Onze yogalessen zijn een mix van verschillende yogastijlen. We mengen versterkende hatha yoga om je lichaam in balans te brengen, met vinyasa oefeningen zodat alles als een flow in elkaar over gaat. Om te eindigen volgt er steeds een yin yoga oefening en een ontspannende shavasana.

🔹 Wat kun je verwachten?

Een leuke, sportieve en soms uitdagende training die voor elk fitnessniveau toegankelijk is. Of je nu een beginner bent of gevorderd, ik zorg voor aangepaste oefeningen zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen.

🔹 Welke oefeningen?

We werken met gewichtsoefeningen en diverse attributen zoals dumbbells, elastieken, Bosu ballen, steps en TRX. Elke week voeg ik nieuwe oefeningen toe om het fris en uitdagend te houden.

🔹 Wat heb je nodig?

Breng jezelf, een handdoek, een flesje water en een goed humeur mee. Dat is alles wat je nodig hebt!

🔹 Waarom circuit training?

Fitness en gezondheid zijn essentieel voor een lang en gelukkig leven. Samen werken we aan een gezond lichaam en een gezonde geest. Samen afzien creëert een sterke band en maakt het leuker.

Deze lessen zijn trouwens toegankelijk voor iedereen, zowel mannen als vrouwen.

Meebrengen: matje (dikker=beter), flesje water, dekentje, kussen bij nekklachten

High intensity interval training met een vleugje yoga. Voor mensen die van stevig sporten houden.
Strechen, krachttraining en cardio komen allemaal aan bod!
Een les met leuke muziek waarbij je heel wat calorieën verbrand.
Meebrengen: flesje water, yogamatje (anti slip en mag niet meerekken)

Meebrengen: matje (dikker=beter), flesje water, dekentje, kussen bij nekklachten

Yin yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, en de asana's worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten

Meebrengen: matje (dikker=beter), flesje water, dekentje, kussen bij nekklachten

deze is een pittiger variant van onze gewone pilates. We gaan werken met gewichtjes, meer herhalingen en wat zwaardere oefeningen, uiteraard sluiten we af met een ontspanningsoefening.

Meebrengen: matje (dikker=beter), flesje water, dekentje, kussen bij nekklachten

-3 opeenvolgende zaterdagen
-50 min
- focus op alignment, ademhaling, verdieping
-voor beginners en wie zijn basis wil versterken
-30€ voor de volledige reeks
Inschrijving is bindend. Bij afwezigheid kan de les niet worden terugbetaald of ingehaald.

Een energieke mix van kettlebell- en TRX-training voor een volledige body workout! We werken aan kracht, stabiliteit én uithoudingsvermogen. Of je nu net begint of al gevorderd bent, iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen tempo. De oefeningen zijn aanpasbaar, zodat iedereen wordt uitgedaagd op zijn eigen niveau.