Yang Yoga is niet zozeer 1 specifieke yogasoort maar een overkoepelend begrip voor de actievere, meer dynamische en flow yogavormen.
Power Yoga
Bikram Yoga
Iyengar Yoga
Ashtanga Yoga
Vinyasa Yoga
Dit zijn yogavormen waarbij je werkt op de spieren door aanspanning en het ontwikkelen van kracht en uithoudingsvermogen. Het is de mannelijke tegenhanger van Yin Yoga en de houdingen worden niet zo lang aangehouden. Deze vormen geven je energie en warmte.

Yin yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, en de asana's worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten.
Deze les wordt gegeven door Els Raeves

Restorative aerial yin yoga

Voor deze zachte yogales maken we gebruik van een yogadoek. Die hangen we boven onze yoga mat en tijdens de les zakt deze tot net boven jouw mat. De doek draagt je tijdens heerlijke, ontspannende houdingen waardoor je je gewichtloos voelt.

Je gaat voelen waar je spanningen vasthoudt en deze dan makkelijker loslaten.

Anderzijds bouw je ook kracht op, om beter in balans te blijven. De doek helpt je door ondersteuning te bieden en past zich volledig aan, aan de vorm van jouw lichaam.

Aan het einde van de les genieten we van een moment van ontspanning. Los van de zwaartekracht en schommelend in je doek.

Draag een T-shirt met korte of lange mouwen, geen topje. En geen juwelen of horloge aub. Deze kunnen gaatjes maken in de doek