Dieses intensive Training bringt dich mit seinen kurzen, intensiven Belastungsphasen aus Kraft und Ausdauer an deine Grenzen. Es boostet deine Fettverbrennung, verbessert deine Ausdauer und formt deinen Körper. Minimaler Zeitaufwand - maximaler Erfolg!
Um deinen Trainingsfortschritt noch messbarer zu machen, wechselt der Trainingsaufbau nur alle 4 Wochen - das verhilft dir zu einem noch nachhaltigerem, effektiveren Training.
Bitte an ausreichend Trinken und Handtuch denken 😊

All time favourite Mix aus den besten, klassischen Elementen von Yoga und Pilates. Es vereint die Dehnungen und Entspannungstechniken des Yoga mit der kraftvollen Powerhouse Stärkung von Pilates. Das Ergebnis: ein ganzheitliches Training für mehr Flexibilität, Balance und starker Körpermitte.

Mama - Baby - Pilates ist der ideale Kurs nach der Rückbildung, um wieder in Form zu kommen und neue Kraft für deinen Alltag mit Baby zu sammeln. In sanften Übungen stärkst Du deinen Körper, dehnst Verspannungen weg und baust gezielt Muskulatur auf - gemeinsam mit deinem Baby an deiner Seite. Nimm Dir die Zeit für Dich, um Dich fit und ausgeglichen zu fühlen.

Diese Yogaeinheit vereint kraftvolle und sanfte Elemente aus Hatha, Ashtanga und Kundalini Yoga. Die Praxis fördert gezielt die Gesundheit, regt den Stoffwechsel an und stärkt das Körperbewusstsein. Dynamische Bewegungsabläufe werden mit bewusster Atemarbeit kombiniert - den Abschluss bilden Meditation oder stille Sequenzen, die zur Ruhe führen und den Geist zentrieren.

Klassisches Pilates Mattentraining bietet Dir ein effektives Ganzkörper-Workout, welches Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle fördert. Durch den Einsatz der klassischen Pilates - Zusatzgeräte, wie Bälle, Foam-Roller und Circle intensivieren wir die Übungen, stärken die Tiefenmuskulatur und sorgen für mehr Abwechslung. Perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene!

Ein Mix aus einem leichten, kräftigenden Workout, sanfter Mobilisation & Stretching und einer kurzen Mindfullness-Session zum Schluss. Für Anfänger geeignet!