Wake Up Power Flow is een dynamische ochtendles die je helpt energiek aan je dag te beginnen.
We bouwen warmte op en activeren het hele lichaam. De flow is geïnspireerd op Power Yoga en beweegt op het ritme van de adem. Je werkt aan kracht, balans en flexibiliteit.
Er is altijd ruimte om in je eigen tempo te bewegen.
We nemen momenten om dieper te voelen en bewust in houdingen te zakken.
Na deze sessie voel je je wakker, helder en vol nieuwe energie.
Vanaf niveau intermediate.

In deze les brengen we Yang en Yin in balans: beweging en stilte, kracht en overgave.
Soms beginnen we met rustige Yin-houdingen om diep in het bindweefsel te werken. Deze houdingen stimuleren de meridianen en zijn fijn wanneer het lichaam nog koel is.
Op andere momenten starten we met dynamische Yang-bewegingen om spanning los te laten en energie op te bouwen. Yang staat voor activiteit en warmte, terwijl Yin uitnodigt tot verstilling en naar binnen keren. In beide delen van de les speelt de adem een centrale en verbindende rol.
Yin-houdingen worden langer aangehouden zodat je kunt voelen, verzachten en dieper ontspannen.
Flow & Relax helpt je om kracht en flexibiliteit op te bouwen én om lichaam en geest weer in evenwicht te brengen.
Deze les is zowel voor beginners als gevorderden.