Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen. Doordat je de Yin houdingen langer vasthoudt, krijg je de tijd om naar binnen te keren en te observeren wat er van binnen gebeurt. Waar we in het dagelijks leven juist meer yang georiënteerd bezig zijn, herstellen we door yin yoga de natuurlijke balans in het lichaam.

Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen. Doordat je de Yin houdingen langer vasthoudt, krijg je de tijd om naar binnen te keren en te observeren wat er van binnen gebeurt. Waar we in het dagelijks leven juist meer yang georiënteerd bezig zijn, herstellen we door yin yoga de natuurlijke balans in het lichaam.

Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Dit stimuleert de beweeglijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en de doorstroming van meridianen en organen. Doordat je de Yin houdingen langer vasthoudt, krijg je de tijd om naar binnen te keren en te observeren wat er van binnen gebeurt. Waar we in het dagelijks leven juist meer yang georiënteerd bezig zijn, herstellen we door yin yoga de natuurlijke balans in het lichaam.

In Yin Yang Yoga combineren we elementen van beide werelden, Yin en Yang, in een uitgebalanceerde les: dynamisch en verstillend, verwarmend en ontspannend. Door het beoefenen van Yin Yoga word je soepeler en ervaar je meer rust en ruimte. Yang Yoga zorgt ervoor dat je energie en fysieke kracht wordt vergroot. Sommige lessen beginnen langzaam en bouwen daarna verder op; andere beginnen dynamisch en eindigen stil. Elke les sluiten we af met een heerlijke eindontspanning.

Bij de postpartum yogales komen we langzaam weer in beweging en bouwen we op een verantwoorde manier weer wat kracht op. We houden specifiek rekening met eventuele lage rug- en bekkenklachten en een mogelijke diastase. De lessen zijn een goede manier om meer kennis op te doen en dat daadwerkelijk te voelen in je lijf. Je krijgt oefeningen om mee naar huis te nemen en, mocht je willen, is het een mooie voorbereiding op het instromen in de Hatha Flow lessen.
De workshop bestaat uit drie lessen. Voor de postpartum yogalessen mag je ook gebruik maken van de strippen die over zijn van je zwangerschapsyoga-strippenkaart.

Een les waarin je zowel passieve als actieve houdingen zult beoefenen. Hier en daar word je door een reeks dynamische houdingen geleid. Het werken met de wervelkolom heeft een belangrijke plek, waarbij de houdingen uitgevoerd worden in de traditie van de ‘Critical Alignment Yoga’.

Naast de houdingen (asanas) beoefenen we ook elke les één of enkele ademhalingsoefeningen (pranayama) en een korte meditatie.

Al met al een les waarin je wordt uitgenodigd om diep te ontspannen, op andere momenten de energie goed laat stromen en je wordt begeleid in het observeren wat er in jezelf leeft.