In deze "relax life" reeks neem ik jou mee op ontdekking in jouw zenuwstelsel. Om meer veerkracht te ontwikkelen en rust en verbinding te ervaren.
Elke les is er een theorie deel en een deel met oefeningen die we regelmatig herhalen zodat je de rust kan ervaren.
Ook krijg je gratis toegang tot het online platform zodat je de oefeningen, als je wenst, ook onder mijn begeleiding thuis kan doen.

Inhoud
30/01/24 Les 1: Uitleg polyvagaal theorie, de juiste graad van uitdaging en oefeningen.
06/02/24 Les 2: Jouw zenuwstelsel leren kennen, gemengde staten en oefeningen.
20/02/24 Les 3: De vagale rem, ankers, geluksstenen en oefeningen.
27/02/24 Les 4: Neuroceptie, bewustzijn en oefeningen.
05/03/24 Les 5: Triggers en glimmers, jouw triggers en glimmers kaart, zelfcompassie en oefeningen.
12/03/24 Les 6: Oefeningen op triggers en glimmers
19/03/24 Les 7: Co-regulatie, persoonlijke hulpbronnen en oefeningen.
26/03/24 Les 8: Niet oordelen, de natuur (fibonacci en fractals) en oefeningen.
16/04/24 Les 9: Koesteren, SIFTing en oefeningen.
23/04/24 Les 10: AWE, verbinding en oefeningen.
30/04/23 Les 11: Vision board en oefeningen.

Door elke dag te oefenen kan je jouw zenuwstelsel nieuwe manieren van reageren aanleren om zo veerkrachtiger door het leven te gaan.

Deze les gaat door met maximum 7 personen net om het gevoel van veiligheid en verbinding te proberen creëeren.
Telkens van 19u-21u.
Prijs: €297/reeks.

Lieve jij,

Deze les is ontstaan vanuit de wens jou de tools te geven om ook buiten de yogales een aantal oefeningen te kunnen toepassen zonder dat je mijn begeleiding nodig hebt. Op die manier kan je steeds vaker de rust in jouzelf vinden door in jouw lijf te zakken en te voelen wat het nodig heeft.

We starten met het gebruik van een pomander van Aura Soma.
In deze reeks doen we een aantal zachte, meditatieve bewegingen en oefeningen die we elke week herhalen waardoor het stiller kan worden binnen in jou en je kan luisteren naar de fluisteringen van jouw ziel. Op die manier kan je steeds meer connectie maken met het universum en hoe het jou kan begeleiden op jouw pad. In overgave en vertrouwen dat je op dit moment bent waar je moet zijn. (Dit is hoe ik het zie en voel, maar je hoeft niets te hebben met de woorden ziel of het universum, het kan ook gewoon de stilte in jou zijn.)

De oefeningen: meditatie, ademhalingsoefeningen, zachte flows, yogahoudingen, mini-momentjes, oefeningen uit de polyvagaal theorie en somatic experience om jouw zenuwstelsel tot rust te brengen.

Ik werk telkens via een thema, namelijk de pomander van Aura Soma die ik voor de les getrokken heb en hoe ik de betekenis op dat moment interpreteer. De overige yogahoudingen of oefeningen zijn op dit thema gebaseerd en kunnen yin of yang houdingen zijn (heel rustig of net meer in beweging).

Voel je welkom,
Lieve

Lieve jij,

Deze les is ontstaan vanuit de wens jou de tools te geven om ook buiten de yogales een aantal oefeningen te kunnen toepassen zonder dat je mijn begeleiding nodig hebt. Op die manier kan je steeds vaker de rust in jouzelf vinden door in jouw lijf te zakken en te voelen wat het nodig heeft.

We starten met het gebruik van een pomander van Aura Soma.
In deze reeks doen we een aantal zachte, meditatieve bewegingen en oefeningen die we elke week herhalen waardoor het stiller kan worden binnen in jou en je kan luisteren naar de fluisteringen van jouw ziel. Op die manier kan je steeds meer connectie maken met het universum en hoe het jou kan begeleiden op jouw pad. In overgave en vertrouwen dat je op dit moment bent waar je moet zijn. (Dit is hoe ik het zie en voel, maar je hoeft niets te hebben met de woorden ziel of het universum, het kan ook gewoon de stilte in jou zijn.)

De oefeningen: meditatie, ademhalingsoefeningen, zachte flows, yogahoudingen, mini-momentjes, oefeningen uit de polyvagaal theorie en somatic experience om jouw zenuwstelsel tot rust te brengen.

Ik werk telkens via een thema, namelijk de pomander van Aura Soma die ik voor de les getrokken heb en hoe ik de betekenis op dat moment interpreteer. De overige yogahoudingen of oefeningen zijn op dit thema gebaseerd en kunnen yin of yang houdingen zijn (heel rustig of net meer in beweging).

Voel je welkom,
Lieve

Lieve jij,

Deze les is ontstaan vanuit de wens jou de tools te geven om ook buiten de yogales een aantal oefeningen te kunnen toepassen zonder dat je mijn begeleiding nodig hebt. Op die manier kan je steeds vaker de rust in jouzelf vinden door in jouw lijf te zakken en te voelen wat het nodig heeft.

We starten met het gebruik van een pomander van Aura Soma.
In deze reeks doen we een aantal zachte, meditatieve bewegingen en oefeningen die we elke week herhalen waardoor het stiller kan worden binnen in jou.

De oefeningen: kringgesprek, meditatie, ademhalingsoefeningen, zachte flows, yogahoudingen, mini-momentjes, oefeningen uit de polyvagaal theorie en somatic experience om jouw zenuwstelsel tot rust te brengen, soms ook onderlinge massage (boven de kledij uiteraard) en houdingen met 2.

Ik werk telkens via een thema, namelijk de pomander van Aura Soma die ik voor de les getrokken heb en hoe ik de betekenis op dat moment interpreteer. De overige yogahoudingen of oefeningen zijn op dit thema gebaseerd en kunnen yin of yang houdingen zijn (heel rustig of net meer in beweging).

Voel je welkom,
Lieve


Voorjaar 6 lessen: 24/02, 9-23/3, 20/4, 4-18/5. Prijs €72

Lieve jij,

Deze les is ontstaan vanuit de wens jou de tools te geven om ook buiten de yogales een aantal oefeningen te kunnen toepassen zonder dat je mijn begeleiding nodig hebt. Op die manier kan je steeds vaker de rust in jouzelf vinden door in jouw lijf te zakken en te voelen wat het nodig heeft.

We starten met het gebruik van een pomander van Aura Soma.
In deze reeks doen we een aantal zachte, meditatieve bewegingen en oefeningen die we elke week herhalen waardoor het stiller kan worden binnen in jou.

De oefeningen: kringgesprek, meditatie, ademhalingsoefeningen, zachte flows, yogahoudingen, mini-momentjes, oefeningen uit de polyvagaal theorie en somatic experience om jouw zenuwstelsel tot rust te brengen, soms ook onderlinge massage (boven de kledij uiteraard) en houdingen met 2.

Ik werk telkens via een thema, namelijk de pomander van Aura Soma die ik voor de les getrokken heb en hoe ik de betekenis op dat moment interpreteer. De overige yogahoudingen of oefeningen zijn op dit thema gebaseerd en kunnen yin of yang houdingen zijn (heel rustig of net meer in beweging).

Voel je welkom,
Lieve

DATA NAJAAR:
16-30/09, 21/10, 18/11, 2-23/12
Prijs €72

DATA VOORJAAR:
13-27/1, 10-24/2, 9-23/3, 20/4, 4-18/5, 1/6
Prijs €120

JAARREEKS PRIJS: €180 (1 les gratis of te missen)

Lieve jij,

Heb je nood aan rust en verbinding met jezelf, maar wil je liever niet in groep les volgen?
Wil je graag een yogales met jouw gezin, beste vriend(in), ouder,…
Merk je dat voor jouw kind of tiener de stap naar een groepsles te groot is en hij of zij eerder nood heeft aan één op één contact?

Zoek je manieren om te leren omgaan met stress, burn-out, depressie, overprikkeling, gedachten die alle kanten opgaan,… Je bent niet alleen... ons zenuwstelsel wenst niets liever dan ons te beschermen en veilig te zijn. Dit heeft tot gevolg dat je kan getriggerd worden door vroegere gebeurtenissen, zonder dat je jou er altijd bewust van bent. (We gaan daar ook niet naar op zoek) Ik help je graag om manieren te leren om jouw zenuwstelstel tot rust te brengen zodat je deze ook in het dagelijkse leven kan toepassen. Ik help je gewoon even op weg zodat jij de tools in handen hebt om steeds vaker de rust in jouzelf te vinden en te voelen wat je nodig hebt.



In een privéles kan ik jou tools aanreiken om de rust te vinden en om steviger in het leven te staan wanneer het leven jou overweldigd.

Met toepassingen uit yoga, meditatie, burn-out coaching, polyvagaal theorie, somatic experience, aura soma,... we eindigen met een ontspannende eindmeditatie waarbij ik ook, indien gewenst, reiki geef. 

Ik laat me altijd leiden door wat ik voel wat er op dat moment mag gedaan worden. Wanneer je met jouw partner, vriend(in), kind,... komt, zorg ik ook steeds voor een moment van verbinding onderling.

Wanneer je een sessie van 90 minuten wenst, neem je best even contact met me op.

Voel je welkom.

Liefs,

Lieve

Lieve jij,

Heb je nood aan rust en verbinding met jezelf, maar wil je liever niet in groep les volgen?
Wil je graag een yogales met jouw gezin, beste vriend(in), ouder,…
Merk je dat voor jouw kind of tiener de stap naar een groepsles te groot is en hij of zij eerder nood heeft aan één op één contact?

Zoek je manieren om te leren omgaan met stress, burn-out, depressie, overprikkeling, gedachten die alle kanten opgaan,… Je bent niet alleen... ons zenuwstelsel wenst niets liever dan ons te beschermen en veilig te zijn. Dit heeft tot gevolg dat je kan getriggerd worden door vroegere gebeurtenissen, zonder dat je jou er altijd bewust van bent. (We gaan daar ook niet naar op zoek) Ik help je graag om manieren te leren om jouw zenuwstelstel tot rust te brengen zodat je deze ook in het dagelijkse leven kan toepassen. Ik help je gewoon even op weg zodat jij de tools in handen hebt om steeds vaker de rust in jouzelf te vinden en te voelen wat je nodig hebt.



In een privéles kan ik jou tools aanreiken om de rust te vinden en om steviger in het leven te staan wanneer het leven jou overweldigd.

Met toepassingen uit yoga, meditatie, burn-out coaching, polyvagaal theorie, somatic experience, aura soma,... we eindigen met een ontspannende eindmeditatie waarbij ik ook, indien gewenst, reiki geef. 

Ik laat me altijd leiden door wat ik voel wat er op dat moment mag gedaan worden. Wanneer je met jouw partner, vriend(in), kind,... komt, zorg ik ook steeds voor een moment van verbinding onderling.

Wanneer je een sessie van 90 minuten wenst, neem je best even contact met me op.

Voel je welkom.

Liefs,

Lieve