Diese 60-minütige Hatha-Yoga-Einheit bietet dir einen dynamischen und zugleich entspannenden Tagesabschluss. Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und ruhige Haltepositionen helfen dir, Spannungen loszulassen und neue Energie zu tanken. Die Klasse ist für alle Level geeignet und lädt dich ein, in deinem eigenen Tempo zu praktizieren.
Alles was du brauchst ist eine (Yoga-)matte.

Optional: Yogablöcke

In dieser 30-minütigen dynamischen Yoga-Lunchbreak bringst du deinen Rücken aktiv in Bewegung. Fließende Sequenzen, kräftigende und mobilisierende Übungen lösen Verspannungen und fördern die Beweglichkeit. Ideal, um neue Energie zu tanken und fokussiert in den Nachmittag zu gehen.

Du benötigst eine (Yoga-)Matte und wenn möglich bequeme Kleidung. Zumindest solltest du dich gut bewegen und wohlfühlen können ☺️

Wenn du möchtest kannst du der Yogastunde Musik hinzufügen. Sie ist nicht auf die Stunde abgestimmt - es steht dir also ganz frei ob du sie hören möchtest oder nicht. Die folgende Playlist dient als Empfehlung: