KAKÓKRAFTUR
2 September 2024 •
17:30 - 18:45
Lára Rúnarsdóttir
Lára er eigandi MÓA studio er tónlistarkona, frumkvöðull & meðferðaraðili í höfuðbeina & spjaldhryggjarjöfnun. Lára er jógakennari, tónheilari & nemi í NA-Shamanisma. Hún er með meistaragráðu í kynjafræðum & er einn stofnanda KÍTÓN, félags kvenna í tónlist. Lára hefur gefið út 6 sólóplötur & fékk íslensku tónlistarverðlaunin fyrir lag sitt Altari árið 2020. Lára er annar meðlimur hljómsveitarinnar SILVRA, ásamt Arnari Guðjónssyni, en tónlist SILVRU er spiluð í Retreat Spa Bláa Lónsins. Lára leggur áherslu á jóga, sjálfsvirðingu, sjálfsmildi, valdeflingu, söng, spuna & líkamsvirðingu í sinni kennslu.
Description
Í upphafi stundar bjóðum við upp á 100% hreint kakó og íslenskt jurtate, hugleiðsla, hér og nú.
KRAFTUR: Virkjum lífsorkuna og opnum líkamann í hreyfiflæði, með kröftugri æfingum sem opna / losa / styrkja, öndunaræfingar, mýkt og teygjur. Áhersla er lögð á að öll hlusti á sinn líkama og finni sitt flæði í hreyfingunni.
KYRRÐ: Í seinni hluta tímans býðst fólki að leggjast niður í endurnærandi jóga nidra og tónheilun. Djúpslökun, innra ferðalag, kyrrð og ró.
Rauði þráðurinn í Kakókrafti: Að næra líkamann, vekja lífsorkuna, finna frelsið í líkamanum, tengjast inn á við, djúpslökun og kyrrð.
KRAFTUR: Virkjum lífsorkuna og opnum líkamann í hreyfiflæði, með kröftugri æfingum sem opna / losa / styrkja, öndunaræfingar, mýkt og teygjur. Áhersla er lögð á að öll hlusti á sinn líkama og finni sitt flæði í hreyfingunni.
KYRRÐ: Í seinni hluta tímans býðst fólki að leggjast niður í endurnærandi jóga nidra og tónheilun. Djúpslökun, innra ferðalag, kyrrð og ró.
Rauði þráðurinn í Kakókrafti: Að næra líkamann, vekja lífsorkuna, finna frelsið í líkamanum, tengjast inn á við, djúpslökun og kyrrð.