Yin Yoga ist eine Praxis, die sich besonders für Menschen eignet, die viel sitzen oder eine sitzende Tätigkeit ausüben, da es dazu beitragen kann, Verspannungen im unteren Rücken, Hüften und Beinen zu lösen. Es kann auch bei bestimmten Erkrankungen wie Arthritis, Fibromyalgie und anderen chronischen Schmerzsyndromen hilfreich sein, da es dazu beitragen kann, Schmerzen und Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Yin Yoga ist also eine gute Möglichkeit, um Stress und Anspannung abzubauen, insbesondere nach einem langen Arbeitstag oder einer intensiven Sporteinheit. Durch das lange Halten der Positionen und das Konzentrieren auf den Atem kann Yin Yoga dabei helfen, die Muskeln zu entspannen und den Geist zu beruhigen, was zu einem Gefühl von Gelassenheit und innerem Frieden führt.