te boeken via brendaverstraeten@hotmail.com
lessen met een beurtenkaart van 10 lessen, 100€, 5 maanden geldig.

Geniet op zondag van een zachte en ontspannende vorm van yoga, geschikt voor zowel beginners als beoefenaars met ervaring of als je op zoek ben naar een methode om terug in vorm te komen.

Je beweegt van de ene yogahouding naar de andere in een rustig tempo ondersteund door je ademhaling. Sommige houdingen worden langer aangehouden om ruimte te maken voor bewustzijn en verbinding met jezelf.

Er is ook regelmatig een momentje rust om na te voelen, om even stil te staan bij het effect van de houdingen op lichaam (en mind)

Boeken via Maia van Sterke Stroom, link op onze website www.mayoki.yoga

Rots en Water-training voor jongeren van 12 tot 16 jaar
2 volle dagen : 28 februari en 1 maart telkens van 9u30 tot 15u00 met pauze tussen 12u30 en 13u
€ 130

Rots en Water-training voor jongeren van 12 tot 16 jaar
2 volle dagen : 28 februari en 1 maart telkens van 9u30 tot 15u00 met pauze tussen 12u30 en 13u
€ 130

FIT- MARCT staat voor Fit worden met Martial Arts Related Condition Training

Fight back better
Martial Mixfit
Combat fit
Conditioneren met krijgskunstoefeningen

1 uurtje naar de fitmarct kan je helpen je algemene conditie terug op pijl te brengen.

Een intensief trainingsuurtje waarbij evenwicht, lenigheid, uithouding, kracht, snelheid, en algehele lichaamscoördinatie wordt getraind met specifieke oefeningen uit verschillende disciplines uit de martial arts wereld.

Een manier om de mentale “fighting spirit” in je aan te wakkeren. De druk op ons als mens is vandaag de dag heel groot. Een strijdersmentaliteit kan ons helpen om te gaan met die druk.

Het is een mix van allerlei uitdagende bewegingsvormen in verschillende werkvormen.

BOEKEN BIJ BENNY bodiix@outlook.com 0486 150584

Reeks van 6 lessen 10/11 - 22/12 (niet op 8/12) prijs €54

BOEKEN BIJ BENNY bodiix@outlook.com 0486 150584

Reeks van 6 lessen 10/11 - 22/12 (niet op 8/12) prijs €66

Veel mensen kennen tai chi als het lopen van een traag choreografisch vormpje ergens in het park, in de natuur of bij je thuis in alle rust. Dit kan heel relaxerend werken. Vooral in de natuur geeft dat een zalig loslatend gevoel.

…. Maar het is meer

Het gaat veel dieper dan louter bewegen. Het focust oa. op ademhaling en levensenergie (qi), op een lichaamsstructuur. Het focust op de spierspanningen maar ook op je energie. Verder heeft tai chi shuan ook een martiaal aspect. Het is een krijgskunst waarbij elke beweging ook een zelfverde digingsfunctie heeft.

Het is ook mentaal. Je zal bvb. merken dat wanneer je mentaal uit balans bent de vorm lopen niet goed gaat, maar wanneer je toch volhoudt de vorm te lopen je mentaal terug in balans komt.

Pushing hands is een onderdeel binnen tai chi waarbij je eigenlijk je partner uit balans tracht te du wen. Dit werkt zeer reflecterend naar jezelf toe, maar ook bij het leren voelen van de ander zijn energie.

Kortom, een weg naar totale bewustwording van lichaam en geest.

Te boeken via bodiix@outlook.com
10 beurtenkaart 110€

Via traditionele krijgskunsten (kung fu/tai chi) help ik jou weerbaarder en vol zelfvertrouwen te staan in deze vaak harde wereld.

De jeugdjaren kunnen een hel zijn voor veel jongeren. Heel veel machogedrag of haantjesgedrag. Een fase waar je vooral zelf in volle ontdekking bent naar jezelf maar tegelijkertijd wordt beoordeeld of veroordeeld door anderen. Vooral lastig als je een stiller verlegen type bent en je jezelf gaat vergelijken met de opvallers. De redenen om krijgskunsten te leren in beperkte groepen kunnen aldus verschillend zijn:

– je voelt je niet goed in grote groepen of drukte

– je voelt je veiliger in kleinere groepen

– je wil jezelf kunnen verdedigen tegen verbaal of fysiek geweld

– je wordt vaak gepest en je wil daar iets tegen doen

– je wil gewoon traditionele kung fu leren

– je wil lichamelijk sterker worden

– pure zelfontdekking (wie ben ik, wat kan ik, wie ben ik niet, wat kan ik niet)

– ….

PROGRAMMA:

fysiek luik: Traditionele kung fu met tai chi (zie beschrijving kung fu & tai chi)

therapeutische luik: Veel fysieke termen of doelen kunnen perfect gelinkt worden aan onze levensstijl. Tijdens de lessen zullen er focusthema’s zijn. B

Een paar voorbeelden:

* Stabiliteit / evenwicht:
Fysiek-> stevig staan op onze benen zodanig dat we niet vallen.
Therapeutisch-> een pester verwijt jou van lelijk te zijn. Jij staat in jouw evenwicht en je laat je door die pester zijn woorden niet vallen in jouw zelfbeeld want je hebt je geaccepteerd zoals je bent.

* stresssituaties:
Fysiek -> je wordt aangevallen door 2 a3 personen en je moet je ertegen verweren. Een gevoel van angst of stress komt op. Je leert hoe je ermee omgaat.
Therapeutisch -> je krijgt een zwaar examenprogramma op je bord. Stress en angst komen op dat je dit nooit gaat kunnen. Lichamelijk ervaar je net hetzelfde als bij de aanval met 3. Je leert hoe je ermee omgaat. FIGHT, FLIGHT or FRIGHT