In deze vijf weekse cursus staan verbinding, rust, ontspanning en herstel centraal. Een fijn en bijzonder moment van verbinding voor jou en je kindje. En tegelijkertijd ook verbinding met andere (nieuwe) moeders.

Tijdens deze cursus doen we ademhalingsoefeningen, postnatale yoga, baby yoga, ontspanningsoefeningen en wisselen we ervaringen uit. Je kindje ligt veilig dichtbij jou op de mat en uiteraard is er ook alle ruimte om je kindje te voeden, troosten en verschonen!

De yogaoefeningen helpen je om je weer lekkerder te laten voelen in je lijf en dragen bij aan ontspanning. Naast de fysieke beoefening is er ook veel aandacht voor diverse thema's waar je als mama mee te maken krijgt.

Kom samen met je pasgeboren baby naar deze fijne cursus voor moeder en baby (voor baby's vanaf 4/6 weken oud tot aan kruipleeftijd).

Kun je er een keer niet bij zijn? Het is helaas niet mogelijk om de les op een ander moment in te halen. Je mag je plek voor die dag wel doorgeven aan een vriendin/zus/andere bekende met een jonge baby.

Let op: voor deze 1ste reeks geldt een gereduceerd tarief van €135,00 ipv €155,00. Tijdens deze eerste reeks maak ik tussendoor ook wat foto's en filmpjes voor de website en social media. Met je aanmelding voor deze reeks ga je er akkoord mee dat ik deze foto's daarvoor mag gebruiken.

Yin yoga is een rustige en verstillende vorm van yoga die diep doorwerkt op het bindweefsel van het lichaam, zoals pezen, ligamenten en gewrichten. De houdingen worden langere tijd aangehouden, waarbij je bewust ontspant en zo min mogelijk spierkracht gebruikt. Door te verzachten in elke houding en je aandacht bij de adem te houden, ontstaat er ruimte – zowel fysiek als mentaal – en nodig je overgave en innerlijke rust uit.

Deze diep kalmerende practice bevordert flexibiliteit, ondersteunt gezonde gewrichten en helpt het zenuwstelsel tot rust te komen. Yin yoga nodigt je uit om te vertragen en naar binnen te keren, waardoor er een meditatieve staat van zijn kan ontstaan. Het is een zachte maar krachtige tegenhanger van ons vaak drukke en prikkelrijke dagelijks leven.

Ben je zwanger? Kies dan liever voor een andere vorm van yoga :)

Annuleren voor een les kan kosteloos tot 6 uur voor aanvang. Annuleer je binnen 6 uur voor aanvang van de les, dan ben je helaas het tegoed wat je ingezet hebt voor de les kwijt. Weet je dus al op tijd dat je het niet gaat redden, schrijf je dan tijdig uit, zodat iemand anders van het plekje gebruik kan maken.

Zwangerschapsyoga is fijne vorm van yoga waarbij ademhaling, verbinding met jezelf en het kindje in je buik en beweging centraal staan. Je kunt starten met deze lessen vanaf 14 weken zwangerschap en deelnemen tot aan je bevalling.

Let op: wil je voor het eerst deelnemen? Stuur mij dan eerst een mail op niki@merakiyoga.nl want voor deze groep is een wachtlijst. Boek je toch een proefles in zonder dat je een plek toegewezen hebt gekregen, dan wordt deze niet gerestitueerd.