Dieses intensive Training bringt dich mit seinen kurzen, intensiven Belastungsphasen aus Kraft und Ausdauer an deine Grenzen. Es boostet deine Fettverbrennung, verbessert deine Ausdauer und formt deinen Körper. Minimaler Zeitaufwand - maximaler Erfolg!
Um deinen Trainingsfortschritt noch messbarer zu machen, wechselt der Trainingsaufbau nur alle 4 Wochen - das verhilft dir zu einem noch nachhaltigerem, effektiveren Training.
Bitte an ausreichend Trinken und Handtuch denken 😊

All time favourite Mix aus den besten, klassischen Elementen von Yoga und Pilates. Es vereint die Dehnungen und Entspannungstechniken des Yoga mit der kraftvollen Powerhouse Stärkung von Pilates. Das Ergebnis: ein ganzheitliches Training für mehr Flexibilität, Balance und starker Körpermitte.

Mama - Baby - Pilates ist der ideale Kurs nach der Rückbildung, um wieder in Form zu kommen und neue Kraft für deinen Alltag mit Baby zu sammeln. In sanften Übungen stärkst Du deinen Körper, dehnst Verspannungen weg und baust gezielt Muskulatur auf - gemeinsam mit deinem Baby an deiner Seite. Nimm Dir die Zeit für Dich, um Dich fit und ausgeglichen zu fühlen.

In dieser großartigen Einheit kombinieren wir klassische Pilates - Übungen mit Elementen aus Functional Training, Yoga oder Gewichten Auch die klassischen Pilates Kleingeräte wie Bälle, Circle und Foam Roller können zum Einsatz kommen. Ein dynamisches, abwechslungsreiches Workout für mehr Kraft, Flexibilität und Balance.

Das ganzheitliche fasziale Körperkonzept - um unseren Körper wieder mehr ins muskeldynamische Gleichgewicht zu bringen. Der Kurs wird geleitet von der wundervollen Lucy!