Meebrengen: matje (dikker=beter), flesje water, dekentje, kussen bij nekklachten

High intensity interval training met een vleugje yoga. Voor mensen die van stevig sporten houden.
Strechen, krachttraining en cardio komen allemaal aan bod!
Een les met leuke muziek waarbij je heel wat calorieën verbrand.
Meebrengen: flesje water, yogamatje (anti slip en mag niet meerekken)

Meebrengen: matje (dikker=beter), flesje water, dekentje, kussen bij nekklachten

Meebrengen: matje (dikker=beter), flesje water, dekentje, kussen bij nekklachten

Meebrengen: matje, flesje water en een dekentje

Meebrengen: matje (dikker=beter), flesje water, dekentje, kussen bij nekklachten

Restorative aerial yin yoga

Voor deze zachte yogales maken we gebruik van een yogadoek. Die hangen we boven onze yoga mat en tijdens de les zakt deze tot net boven jouw mat. De doek draagt je tijdens heerlijke, ontspannende houdingen waardoor je je gewichtloos voelt.

Je gaat voelen waar je spanningen vasthoudt en deze dan makkelijker loslaten.

Anderzijds bouw je ook kracht op, om beter in balans te blijven. De doek helpt je door ondersteuning te bieden en past zich volledig aan, aan de vorm van jouw lichaam.

Aan het einde van de les genieten we van een moment van ontspanning. Los van de zwaartekracht en schommelend in je doek.

Draag een T-shirt met korte of lange mouwen, geen topje. En geen juwelen of horloge aub. Deze kunnen gaatjes maken in de doek