Finde deine kraftvolle Mitte
Du suchst eine Praxis, die dich fordert, aber gleichzeitig erdet? Du möchtest deine Muskeln spüren, ohne den meditativen Fluss des Yoga zu verlieren? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.

In diesen 60 Minuten verbinden wir das Beste aus zwei Welten: Die Tiefe und Achtsamkeit des traditionellen Yoga trifft auf die präzise Kraft von Pilates-Elementen. Der Fokus liegt dabei ganz klar auf der Stabilisierung der Tiefenmuskulatur mit Yoga als starkem Fundament. Jede Bewegung wird mit tiefem Bewusstsein für den eigenen Körper und den Atem ausgeführt.

Neben der Stärkung der Körpermitte nehmen wir uns in jeder Stunde bewusst Zeit für die Mobilisierung und Aktivierung von Beinen und Oberkörper.

Für wen ist der Kurs geeignet? Dieser Kurs richtet sich an einigermaßen geübte Yogis, die bereits vertraut mit den grundlegenden Asanas sind und eine gewisse Grundfitness mitbringen.

***Dieser Kurs ist auch als Gesamtpaket für 8 Wochen über "Veranstaltungen" buchbar***

Für Sonjas Kurs gibt es noch vereinzelte Restplätze. Du kannst dich gerne mit deiner normalen Karte hier einbuchen.
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du…
✨ einen Ausgleich zum Alltag suchst
✨ deinen Körper besser kennenlernen möchtest
✨ Entspannung und neue Energie tanken willst
✨ Yoga ganz ohne Druck und Vorerfahrung ausprobieren möchtest

Freue dich auf eine fließende, kreative Vinyasa Stunde mit Diana. Vinyasa bedeutet wörtlich aus dem Sanskrit übersetzt "auf eine bestimmte Art legen/setzen/stellen" und bezieht sich in diesem Stil darauf, dass Atmung und Bewegung bewusst synchronisiert werden. Mit etwas Übung kann man hierdurch eine Meditation in Bewegung erfahren. Diana legt großen Wert darauf, dass alle ihren Fluss finden, die Verbindung mit ihrer Atmung spüren und Inspiration sowie Entspannung finden.

*** Dieser Kurs ist als auch als 6-Wochenkurs direkt über Diana buchbar****
6 Wochen Kurs vom 03. November bis 08. Dezember
Dienstags 18:30 bis 19:30 Uhr
Anmeldung direkt bei Diana: diana.friederici@gmail.com

Seit einiger Zeit fühle ich mich in diesem Yoga-Stil richtig zu Hause. Wir fließen durch kreative, energetisierende Sequenzen und schaffen in der zweiten Hälfte Raum für Dehnung, Stille und Entspannung. Dabei schulen wir stetig unsere Aufmerksamkeit, unsere Atmung und verbinden uns mit dem eigenen Körper. Für mich die perfekte Balance! Für diesen Yogastil ist etwas Vorefahrung empfehlenswert.

Ein Kurs der deinen Rücken stärkt und mobilisiert.
Wir werden gemeinsam die tiefen Muskulatur aufbauen, um deine Haltung zu verbessern und deine Rumpf,- Gesäß,- und Beinmuskulatur so zu stärken, dass dein Rücken entlastet wird. Auch die Faszien werden hier mit einbezogen. Da Rückenschmerzen nicht immer nur durch eine Fehlhaltung entstehen, sonder auch durch viel Stress und Druck im Alltag, werden wir auch hier gemeinsam an Atmung (Breath Work) arbeiten und durch gezielte Meditationen dem Geist helfen, zur Ruhe zu kommen. Dieser Kurs ist für all diejenigen, die schon lange etwas für ihren Rücken tun möchten oder sollten. Es ist Zeit in deine Kraft zu kommen und Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu mindern.

***Du kannst auch den gesamten Kurs (inklusive Aufzeichnungen) direkt bei Jenny buchen. Frühbucher bis 6.10. 89,00 €, danach 99€. Anmeldung über kontakt@jeviyoga.de***