Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt.

Het bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. En Nidra betekent ‘slaap’. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Bij Yoga Nidra balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen.

Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning en raakt daarnaast in een hele ontvankelijke staat.

Yoga Nidra is een oude Yogavorm die lijkt op slapen maar waarbij je niet in slaap valt. Sterker nog, je bent bijna meer alert dan wanneer je wakker bent.

Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen.

Bij Yoga Nidra is het niet de bedoeling dat je tijdens de sessies in slaap valt. Je blijft wakker en brengt je lichaam fysiek, mentaal en emotioneel systematisch tot een diepe ontspanning.

Een uur Yoga Nidra kan voelen als vier uur slaap.

Rustige yoga les, we blijven lang en ontspannen in houdingen aan de vloer. Maak ruimte in bindweefsel, gewrichten en energie systeem. Relax lichaam en geest. Bij deze les is een tolk aanwezig voor doven en slechthorenden.

Rustige yoga les, we blijven lang en ontspannen in houdingen aan de vloer. Maak ruimte in bindweefsel, gewrichten en energie systeem. Relax lichaam en geest.

Rustige yoga les, we blijven lang en ontspannen in houdingen aan de vloer. Maak ruimte in bindweefsel, gewrichten en energie systeem. Relax lichaam en geest.

Ben jij toe aan ontspanning maar je vindt maar geen tijd of je weet maar niet hoe? Dan is deze workshop echt iets voor jou!

Een workshop waarin je kunt ervaren wat Mindfulness en Yoga voor jou kunnen betekenen. Op een mooie locatie in Roermond kun je genieten van een workshop van 2 uur die je helpt rust en ruimte te brengen in jouw lichaam en geest.

Ingrid Smith is Mindfulness Coach en Massage therapeute. Pauline Little is Yoga lerares en Mindfulness coach. Hun gecombineerde kracht biedt voor jullie uitgebreide kennis die wordt overgebracht op een warme manier met een vleugje humor.

Ben jij toe aan ontspanning maar je vindt maar geen tijd of je weet maar niet hoe? Dan is deze workshop echt iets voor jou!

Een workshop waarin je kunt ervaren wat Mindfulness en Yoga voor jou kunnen betekenen. Op een mooie locatie in Roermond kun je genieten van een workshop van 2 uur die je helpt rust en ruimte te brengen in jouw lichaam en geest.

Ingrid Smith is Mindfulness Coach en Massage therapeute. Pauline Little is Yoga lerares en Mindfulness coach. Hun gecombineerde kracht biedt voor jullie uitgebreide kennis die wordt overgebracht op een warme manier met een vleugje humor.