Restorative aerial yin yoga

Voor deze zachte yogales maken we gebruik van een yogadoek. Die hangen we boven onze yoga mat en tijdens de les zakt deze tot net boven jouw mat. De doek draagt je tijdens heerlijke, ontspannende houdingen waardoor je je gewichtloos voelt.

Je gaat voelen waar je spanningen vasthoudt en deze dan makkelijker loslaten.

Anderzijds bouw je ook kracht op, om beter in balans te blijven. De doek helpt je door ondersteuning te bieden en past zich volledig aan, aan de vorm van jouw lichaam.

Aan het einde van de les genieten we van een moment van ontspanning. Los van de zwaartekracht en schommelend in je doek.

Draag een T-shirt met korte of lange mouwen, geen topje. En geen juwelen of horloge aub. Deze kunnen gaatjes maken in de doek

In deze les combineren we de klassieke Pilatesprincipes met een eigentijdse aanpak. De basis blijft: ademhaling, controle, precisie en flow. Maar de invulling verandert – elke week een nieuwe focus, een andere reeks, soms met props, soms zonder. Zo blijft je lichaam alert en je geest betrokken.
Deze les is toegankelijk voor iedereen, met opties voor elk niveau. Verwacht een speelse, gevarieerde les die je uitdaagt om te bewegen met aandacht en plezier. Soms zacht, soms krachtig – altijd afgestemd op wat jij nodig hebt.
📌 Voor wie?
Voor wie houdt van afwisseling, nieuwsgierig is naar nieuwe bewegingen en tegelijk wil bouwen aan een sterke basis.
🎯 Wat neem je mee?
Een open blik, zin om te ontdekken en vertrouwen in je eigen lichaam. Eventueel een eigen matje (dikker=beter) en een flesje water