Wir praktizieren eine fließende und entschleunigende Sequenz mit viel Raum für die Verbindung mit deinem Körper, deiner Atmung und der Bewegung. Wir verbinden längere, wohltuende Dehnungen mit sanfter Bewegung. Perfekt, um den Tag bewusst und achtsam abzuschließen.

Ich bin davon überzeugt, dass wir alle etwas mehr Yin in unserem Leben gebrauchen können. Freue dich auf eine sanfte, wohltuende Stunde in der Du Dich den tiefen Dehnungen komplett hingeben kannst. Wir halten die Posen für mindestens 2 Minuten und verbinden uns so mit den Yin-Qualitäten der Hingabe, des Loslassen uns des Emfpangens. Sei gespannt was passiert, wenn Du dir erlaubst in die Stille zu treten.

Sonja lädt zu einer entspannten Yogastunde im Hatha Yoga Stil ein. Hierbei werden die Yogaasana (Posen) für einige Atemzüge gehalten und deine Atmung geschult. Du wirst durch sanfte Dehnungen, Mobilisierung, Elemente zur Kräftigung und einen Entspannungsteil geleitet. Der Fokus liegt hier vor allem auf der achtsamen Wahrnehmung des Körpers und der Ausrichtung der Posen.
Besonders für AnfängerInnen geeignet, Du bist aber auch als erfahrener Yogi herzlich willkommen.🤗

In den Kid's Yogakursen liegt der Fokus auf dem Spaß an der Bewegung. Wir lernen spielerisch Yogaposen kennen und üben uns kindgerecht in Entspannung und der Verbindung mit unserer Atmung.
Altersempfehlung: 7 bis 10 Jahre.

Jenny hat sich durch mehrere Fortbildung spezialisiert auf Yoga für den Rücken, die Schultern und den Nacken. Freut euch also auf gezielte Yoga- und Atemübungen um Verspannungen und Schmerzen in diesen Bereichen zu lösen.