For å kunne jobbe med fysiske balanseøvelser, så må vi øve på å være tilstede i kropp og sinn. Pust er en fin måte å lande i kroppen på, og puste ut gromset/uroen. Asana/bevegelser setter i gang kroppen fysisk, som gir økt styrke, balanse og koordinasjon. Meditasjon før/etter kan stilne hodet og tankene og gi kvalitet i øvelsene. Hvorfor er balansetrening så viktig? - Vi utfordrer hjernen og vårt nevrologiske nettverk til å koordinere hode og kropp. Det stimulerer vår evne til å huske, tenke og konsentrere oss. Dere har sikkert hørt ordet «monkey-mind». Ved bruk av pusteteknikker og meditasjon, så stilner tankekjøret og vi blir mer fokusert. Dette påvirker igjen hukommelsen. Vi bruker hjernen på det som faktisk er aller viktigst. Alt annet blir sortert vekk. Samtidig gir balansetrening fysisk styrke i muskler og ledd, som igjen forebygger mulige fall og skader. Balanse gir mestringsfølelse, som igjen gir økt selvtillit. Timen passer for deg som har gjort litt yoga tidligere og som ønsker en litt mer fysisk time, liker å leke og å utfordre kroppen.