Very relaxing yin yoga poses, all on the floor, all levels welcome, lots of meditation.

Heerlijke zonnegroeten in een rustig tempo🧘🏼‍♀️🙏 Bewegen, balans en stretchen.

Diepe ontspanning in rustige houdingen aan de grond, opening bindweefsel en gewrichten. veel meditatie.

Universele levensenergie

Het woord Rei komt uit het Japans en betekent: heilig, universeel, spiritueel bewustzijn.
Het woord Ki betekent: levenskracht, vitale kracht die levende wezens bezield en Levensenergie
Waar helpt Reiki bij?

Het kan helpen om lichamelijk, emotioneel en mentaal balans te ervaren. Je komt door Reiki dichter bij je eigen stroom van energie te staan. Misschien zitten er bij jou wel blokkades die door weer in contact te komen met je Reiki stroom kunnen worden opgeheven. Reiki is een vorm van alternatieve zorg. Het kan dus aanvullend worden gebruikt naast reguliere zorg (het is geen vervanging; raadpleeg bij klachten ook altijd een arts).

Reiki Behandeling

Een Reiki behandeling vindt meestal plaats op een rustige, stille locatie. De studio van MindfulPauline is heerlijk kalm. Soms staat er rustige achtergrondmuziek aan. Je kunt Reiki zittend of liggend ontvangen, met je kleren aan. Bij MindfulPauline lig je op een Reiki tafel. Reiki wordt over het algemeen ervaren als diep ontspannend.

Het is prettig om comfortabele kleding aan te doen. We zijn in totaal ongeveer een uurtje bezig.

Gedurende deze tijd legt Pauline haar handen op diverse plaatsen op het lichaam. Je hoeft zelf als ‘ontvanger’ niets te doen.

Gedurende een Reiki behandeling wordt er geen energie ‘onttrokken’ uit de persoon die het geeft; de persoon die het geeft is als het ware een Kanaal/Medium voor de Reiki energie.

Prijs

Een sessie van 60 minuten voor €45

Een sessie van 90 minuten kost €60

Stuur me een bericht om een afspraak te maken, ik behandel alleen vrouwen!

Heerlijk rustige liggende houdingen goed voor bindweefsel en gewrichten natuurlijk met veel meditatie.

Diepe ontspanning in rustige houdingen aan de grond, opening bindweefsel en gewrichten. veel meditatie.

Een les waarin we rustig bewegen op het ritme van je ademhaling. Lekker stretchen, een piepklein beetje kracht 🐘 en balans 🦩oefenen en natuurlijk ook mediteren🦥.

Yoga Nidra

Yoga Nidra groeit razendsnel in populariteit.

Door de beoefening van Yoga Nidra maak je je hele systeem vrij van diepgewortelde impressies die misschien wel jarenlang voor stress hebben gezorgd.



Een sessie Yoga Nidra kent een aantal vaste stappen. MindfulPauline neemt je mee door die stappen, je hoeft alleen maar aanwezig te zijn.



Aan het begin word je met je aandacht naar binnen geleid. Je focust kort op de geluiden om je heen, zodat je mind die niet meer interessant vindt en je met je aandacht naar binnen kunt keren. Je lichaam en geest worden langzaam rustiger.Na het terugtrekken van de zintuigen volg je een aantal keer je ademhaling om nog dieper bij jezelf te komen.Dan leidt de stem je langs de verschillende lichaamsdelen. 
Net als tijdens een bodyscan bij mindfulness ga je kort met je aandacht van lichaamsdeel naar lichaamsdeel. Vervolgens zet je je sankalpa, je positieve intentie voor de practice.Daarna word je door verschillende sensaties van het lichaam geleid, bijvoorbeeld pijn en genot, hitte en kou, zwaarte en lichtheid. Dit doe je om onthechting te oefenen. Je leert om een stapje terug te doen, niet vast te houden aan afkeer van bijvoorbeeld kou. Kou is gewoon kou. Het is niet goed en niet slecht, het is wat het is. Dan volgen de visualisaties.Met behulp van deze visualisaties kunnen onverwerkte indrukken loskomen en worden verwerkt, omdat je onderbewustzijn alle indrukken uit je leven opslaat als een plaatje. Belangrijk is dat je niet gaat nadenken over wat zich aandient. Wees bewust en stil, en observeer. Je lichaam en geest doen dan automatisch het werk waar jij met je denkende brein niet bij kunt. Na de visualisaties is er meestal een moment van stilte, waarin je je sankalpa langzaam voor jezelf herhaalt. Voel de potentie van je sankalpa alsof deze zich al in je leven heeft gemanifesteerd. Ten slotte maak je weer contact met je lichaam. Je wiebelt zachtjes met je tenen en je vingers en langzaam maak je de bewegingen wat groter. Als je er klaar voor bent, richt je je aandacht rustig weer naar buiten.

Diepe ontspanning in rustige houdingen aan de grond, opening bindweefsel en gewrichten. veel meditatie.