Was ist Pilates? | Fragen und Antworten zur Trainingsmethode ...Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das durch langsame, kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung die Tiefenmuskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden) stärkt, die Körpermitte stabilisiert und die Körperwahrnehmung schult, um Kraft, Flexibilität und eine aufrechte Haltung zu fördern, und kann auf der Matte oder an speziellen Geräten ausgeführt werden.