In dieser 30-minütigen dynamischen Yoga-Lunchbreak bringst du deinen Rücken aktiv in Bewegung. Fließende Sequenzen, kräftigende und mobilisierende Übungen lösen Verspannungen und fördern die Beweglichkeit. Ideal, um neue Energie zu tanken und fokussiert in den Nachmittag zu gehen.

Du benötigst eine (Yoga-)Matte und wenn möglich bequeme Kleidung. Zumindest solltest du dich gut bewegen und wohlfühlen können ☺️

Wenn du möchtest kannst du der Yogastunde Musik hinzufügen. Sie ist nicht auf die Stunde abgestimmt - es steht dir also ganz frei ob du sie hören möchtest oder nicht. Die folgende Playlist dient als Empfehlung: