
💙 Je eigen alarmbellen leren herkennen en hoe er mee om te gaan
💜Bewuster in het leven staan
❤️ Beter communiceren
🧡 Ruimte creëren voor mildheid, (zelf)respect, kwetsbaarheid en weerbaarheid
💛 Zelfzorg
Wat houdt de training in?
8 sessies van 2u45 op zaterdag voormiddag (exacte data zie verder)
Oefeningen om dagelijks thuis mee aan de slag te gaan, en tijdens de sessies feedback zal worden op gegeven. Er wordt van de deelnemer dus een zeker engagement gevraagd
Handleiding / werkboek
Downloads (meditaties)
Praktisch
Data: telkens op zaterdag
Januari: 15/1/2022 - 22/1/2022 - 29/1/2022
Februari: 5/2/2022, 12/2/2022, 19/2/2022, 26/2/2022
Maart: 19/3
Uur: telkens van 9u30 tot 12u15
Locatie:
Mayoki
Grootzand 41
9200 Grembergen (Dendermonde)
www.mayoki.yoga
Kostprijs: € 300,00
Zelf mee brengen: indien gewenst: drinkbus water en gezond tussendoortje
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Lieve
Wobbelturnen 2-4 jaar met een ouder, met Ilse
Wobbelturnen 2-4 jaar met een ouder, met Ilse
19 februari 2022 •
09:30 - 10:20
Lieve Deraeve
Beschrijving
Wobbelturnen voor kinderen is meer dan enkel turnen op en rond een Wobbel. Het combineert speelse bewegingsoefeningen, evenwichtsoefeningen, samenwerkingsspelletjes, …. Voor kinderen vanaf 2 jaar.
Tijdens een les wobbelturnen staan ontspanning, evenwicht en relaxatie centraal en het biedt een mooie balans tussen eerder actieve fases en passieve fases.
Bij de actieve fases wordt geschommeld, gewiebeld, gewobbeld, gekropen, gesprongen en nog veel meer.
Het stimuleren van het lichaamsbewustzijn, het tactiele handelen, …. heeft een positieve invloed op het uitbouwen van het zelfvertrouwen waarmee je kind door het leven gaat!
Elk kind krijgt tijdens de les zijn eigen wobbelboard en matje ter beschikking om heerlijk mee te wobbelen en te turnen.
Kinderen onder de 4 jaar worden begeleid door een volwassene. Dit zorgt voor een leuk ouder-kind momentje.
Reeks van 4 lessen op 29/1, 5-12 en 19/02 (€48)
Te boeken bij Ilse yamigokids@gmail.com
0473817101
Tijdens een les wobbelturnen staan ontspanning, evenwicht en relaxatie centraal en het biedt een mooie balans tussen eerder actieve fases en passieve fases.
Bij de actieve fases wordt geschommeld, gewiebeld, gewobbeld, gekropen, gesprongen en nog veel meer.
Het stimuleren van het lichaamsbewustzijn, het tactiele handelen, …. heeft een positieve invloed op het uitbouwen van het zelfvertrouwen waarmee je kind door het leven gaat!
Elk kind krijgt tijdens de les zijn eigen wobbelboard en matje ter beschikking om heerlijk mee te wobbelen en te turnen.
Kinderen onder de 4 jaar worden begeleid door een volwassene. Dit zorgt voor een leuk ouder-kind momentje.
Reeks van 4 lessen op 29/1, 5-12 en 19/02 (€48)
Te boeken bij Ilse yamigokids@gmail.com
0473817101
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Lieve
Wobbelturnen met Ilse (4-8 jaar)
Wobbelturnen met Ilse (4-8 jaar)
19 februari 2022 •
10:45 - 11:35
Lieve Deraeve
Beschrijving
Wobbelturnen voor kinderen is meer dan enkel turnen op en rond een Wobbel. Het combineert speelse bewegingsoefeningen, evenwichtsoefeningen, samenwerkingsspelletjes, …. Voor kinderen vanaf 2 jaar.
Tijdens een les wobbelturnen staan ontspanning, evenwicht en relaxatie centraal en het biedt een mooie balans tussen eerder actieve fases en passieve fases.
Bij de actieve fases wordt geschommeld, gewiebeld, gewobbeld, gekropen, gesprongen en nog veel meer.
Het stimuleren van het lichaamsbewustzijn, het tactiele handelen, …. heeft een positieve invloed op het uitbouwen van het zelfvertrouwen waarmee je kind door het leven gaat!
Elk kind krijgt tijdens de les zijn eigen wobbelboard en matje ter beschikking om heerlijk mee te wobbelen en te turnen.
Kinderen onder de 4 jaar worden begeleid door een volwassene. Dit zorgt voor een leuk ouder-kind momentje.
Reeks van 4 lessen op 29/1, 5-12 en 19/02 (€48)
Te boeken bij Ilse yamigokids@gmail.com
0473817101
Tijdens een les wobbelturnen staan ontspanning, evenwicht en relaxatie centraal en het biedt een mooie balans tussen eerder actieve fases en passieve fases.
Bij de actieve fases wordt geschommeld, gewiebeld, gewobbeld, gekropen, gesprongen en nog veel meer.
Het stimuleren van het lichaamsbewustzijn, het tactiele handelen, …. heeft een positieve invloed op het uitbouwen van het zelfvertrouwen waarmee je kind door het leven gaat!
Elk kind krijgt tijdens de les zijn eigen wobbelboard en matje ter beschikking om heerlijk mee te wobbelen en te turnen.
Kinderen onder de 4 jaar worden begeleid door een volwassene. Dit zorgt voor een leuk ouder-kind momentje.
Reeks van 4 lessen op 29/1, 5-12 en 19/02 (€48)
Te boeken bij Ilse yamigokids@gmail.com
0473817101
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:30
Lieve
LegoBouwClub vanaf eerste leerjaar - 18 jaar
LegoBouwClub vanaf eerste leerjaar - 18 jaar
19 februari 2022 •
13:30 - 15:00
Lieve Deraeve
Beschrijving
Om 15u is het kijkmoment voor de ouders, dan breken we nog samen af, dit neemt maximum 15 minuten in beslag. Dank voor jouw hulp hierin!
Vanaf het eerste leerjaar kan je starten met de LegoBouwClub 😃
Elke les maken we 1 of meerdere projecten die we daarna eventueel aan elkaar kunnen koppelen. (afhankelijk van het project).
We werken elke les rond een thema: bruggen bouwen, treinen, minecraft, Lego classic, appartementen, dorpen, kabelbanen, knikkerbanen, gemotoriseerde ontwerpen,...
We denken na met de bouwers wat er bij dat thema hoort en hoe ze hun werk kunnen aanvatten.
Het is belangrijk dat iedereen zelf kan nadenken en ontdekken wat in hun fantasie past.
Heb je geen voeling met het thema? Bouw gerust iets uit je eigen fantasie of bouw één van de vele sets met plannetjes!
Heb je zelf een idee wat je heel graag zou doen in de Lego club? Laat het ons gerust weten en we bekijken wat er mogelijk is.
Vanaf het eerste leerjaar kan je starten met de LegoBouwClub 😃
Elke les maken we 1 of meerdere projecten die we daarna eventueel aan elkaar kunnen koppelen. (afhankelijk van het project).
We werken elke les rond een thema: bruggen bouwen, treinen, minecraft, Lego classic, appartementen, dorpen, kabelbanen, knikkerbanen, gemotoriseerde ontwerpen,...
We denken na met de bouwers wat er bij dat thema hoort en hoe ze hun werk kunnen aanvatten.
Het is belangrijk dat iedereen zelf kan nadenken en ontdekken wat in hun fantasie past.
Heb je geen voeling met het thema? Bouw gerust iets uit je eigen fantasie of bouw één van de vele sets met plannetjes!
Heb je zelf een idee wat je heel graag zou doen in de Lego club? Laat het ons gerust weten en we bekijken wat er mogelijk is.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 20 februari
10:15
Lieve
kinder- en wobbelyoga met Ellen
kinder- en wobbelyoga met Ellen
20 februari 2022 •
10:15 - 11:15
Lieve Deraeve
Beschrijving
Te boeken bij info@elyogi.be of 0474437595
reeks van 6 lessen van 16/01-20/02, €60 wil jouw kind later inschrijven of enkel bepaalde dagen, neem contact op met Ellen om te bespreken wat mogelijk is.
TIP! Je kan als ouder ook ondertussen de Easy on Sunday les volgen of een massage boeken! Een uurtje rust voor jullie beiden :-)
In een kinderyogales werken we op een niet competitieve manier, wat voor vele kinderen een opluchting is.
We gaan ons inspannen, maar ook ontspannen.
Volgende onderdelen kunnen allemaal aan bod komen tijdens een kinderyogales: kringgesprek, ademspelletjes, opwarming, concentratie oefeningen, houdingen, massage (over de kleding), meditatie en visualisatie en een creatief deel.
Ik geef een mix van kinderyoga en wobbelyoga, zo is het elke keer weer wat anders en is het fijn om naar uit te kijken en naar af te tellen!
Ik hoop je te zien zondag op de yogamat!
Lieve groetjes,
Ellen
reeks van 6 lessen van 16/01-20/02, €60 wil jouw kind later inschrijven of enkel bepaalde dagen, neem contact op met Ellen om te bespreken wat mogelijk is.
TIP! Je kan als ouder ook ondertussen de Easy on Sunday les volgen of een massage boeken! Een uurtje rust voor jullie beiden :-)
In een kinderyogales werken we op een niet competitieve manier, wat voor vele kinderen een opluchting is.
We gaan ons inspannen, maar ook ontspannen.
Volgende onderdelen kunnen allemaal aan bod komen tijdens een kinderyogales: kringgesprek, ademspelletjes, opwarming, concentratie oefeningen, houdingen, massage (over de kleding), meditatie en visualisatie en een creatief deel.
Ik geef een mix van kinderyoga en wobbelyoga, zo is het elke keer weer wat anders en is het fijn om naar uit te kijken en naar af te tellen!
Ik hoop je te zien zondag op de yogamat!
Lieve groetjes,
Ellen
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Lieve
Easy on Sunday met Brenda (boekingsinfo in kader)
Easy on Sunday met Brenda (boekingsinfo in kader)
20 februari 2022 •
10:30 - 11:30
Lieve Deraeve
Beschrijving
te boeken via brendaverstraeten@hotmail.com
lessen met een beurtenkaart van 10 lessen, 100€, 5 maanden geldig.
Geniet op zondag van een zachte en ontspannende vorm van yoga, geschikt voor zowel beginners als beoefenaars met ervaring of als je op zoek ben naar een methode om terug in vorm te komen.
Je beweegt van de ene yogahouding naar de andere in een rustig tempo ondersteund door je ademhaling. Sommige houdingen worden langer aangehouden om ruimte te maken voor bewustzijn en verbinding met jezelf.
Er is ook regelmatig een momentje rust om na te voelen, om even stil te staan bij het effect van de houdingen op lichaam (en mind)
lessen met een beurtenkaart van 10 lessen, 100€, 5 maanden geldig.
Geniet op zondag van een zachte en ontspannende vorm van yoga, geschikt voor zowel beginners als beoefenaars met ervaring of als je op zoek ben naar een methode om terug in vorm te komen.
Je beweegt van de ene yogahouding naar de andere in een rustig tempo ondersteund door je ademhaling. Sommige houdingen worden langer aangehouden om ruimte te maken voor bewustzijn en verbinding met jezelf.
Er is ook regelmatig een momentje rust om na te voelen, om even stil te staan bij het effect van de houdingen op lichaam (en mind)
Deel deze les
Voeg toe aan kalender