Sonja lädt zu einer entspannten Yogastunde im Hatha Yoga Stil ein. Hierbei werden die Yogaasana (Posen) für einige Atemzüge gehalten und deine Atmung geschult. Du wirst durch sanfte Dehnungen, Mobilisierung, Elemente zur Kräftigung und einen Entspannungsteil geleitet. Der Fokus liegt hier vor allem auf der achtsamen Wahrnehmung des Körpers und der Ausrichtung der Posen.
Besonders für AnfängerInnen geeignet, Du bist aber auch als erfahrener Yogi herzlich willkommen.🤗

Seit einiger Zeit fühle ich mich in diesem Yoga-Stil richtig zu Hause. Er eignet sich hervorragend um in den Tag zu starten und Körper und Geist zu aktivieren. Wir fließen durch kreative, energetisierende Sequenzen und schaffen in der zweiten Hälfte Raum für Dehnung, Stille und Entspannung. Dabei schulen wir stetig unsere Aufmerksamkeit, unsere Atmung und verbinden uns mit dem eigenen Körper. Für mich die perfekte Balance!

Ich bin davon überzeugt, dass wir alle etwas mehr Yin in unserem Leben gebrauchen können. Freue dich auf eine sanfte, wohltuende Stunde in der Du Dich den tiefen Dehnungen komplett hingeben kannst. Wir halten die Posen für mindestens 2 Minuten und verbinden uns so mit den Yin-Qualitäten der Hingabe, des Loslassen uns des Emfpangens. Sei gespannt was passiert, wenn Du dir erlaubst in die Stille zu treten.

Die Yogaeinheiten werden nach der Karnevalszeit, also in der Fastenzeit stattfinden. Wir werden gezielte Asanas üben, die z.B. die Leberfunktion anregen, um Giftstoffe abzubauen. Die Leber ist DAS Organ, welches dazu beiträgt, den Stoffwechsel anzuregen und Schadstoffe auszuleiten. Hierzu werde ich euch eine schöne Ölmischung mit reinen Doterra Ölen zusammenstellen, die den Prozess unterstützen wird.
Mit Hilfe von Asanas, werden wir auch den Darm anregen, so dass die Verdauung auf natürliche Weise unterstützt wird. Dadurch kann dein Immunsystem gestärkt werden, Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Schlafprobleme können gemindert werden.

Außerdem stelle ich ein Handout für dich zusammen, mit meinen Lieblingsrezepten für Smoothie‘s, Mittagessen, Snacks und Abendessen, die Detoxkonform sind, dich aber nicht hungern lassen, sondern deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen.
Was hat das Ganze mit Yoga für den Rücken zu tun?
Ganz einfach, wenn unser Körper von Giftstoffen und Schlacken befreit wird, die wir alle in uns tragen, durch Nahrung, Umwelteinflüsse, Medikamenteneinnahme, Alkohol etc., kann er sich mehr auf die Dinge konzentrieren, die im Argen liegen, wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen…, die Liste ist lang.
Deswegen macht es Sinn, dem Körper ab und an eine Pause zu gönnen und ihm zu helfen, sich zu regenerieren.
Gib deinem Körper die Chance sich von innen heraus zu regenerieren um dein Immunsystem zu boosten damit Du voller Energie und Strahlkraft in den Frühling startest!
Das Bundle sende ich dir vorab zu, so dass Du dich vorbereiten kannst.

Zeiten, Preise und Anmeldung
Diese Einheit wird es in Präsenz & Online inklusive Aufzeichnung geben, für 69€ p.P.
Die Aufzeichnung wird dir die gesamte Fastenzeit (6Wochen) zur Verfügung stehen.
Termine: 7., 14., 21. März jeweils 18:00 bis 19:15 Uhr
Anmeldung unter: Jenny Vincentz, 0172/7460609, kontakt@jeviyoga.de