De intensiteit van de les is: *
Deze les wordt HYBRIDE aangeboden: in de zaal en via Zoom (Livestream)

Via de Yin oefeningen de mind en de body ontspannen. Vervolgens met de Yoga Nidra (letterlijk vertaald Yoga Slaap) tot een weldadige en diepe rust komen.

Yoga Nidra, is een systematische ontspanningstechniek, een vorm van diepe meditatie en ontspanning. Het is niet de bedoeling dat je in slaap valt, al is het natuurlijk niet erg wanneer het jou wel overkomt.

1 uurtje Yoga Nidra is gelijk aan 3 tot 4 uur diepe slaap!