te boeken via brendaverstraeten@hotmail.com
lessen met een beurtenkaart van 10 lessen, 100€, 5 maanden geldig.

Geniet op zondag van een zachte en ontspannende vorm van yoga, geschikt voor zowel beginners als beoefenaars met ervaring of als je op zoek ben naar een methode om terug in vorm te komen.

Je beweegt van de ene yogahouding naar de andere in een rustig tempo ondersteund door je ademhaling. Sommige houdingen worden langer aangehouden om ruimte te maken voor bewustzijn en verbinding met jezelf.

Er is ook regelmatig een momentje rust om na te voelen, om even stil te staan bij het effect van de houdingen op lichaam (en mind)

Te boeken bij Kathleen: kathleen.dejagher@hotmail.com
0497472928

Graag leg ik de focus op diepe ontspanning, met als basis ons lichaam als voertuig. Dit via de klassieke, zachte hatha yoga, waarbij veel aandacht wordt geschonken aan onze ademhaling.
Ook onze geest is een belangrijk instrument. Korte meditaties en visualisaties komen zeker aan bod.

Steeds is er wel een thema dat ik verweef gedurende de sessies, één ervan is bv. een sessie rond krachtdieren. De meeste sessies sluit ik graag af met de diep ontspannende yoga nidra.

Ik verwelkom jullie graag in mijn les!

Data:

Proefles mogelijk op 7/02 indien plaats.

Februari : 14/02 – 21/02 (krokusvakantie = geen les)
Maart : 07/03 – 14/03 – 21/03 – 28/03 (paasvakantie = geen les)
April : 25/04
Mei : 02/05 – 09/05 – 16/05

Te boeken bij Kathleen: kathleen.dejagher@hotmail.com
0497472928

Graag leg ik de focus op diepe ontspanning, met als basis ons lichaam als voertuig. Dit via de klassieke, zachte hatha yoga, waarbij veel aandacht wordt geschonken aan onze ademhaling.
Ook onze geest is een belangrijk instrument. Korte meditaties en visualisaties komen zeker aan bod.

Steeds is er wel een thema dat ik verweef gedurende de sessies, één ervan is bv. een sessie rond krachtdieren. De meeste sessies sluit ik graag af met de diep ontspannende yoga nidra.

Ik verwelkom jullie graag in mijn les!

Data:

Proefles mogelijk op 7/02 indien plaats.

Februari : 14/02 – 21/02 (krokusvakantie = geen les)
Maart : 07/03 – 14/03 – 21/03 – 28/03 (paasvakantie = geen les)
April : 25/04
Mei : 02/05 – 09/05 – 16/05

Te boeken via bodiix@outlook.com
10 beurtenkaart 110€

Via traditionele krijgskunsten (kung fu/tai chi) help ik jou weerbaarder en vol zelfvertrouwen te staan in deze vaak harde wereld.

De jeugdjaren kunnen een hel zijn voor veel jongeren. Heel veel machogedrag of haantjesgedrag. Een fase waar je vooral zelf in volle ontdekking bent naar jezelf maar tegelijkertijd wordt beoordeeld of veroordeeld door anderen. Vooral lastig als je een stiller verlegen type bent en je jezelf gaat vergelijken met de opvallers. De redenen om krijgskunsten te leren in beperkte groepen kunnen aldus verschillend zijn:

– je voelt je niet goed in grote groepen of drukte

– je voelt je veiliger in kleinere groepen

– je wil jezelf kunnen verdedigen tegen verbaal of fysiek geweld

– je wordt vaak gepest en je wil daar iets tegen doen

– je wil gewoon traditionele kung fu leren

– je wil lichamelijk sterker worden

– pure zelfontdekking (wie ben ik, wat kan ik, wie ben ik niet, wat kan ik niet)

– ….

PROGRAMMA:

fysiek luik: Traditionele kung fu met tai chi (zie beschrijving kung fu & tai chi)

therapeutische luik: Veel fysieke termen of doelen kunnen perfect gelinkt worden aan onze levensstijl. Tijdens de lessen zullen er focusthema’s zijn. B

Een paar voorbeelden:

* Stabiliteit / evenwicht:
Fysiek-> stevig staan op onze benen zodanig dat we niet vallen.
Therapeutisch-> een pester verwijt jou van lelijk te zijn. Jij staat in jouw evenwicht en je laat je door die pester zijn woorden niet vallen in jouw zelfbeeld want je hebt je geaccepteerd zoals je bent.

* stresssituaties:
Fysiek -> je wordt aangevallen door 2 a3 personen en je moet je ertegen verweren. Een gevoel van angst of stress komt op. Je leert hoe je ermee omgaat.
Therapeutisch -> je krijgt een zwaar examenprogramma op je bord. Stress en angst komen op dat je dit nooit gaat kunnen. Lichamelijk ervaar je net hetzelfde als bij de aanval met 3. Je leert hoe je ermee omgaat. FIGHT, FLIGHT or FRIGHT