In dieser 60-minütigen Yogaeinheit stärken wir gezielt Schultern, Nacken und Rücken, um Haltung, Stabilität und Wohlbefinden zu fördern. Durch eine ausgewogene Mischung aus kraftvollen Asanas, sanften Mobilisationsübungen und bewusster Atmung lösen wir Verspannungen, bauen Kraft auf und schaffen mehr Bewegungsfreiheit im oberen Körper.

Die Stunde ist so gestaltet, dass sowohl Anfänger:innen als auch Geübte jederzeit mitmachen können. Jede Übung wird in verschiedenen Varianten angeboten, sodass du genau in deinem Tempo und auf deinem Level praktizieren kannst.

Am Ende der Praxis erwartet dich eine entspannende Schlusssequenz, die Körper und Geist in Balance bringt.

Dauer: ca. 60 Minuten
Geeignet für: alle Levels – auch für Einsteiger:innen