About MCM YOGA
Welcome 🌻
My classes are open to all levels, whether you are a beginner or an experienced practitioner.
Group classes available :
– Vinyasa Flow
– Surf Mobility & Restore
– Yin Yoga
– Yoga Nidra
Private classes – contact me to book your session.
I aim to create a space where you can reconnect, build strength and balance—or simply take time to relax and recharge 🧘🏼♀️🧘♂️🧘
Description of the classes below :
– Vinyasa Flow : Dynamic & flowing sequences to build strength, balance and mental focus.
– Surf Mobility & Restore : Post‑surf recovery – stretching, mobility, and deep release for tired muscles.
– Yin Yoga : Slow & calming practice holding postures longer for deep release and improving flexibility.
– Yoga Nidra : Guided meditation and relaxation for a full body–mind reset and emotional balance.
– Yoga at the Beach / Sunset Yoga : Flow at the beach with ocean view and golden‑hour relaxation.
--------------
Bem-vindo(a) 🌻
As minhas aulas são abertas a todos os níveis, desde iniciantes até praticantes mais experientes. Cada prática é pensada para respeitar o teu ritmo e apoiar o teu bem-estar físico e mental.
As aulas de grupo incluem:
– Vinyasa Flow
– Surf Mobility & Restore
– Yin Yoga
– Yoga Nidra
– Yoga na Praia / Sunset Yoga
Aulas particulares – contacte‑me para agendar a sua sessão.
O meu objetivo é criar um espaço acolhedor onde possas reconectar-te contigo mesmo(a), cultivar força, equilíbrio e presença — ou simplesmente abrandar, relaxar e recarregar energias 🧘🏼♀️🧘♂️🧘
Descriçao das Aulas :
– Vinyasa Flow : Sequências dinâmicas e fluidas para desenvolver força, equilíbrio e foco mental.
– Surf Mobility & Restore : Recuperação pós‑surf – alongamentos, mobilidade e libertação profunda para músculos cansados.
– Yin Yoga : Prática lenta e calmante, mantendo posturas por mais tempo para relaxamento profundo e maior flexibilidade.
– Yoga Nidra : Meditação guiada e relaxamento para um reset corpo‑mente e equilíbrio emocional.
– Yoga na Praia / Sunset Yoga : Flow na praia com vista para o mar e relaxamento ao pôr‑do‑sol.
--------------
Bienvenue 🌻
Mes cours s’adressent à tous les niveaux, que vous découvriez le yoga ou que vous ayez déjà une pratique régulière.
Les cours collectifs disponibles :
– Vinyasa Flow
– Surf Mobility & Restore
– Yin Yoga
– Yoga Nidra
– Yoga at the beach / Sunset Yoga
Cours particuliers – contactez‑moi pour réserver votre séance.
Un espace pour vous reconnecter à vous-même, cultiver force et équilibre, ou vous offrir un moment pour ralentir et respirer 🧘🏼♀️🧘♂️🧘
My classes are open to all levels, whether you are a beginner or an experienced practitioner.
Group classes available :
– Vinyasa Flow
– Surf Mobility & Restore
– Yin Yoga
– Yoga Nidra
Private classes – contact me to book your session.
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Description of the classes below :
– Vinyasa Flow : Dynamic & flowing sequences to build strength, balance and mental focus.
– Surf Mobility & Restore : Post‑surf recovery – stretching, mobility, and deep release for tired muscles.
– Yin Yoga : Slow & calming practice holding postures longer for deep release and improving flexibility.
– Yoga Nidra : Guided meditation and relaxation for a full body–mind reset and emotional balance.
– Yoga at the Beach / Sunset Yoga : Flow at the beach with ocean view and golden‑hour relaxation.
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As minhas aulas são abertas a todos os níveis, desde iniciantes até praticantes mais experientes. Cada prática é pensada para respeitar o teu ritmo e apoiar o teu bem-estar físico e mental.
As aulas de grupo incluem:
– Vinyasa Flow
– Surf Mobility & Restore
– Yin Yoga
– Yoga Nidra
– Yoga na Praia / Sunset Yoga
Aulas particulares – contacte‑me para agendar a sua sessão.
O meu objetivo é criar um espaço acolhedor onde possas reconectar-te contigo mesmo(a), cultivar força, equilíbrio e presença — ou simplesmente abrandar, relaxar e recarregar energias 🧘🏼♀️🧘♂️🧘
Descriçao das Aulas :
– Vinyasa Flow : Sequências dinâmicas e fluidas para desenvolver força, equilíbrio e foco mental.
– Surf Mobility & Restore : Recuperação pós‑surf – alongamentos, mobilidade e libertação profunda para músculos cansados.
– Yin Yoga : Prática lenta e calmante, mantendo posturas por mais tempo para relaxamento profundo e maior flexibilidade.
– Yoga Nidra : Meditação guiada e relaxamento para um reset corpo‑mente e equilíbrio emocional.
– Yoga na Praia / Sunset Yoga : Flow na praia com vista para o mar e relaxamento ao pôr‑do‑sol.
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Les cours collectifs disponibles :
– Vinyasa Flow
– Surf Mobility & Restore
– Yin Yoga
– Yoga Nidra
– Yoga at the beach / Sunset Yoga
Cours particuliers – contactez‑moi pour réserver votre séance.
Un espace pour vous reconnecter à vous-même, cultiver force et équilibre, ou vous offrir un moment pour ralentir et respirer 🧘🏼♀️🧘♂️🧘