Yoga in een hangmat/doek. Bij aerial yoga (ook wel anti gravity yoga genoemd) spelen we met de zwaartekracht. Je nieuwe partner, de doek, ondersteunt, haalt de compressie uit de wervelkolom, spanning uit nek en schouders en zorgt voor meer bewegingsvrijheid. Het doek geeft je vrijheid en zal je masseren in bepaalde houdingen, waardoor het de doorbloeding stimuleert en afvalstoffen losmaakt. Ook kunnen we omgekeerd in het doek hangen. Het gevoel van ruimte in je lijf geeft je vleugels en laat je letterlijk zweven. Tijdens de eindontspanning ervaar je ultieme ontspanning, wegzinkend in je eigen cocon.

Kleding voor aerial yoga:

Draag in verband met de hygiëne een shirt met mouwtjes en vermijd kleding met scherpe details als ritsen en knoopjes, zodat beschadiging aan het doek voorkomen wordt.

Goed om te weten; Veiligheid gaat voor alles: de doek kan een babyolifantje dragen en de balken waar de doeken aan hangen zijn gecontroleerd door een bouwtechnisch ingenieur.

aerial yoga / relaxing – yin (low) Bij deze variant staat ontspanning centraal, je zult je veilig en geborgen voelen in en door het doek dat zo’n 15 cm boven de grond hangt. Je onderzoekt in deze vorm waar je uitdagingen liggen, maar vooral ook waar je ruimte kunt creëren in je lijf. Zachtjes wiegend en soms blijf je langer stil in de houding, zoals bij de yin yoga. Het zal je verbazen hoeveel dieper je in een houding kunt komen nu je gedragen wordt door een doek, laat de zwaartekracht echt z’n werk doen!