Ich orientiere mich an Yoga für werdende Mütter nach Janet Balaskas.
Wir wechseln zwischen sanften Asanas die zur Entspannung einladen und kräftigenden Übungen welche dich auf die anstehende Geburt und die Zeit danach vorbereiten. Auch Pranayama, die Schulung unseres Atems wird uns im Kurs immer wieder begleiten.
Der Kurs ist so angelegt, das er in vielen Variationen ausgeführt werden kann. So kann die hochschwangere eine andere Ausführung der Asana praktizieren als die ganz frisch schwangere Yogini.
Ich freue mich auf dich!

- Dies ist kein Präventionskurs der mit der Krankenkasse abgerechnet werden kann

5 Termine  à 60min (+ 15min anschließende Tee & Gesprächsrunde) 75€* (keine Krankenkassenerstattung möglich)

Schnupperstunde 12€

Einzelne Termine 16€

Einstieg jederzeit möglich.

* Bei Frühgeburt können die verpassten Einheiten/ 5er Karte für den Mama Baby Kurs verwendet werden.

Postnatal Yoga fördert das körperliche und geistige Wohlbefinden nach der Geburt. Yoga- und Atemübungen ermöglichen es den Frauen wieder in ihren Körper zurückzufinden, neue Kraft zu tanken und den Beckenboden wieder zu stärken. Die Babys dürfen in die Übungen mit einbezogen werden, oder sich auf der Decke ausruhen. Zwischendurch werden wir auch immer wieder speziell auf die Babys eingehen. Es darf zu jeder Zeit gestillt, gewickelt und Fläschchen gegeben werden. Hab keine Angst, dass dein Baby vielleicht mal schreien wird. Es ist die einzige hörbare Art wie Babys kommunizieren können und völlig natürlich, ihr seid in einem geschützten Rahmen unter verständnisvollen Müttern

Voraussetzungen für die Teilnahme am Mama Baby Yoga

- Die Rückbildung sollte begonnen sein, hol dir ein "Go" von deiner Hebamme oder deiner Gynäkologin

- Dein Baby sollte noch keinen sehr ausgeprägten Fortbewegungsdrang haben, natürlich kann gekrabbelt werden, da aber auch Babys anwesend sind die dies noch nicht können ist es von Vorteil wenn die Babys noch keinen großen Krabbelradius bevorzugen. Bei Zweifel einfach zur Probe kommen und dann entscheiden ;)

5 Termine à 60min  (+15min anschließende Tee & Gesprächsrunde) 75€ (keine Krankenkassenerstattung möglich)

Schnupperstunde 12€

Einzelne Termine 16€