Seit einiger Zeit fühle ich mich in diesem Yoga-Stil richtig zu Hause. Er eignet sich hervorragend um in den Tag zu starten und Körper und Geist zu aktivieren. Wir fließen durch kreative, energetisierende Sequenzen und schaffen in der zweiten Hälfte Raum für Dehnung, Stille und Entspannung. Dabei schulen wir stetig unsere Aufmerksamkeit, unsere Atmung und verbinden uns mit dem eigenen Körper. Für mich die perfekte Balance!

Wir praktizieren eine fließende und entschleunigende Sequenz mit viel Raum für die Verbindung mit deinem Körper, deiner Atmung und der Bewegung. Wir verbinden längere, wohltuende Dehnungen mit sanfter Bewegung. Perfekt, um den Tag bewusst und achtsam abzuschließen.

In diesem Kurs tauchen wir etwas tiefer in das Konzept der Achtsamkeit ein und entdecken gemeinsam, wie wir es im Alltag praktizieren können. Mit Methoden wie Atemübungen, Meditationen, Achtsamkeitsübungen und persönlicher Reflektion lassen wir den Abend gemeinsam entspannt ausklingen. Bring gerne dein Tagebuch oder ein Notizbuch mit!

Sonja lädt zu einer entspannten Yogastunde im Hatha Yoga Stil ein. Hierbei werden die Yogaasana (Posen) für einige Atemzüge gehalten und deine Atmung geschult. Du wirst durch sanfte Dehnungen, Mobilisierung, Elemente zur Kräftigung und einen Entspannungsteil geleitet. Der Fokus liegt hier vor allem auf der achtsamen Wahrnehmung des Körpers und der Ausrichtung der Posen.
Besonders für AnfängerInnen geeignet, Du bist aber auch als erfahrener Yogi herzlich willkommen.🤗

In den Kid's Yogakursen liegt der Fokus auf dem Spaß an der Bewegung. Wir lernen spielerisch Yogaposen kennen und üben uns kindgerecht in Entspannung und der Verbindung mit unserer Atmung.
Altersempfehlung: 7 bis 10 Jahre.

In dieser Vollmond Yin Stunde praktizieren wir gewohnt die tiefen Dehnungen für mindestens jeweils 2 Minuten und verbinden uns dabei thematisch mit unserem inneren Licht und unserer Stärke. Der Vollmond lädt uns ein zu zelebrieren und Dankbarkeit für das zu empfinden, was alles da ist. Freue dich auf eine inspirierende, wohltuende Stunde in der Du Dich mit den Yin-Qualitäten der Hingabe, des Loslassen uns des Empfangens verbinden kannst. Sei gespannt was passiert, wenn Du dir erlaubst in die Stille zu treten.

Die Yogaeinheiten werden nach der Karnevalszeit, also in der Fastenzeit stattfinden. Wir werden gezielte Asanas üben, die z.B. die Leberfunktion anregen, um Giftstoffe abzubauen. Die Leber ist DAS Organ, welches dazu beiträgt, den Stoffwechsel anzuregen und Schadstoffe auszuleiten. Hierzu werde ich euch eine schöne Ölmischung mit reinen Doterra Ölen zusammenstellen, die den Prozess unterstützen wird.
Mit Hilfe von Asanas, werden wir auch den Darm anregen, so dass die Verdauung auf natürliche Weise unterstützt wird. Dadurch kann dein Immunsystem gestärkt werden, Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Schlafprobleme können gemindert werden.

Außerdem stelle ich ein Handout für dich zusammen, mit meinen Lieblingsrezepten für Smoothie‘s, Mittagessen, Snacks und Abendessen, die Detoxkonform sind, dich aber nicht hungern lassen, sondern deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen.
Was hat das Ganze mit Yoga für den Rücken zu tun?
Ganz einfach, wenn unser Körper von Giftstoffen und Schlacken befreit wird, die wir alle in uns tragen, durch Nahrung, Umwelteinflüsse, Medikamenteneinnahme, Alkohol etc., kann er sich mehr auf die Dinge konzentrieren, die im Argen liegen, wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen…, die Liste ist lang.
Deswegen macht es Sinn, dem Körper ab und an eine Pause zu gönnen und ihm zu helfen, sich zu regenerieren.
Gib deinem Körper die Chance sich von innen heraus zu regenerieren um dein Immunsystem zu boosten damit Du voller Energie und Strahlkraft in den Frühling startest!
Das Bundle sende ich dir vorab zu, so dass Du dich vorbereiten kannst.

Zeiten, Preise und Anmeldung
Diese Einheit wird es in Präsenz & Online inklusive Aufzeichnung geben, für 69€ p.P.
Die Aufzeichnung wird dir die gesamte Fastenzeit (6Wochen) zur Verfügung stehen.
Termine: 7., 14., 21. März jeweils 18:00 bis 19:15 Uhr
Anmeldung unter: Jenny Vincentz, 0172/7460609, kontakt@jeviyoga.de