In deze vijf weekse cursus staan verbinding, rust, ontspanning en herstel centraal. Een fijn en bijzonder moment van verbinding voor jou en je kindje. En tegelijkertijd ook verbinding met andere (nieuwe) moeders.

Tijdens deze cursus doen we ademhalingsoefeningen, postnatale yoga, baby yoga, ontspanningsoefeningen en wisselen we ervaringen uit. Je kindje ligt veilig dichtbij jou op de mat en uiteraard is er ook alle ruimte om je kindje te voeden, troosten en verschonen!

De yogaoefeningen helpen je om je weer lekkerder te laten voelen in je lijf en dragen bij aan ontspanning. Naast de fysieke beoefening is er ook veel aandacht voor diverse thema's waar je als mama mee te maken krijgt.

Kom samen met je pasgeboren baby naar deze fijne cursus voor moeder en baby (voor baby's vanaf 4/6 weken oud tot aan kruipleeftijd).

Kun je er een keer niet bij zijn? Het is helaas niet mogelijk om de les op een ander moment in te halen. Je mag je plek voor die dag wel doorgeven aan een vriendin/zus/andere bekende met een jonge baby.

Let op: voor deze 1ste reeks geldt een gereduceerd tarief van €135,00 ipv €155,00. Tijdens deze eerste reeks maak ik tussendoor ook wat foto's en filmpjes voor de website en social media. Met je aanmelding voor deze reeks ga je er akkoord mee dat ik deze foto's daarvoor mag gebruiken.

Yin yoga is een rustige en verstillende vorm van yoga die diep doorwerkt op het bindweefsel van het lichaam, zoals pezen, ligamenten en gewrichten. De houdingen worden langere tijd aangehouden, waarbij je bewust ontspant en zo min mogelijk spierkracht gebruikt. Door te verzachten in elke houding en je aandacht bij de adem te houden, ontstaat er ruimte – zowel fysiek als mentaal – en nodig je overgave en innerlijke rust uit.

Deze diep kalmerende practice bevordert flexibiliteit, ondersteunt gezonde gewrichten en helpt het zenuwstelsel tot rust te komen. Yin yoga nodigt je uit om te vertragen en naar binnen te keren, waardoor er een meditatieve staat van zijn kan ontstaan. Het is een zachte maar krachtige tegenhanger van ons vaak drukke en prikkelrijke dagelijks leven.

Ben je zwanger? Kies dan liever voor een andere vorm van yoga :)

Annuleren voor een les kan kosteloos tot 6 uur voor aanvang. Annuleer je binnen 6 uur voor aanvang van de les, dan ben je helaas het tegoed wat je ingezet hebt voor de les kwijt. Weet je dus al op tijd dat je het niet gaat redden, schrijf je dan tijdig uit, zodat iemand anders van het plekje gebruik kan maken.

Zwangerschapsyoga is fijne vorm van yoga waarbij ademhaling, verbinding met jezelf en het kindje in je buik en beweging centraal staan. Je kunt starten met deze lessen vanaf 14 weken zwangerschap en deelnemen tot aan je bevalling.

Let op: wil je voor het eerst deelnemen? Stuur mij dan eerst een mail op niki@merakiyoga.nl want voor deze groep is een wachtlijst. Boek je toch een proefles in zonder dat je een plek toegewezen hebt gekregen, dan wordt deze niet gerestitueerd.

Zwangerschapsyoga is fijne vorm van yoga waarbij ademhaling, verbinding met jezelf en het kindje in je buik en beweging centraal staan. Je kunt starten met deze lessen vanaf 14 weken zwangerschap en deelnemen tot aan je bevalling.

Let op: wil je voor het eerst deelnemen? Stuur mij dan eerst een mail op niki@merakiyoga.nl want voor deze groep is een wachtlijst. Boek je toch een proefles in zonder dat je een plek toegewezen hebt gekregen, dan wordt deze niet gerestitueerd.

Zwangerschapsyoga is fijne vorm van yoga waarbij ademhaling, verbinding met jezelf en het kindje in je buik en beweging centraal staan. Je kunt starten met deze lessen vanaf 14 weken zwangerschap en deelnemen tot aan je bevalling.

Let op: wil je voor het eerst deelnemen? Stuur mij dan eerst een mail op niki@merakiyoga.nl want voor deze groep is een wachtlijst. Boek je toch een proefles in zonder dat je een plek toegewezen hebt gekregen, dan wordt deze niet gerestitueerd.

Een fijne dynamische yogales waarbij we vloeiend van houding naar houding beweging, zodat je in een flow komt. Daarnaast is er in deze les ook veel aandacht voor Pranayama (ademhaling), meditatie en diepe ontspanning.

Ben je zwanger? Laat het de docent dan even weten, zodat zij je kan adviseren.

Annuleren kan kosteloos tot 6 uur voor aanvang van de les, annuleer je later dan gaat de credit verloren.

Zwangerschapsyoga is fijne vorm van yoga waarbij ademhaling, verbinding met jezelf en het kindje in je buik en beweging centraal staan. Je kunt starten met deze lessen vanaf 14 weken zwangerschap en deelnemen tot aan je bevalling.

Proefles volgen is op dit moment niet mogelijk - de groep zit vol. Wil je graag instromen? Stuur me dan een mail op niki@merakiyoga.nl. Boek je toch een proefles zonder een plek toegewezen te hebben gekregen, dan wordt deze niet gerestitueerd.

Yin yoga is een rustige en verstillende vorm van yoga die diep doorwerkt op het bindweefsel van het lichaam, zoals pezen, ligamenten en gewrichten. De houdingen worden langere tijd aangehouden, waarbij je bewust ontspant en zo min mogelijk spierkracht gebruikt. Door te verzachten in elke houding en je aandacht bij de adem te houden, ontstaat er ruimte – zowel fysiek als mentaal – en nodig je overgave en innerlijke rust uit.

Deze diep kalmerende practice bevordert flexibiliteit, ondersteunt gezonde gewrichten en helpt het zenuwstelsel tot rust te komen. Yin yoga nodigt je uit om te vertragen en naar binnen te keren, waardoor er een meditatieve staat van zijn kan ontstaan. Het is een zachte maar krachtige tegenhanger van ons vaak drukke en prikkelrijke dagelijks leven.

Ben je zwanger? Kies dan liever voor een andere vorm van yoga :)

Annuleren voor een les kan kosteloos tot 6 uur voor aanvang. Annuleer je binnen 6 uur voor aanvang van de les, dan ben je helaas het tegoed wat je ingezet hebt voor de les kwijt. Weet je dus al op tijd dat je het niet gaat redden, schrijf je dan tijdig uit, zodat iemand anders van het plekje gebruik kan maken.

Een milde Vinyasa Flow waarin je vertraagt, met zachte overgangen en veel aandacht voor je adem.

Een zachte vorm van Vinyasa yoga, waarbij de focus ligt op langzame, bewuste bewegingen op je ademhaling. Perfect voor wie behoefte heeft aan een rustige flow of wie zich de basis van vinyasa yoga eigen wil maken.

Tijdens deze lessen wordt aandacht besteed aan het synchroniseren van ademhaling en beweging en de juiste uitlijning in de houdingen. Het tempo ligt lager, wat je de ruimte geeft om bewust van de ene naar de andere houding te vloeien.

Ben je zwanger of heb je een specifieke blessure? Laat het de docent dan even weten, zodat zij je kan adviseren.

Annuleren kan kosteloos tot 6 uur voor aanvang van de les, annuleer je later dan gaat de credit verloren.

Zwangerschapsyoga is fijne vorm van yoga waarbij ademhaling, verbinding met jezelf en het kindje in je buik en beweging centraal staan. Je kunt starten met deze lessen vanaf 14 weken zwangerschap en deelnemen tot aan je bevalling.

Je kunt de les kosteloos annuleren tot 15 minuten voor aanvang van de les.

Let op: wil je voor het eerst deelnemen? Stuur mij dan eerst een mail op niki@merakiyoga.nl want voor deze groep is een wachtlijst. Boek je toch een proefles in zonder dat je een plek toegewezen hebt gekregen, dan wordt deze niet gerestitueerd.