Monday, 28 August
12:00
Lára
Mjúkt jóga & tónheilun
Mjúkt jóga & tónheilun
28 August 2023 •
12:00 - 13:00
Lára Rúnarsdóttir
Lára er eigandi MÓA studio er tónlistarkona, frumkvöðull & meðferðaraðili í höfuðbeina & spjaldhryggjarjöfnun. Lára er jógakennari, tónheilari & nemi í NA-Shamanisma. Hún er með meistaragráðu í kynjafræðum & er einn stofnanda KÍTÓN, félags kvenna í tónlist. Lára hefur gefið út 6 sólóplötur & fékk íslensku tónlistarverðlaunin fyrir lag sitt Altari árið 2020. Lára er annar meðlimur hljómsveitarinnar SILVRA, ásamt Arnari Guðjónssyni, en tónlist SILVRU er spiluð í Retreat Spa Bláa Lónsins. Lára leggur áherslu á jóga, sjálfsvirðingu, sjálfsmildi, valdeflingu, söng, spuna & líkamsvirðingu í sinni kennslu.
Description
Við hefjum tímann á mjúkri hreyfingu áður en við njótum tónheilunar. Tónheilun er ótrúlega áhrifarík leið til þess að slaka á og losa um uppsafnaða spennu. Líkaminn okkar er 70% vatn og tónarnir hreyfa við vatni líkamans. Við ferðumst inn að skinni, inn að beini og hreyfum við því sem liggur í dvala og leyni. Tónheilun er byggð á þeirri hugmyndafræði að allt í heiminum sé búið til úr víbringi og að með tónheilun hreyfum við tíðni frumanna í líkamanum. Spilað er á kristalskálar, kopar skálar, gong og trommur. Stundin hefst á kakó eða móatei.
Share this class
Email
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Share link
Add to calendar
16:20
Áróra
Jóga Dans Flæði
Jóga Dans Flæði
28 August 2023 •
16:20 - 17:15
Áróra Helgadóttir
Áróra lauk yogakennaranámi hjá Ástu Arnardóttur í Yogavin & framhalds yogakennaranám hjá Julie Martin á Indlandi. Hún hefur kennt jóga & hugleiðslu fyrir unglinga í grunnskóla, starfsfólk Forsætisráðuneytisins, Hagstofu Íslands, tekið að sér kennslu á ýmsum retreat námskeiðum, o.fl. Ýmsar aðferðir og réttindi hafa bæst í verkfæratöskuna síðustu árin, s.s. markþjálfun, yoga nidra djúpslökun, tilfinningavinna o.fl.
Description
Flæðandi yoga-æfingar, kröftugar öndunaræfingar og spunadans. Hvert og eitt fær frelsi til að fara sína eigin leið með því að tengjast líkamanum, efla ímyndunaraflið og hlusta á innri takt með skynjun að leiðarljósi.
Í yoga-dans-flæði er áhersla lögð á að finna frelsið í flæðinu, losa um spennu, bæta liðleika og úthald, beita sprengikrafti, finna sátt í eigin líkama og fá útrás í öruggu andrúmslofti.
Í þessum tíma er allt leyfilegt og ekkert rétt eða rangt. Tíminn endar á möntrusöng, hugleiðslu og slökun.
Í yoga-dans-flæði er áhersla lögð á að finna frelsið í flæðinu, losa um spennu, bæta liðleika og úthald, beita sprengikrafti, finna sátt í eigin líkama og fá útrás í öruggu andrúmslofti.
Í þessum tíma er allt leyfilegt og ekkert rétt eða rangt. Tíminn endar á möntrusöng, hugleiðslu og slökun.
Share this class
Add to calendar
17:30
Inga Birna
Yin Jóga & Restorative
Yin Jóga & Restorative
28 August 2023 •
17:30 - 18:30
Inga Birna Ársælsdóttir
Inga Birna er jógakennari & nemi í NA- Shamanisma, ásamt því að vera með réttindi til styrktar & næringaþjálfunar. Hún var fyrst íslenskra kvenna til að hljóta svarta beltið í Brazilísku jiu jitsu (BJJ) & starfar sem yfirþjálfari þess starfs hjá Reykjavík MMA. Hún hefur alla tíð lagt mikla áherslu á andlega & líkamlega rækt.
Description
Mjúk eftirmiðdags iðkun með slökun í fyrirrúmi.
Í Yin og restorative yoga er hverri stöðu haldið til nokkurra mínútna. Púðar og kubbar eru notaðir meðferðis iðkun sem gefa stuðning, halda við líkamann og gefa færi á dýpri eftirgjöf, Yin og restorative er hæglát og mjúk hreyfing.
Hver tími hefst á 100% hreinu súkkulaði eða móate þar sem við stillum okkur saman inn í rýmið og endar á kyrrð og slökun.
Í Yin og restorative yoga er hverri stöðu haldið til nokkurra mínútna. Púðar og kubbar eru notaðir meðferðis iðkun sem gefa stuðning, halda við líkamann og gefa færi á dýpri eftirgjöf, Yin og restorative er hæglát og mjúk hreyfing.
Hver tími hefst á 100% hreinu súkkulaði eða móate þar sem við stillum okkur saman inn í rýmið og endar á kyrrð og slökun.
Share this class
Add to calendar
Tuesday, 29 August
08:30
Lára
Morgunjóga
Morgunjóga
29 August 2023 •
08:30 - 09:30
Lára Rúnarsdóttir
Lára er eigandi MÓA studio er tónlistarkona, frumkvöðull & meðferðaraðili í höfuðbeina & spjaldhryggjarjöfnun. Lára er jógakennari, tónheilari & nemi í NA-Shamanisma. Hún er með meistaragráðu í kynjafræðum & er einn stofnanda KÍTÓN, félags kvenna í tónlist. Lára hefur gefið út 6 sólóplötur & fékk íslensku tónlistarverðlaunin fyrir lag sitt Altari árið 2020. Lára er annar meðlimur hljómsveitarinnar SILVRA, ásamt Arnari Guðjónssyni, en tónlist SILVRU er spiluð í Retreat Spa Bláa Lónsins. Lára leggur áherslu á jóga, sjálfsvirðingu, sjálfsmildi, valdeflingu, söng, spuna & líkamsvirðingu í sinni kennslu.
Description
Við eigum það til í hraða samfélagsins að hreyfa okkur af mikilli ákefð. Stundum þannig að við hunsum merki líkamans og förum yfir mörk hans. Í samveru með áherslu á líkamann æfum við okkur að hlusta á, virða og elska líkamann eins og hann er. Þannig þjálfum við betri tengsl við hann í allri iðju og iðkun sem við tökum okkur fyrir hendur. Við styðjumst við hugleiðslu, öndunaræfingar, mjúka hreyfingu, úthaldsæfingar, slökun og möntrusöng. Við hefjum tímann á 100% hreinu kakó eða móate sem inngang að dýpri hlustun og næringu.
Share this class
Add to calendar
12:00
Hrefna Lind
Jóga Nidra & Jóga Þerapía
Jóga Nidra & Jóga Þerapía
29 August 2023 •
12:00 - 13:00
Hrefna Lind Lárusdóttir
Description
Í þessum tíma er lögð áhersla á að finna meðvitund um eigin líkama og líðan og markmiðið er að ná djúpri slökun. Í byrjun hvers tíma er athyglinni og öndun beint að líkamstöðum sem opna og hreyfa við orkuflæði líkamans. Við slökum á inní stöðurnar og öðlumst um leið meðvitund um eigin líðan og tilfinningar. Síðan er leidd liggjandi djúpslökun þar sem gefst tækifæri til þess að sleppa takinu á því sem við þurfum ekki lengur og með eftirgjöf er hægt að næra líkamann með nýrri orku. Spilað verður á Gong og kristalskálar í slökuninni.
Boðið verður uppá te í lok tímans.
Boðið verður uppá te í lok tímans.
Share this class
Add to calendar
17:30
Ragnheiður
Mjúkt Jóga & Möntrur
Mjúkt Jóga & Möntrur
29 August 2023 •
17:30 - 18:30
Ragnheiður Gröndal
Share this class
Add to calendar
Wednesday, 30 August
12:00
Lára
Möntrur
Möntrur
30 August 2023 •
12:00 - 13:00
Lára Rúnarsdóttir
Lára er eigandi MÓA studio er tónlistarkona, frumkvöðull & meðferðaraðili í höfuðbeina & spjaldhryggjarjöfnun. Lára er jógakennari, tónheilari & nemi í NA-Shamanisma. Hún er með meistaragráðu í kynjafræðum & er einn stofnanda KÍTÓN, félags kvenna í tónlist. Lára hefur gefið út 6 sólóplötur & fékk íslensku tónlistarverðlaunin fyrir lag sitt Altari árið 2020. Lára er annar meðlimur hljómsveitarinnar SILVRA, ásamt Arnari Guðjónssyni, en tónlist SILVRU er spiluð í Retreat Spa Bláa Lónsins. Lára leggur áherslu á jóga, sjálfsvirðingu, sjálfsmildi, valdeflingu, söng, spuna & líkamsvirðingu í sinni kennslu.
Description
Áhrif söngs er mikill á líkamann, taugakerfið, huga og anda. Mantra þýðir frelsi hugans og er ótrúlega öflug leið til þess að komast í hugleiðsluástand og ferðast handan takmarkana hugans, út úr áhyggjum og ótta og inn í æðruleysi og frelsi. Kyrjaðar verða frumsamdar möntrur ásamt möntrum frá öllum heimshornum. Við fáum tækfæri til að skoða okkar eigin hugsanamynstur sem og ferðumst út úr þeim í átt að meira frelsi. Við styðjumst einnig við spuna og aðrar raddæfingar. Tíminn hefst á kakó eða móa tei og endar á djúpslökun.
Share this class
Add to calendar
16:20
Áróra
Dans flæði
Dans flæði
30 August 2023 •
16:20 - 17:15
Áróra Helgadóttir
Áróra lauk yogakennaranámi hjá Ástu Arnardóttur í Yogavin & framhalds yogakennaranám hjá Julie Martin á Indlandi. Hún hefur kennt jóga & hugleiðslu fyrir unglinga í grunnskóla, starfsfólk Forsætisráðuneytisins, Hagstofu Íslands, tekið að sér kennslu á ýmsum retreat námskeiðum, o.fl. Ýmsar aðferðir og réttindi hafa bæst í verkfæratöskuna síðustu árin, s.s. markþjálfun, yoga nidra djúpslökun, tilfinningavinna o.fl.
Description
Dans flæði býður upp á leiðangur sjálfþekkingar - fyrir útrás & innsæi - þar sem við leyfum tónlistinni að hreyfa við okkur, líkamanum að vinda ofan af því sem er flækt, endurheimta það sem var gleymt & uppgötva það sem áður var hulið.
Tækifæri til að tengja við eðlið sem býr dýpra og vera nákvæmlega eins og við erum. Opna á sakleysi, forvitni og ævintýri. Leik og einlægni. Hvert á sinn einstaka hátt.
Uppbygging tíma:
- Kakó/te og lenda í sér
- Mild líkamsæfing
- Tónlist og frjáls hreyfing
- Slökun & tónheilun
Tækifæri til að tengja við eðlið sem býr dýpra og vera nákvæmlega eins og við erum. Opna á sakleysi, forvitni og ævintýri. Leik og einlægni. Hvert á sinn einstaka hátt.
Uppbygging tíma:
- Kakó/te og lenda í sér
- Mild líkamsæfing
- Tónlist og frjáls hreyfing
- Slökun & tónheilun
Share this class
Add to calendar
17:30
María
Jóga Nidra
Jóga Nidra
30 August 2023 •
17:30 - 18:30
María Carrasco
María er dansari & sjúkraþjálfari sem sérhæfir sig í heildrænni kvenheilsu, andlegri & líkamlegri, tengt meðgöngu, fæðingu & tíðarhringrásinni. María er Yoga Nidra kennari & meðferðaraðili í höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferð. Í sinni kennslu leggur María áherslu á að dýpka tengingu við líkama og sál í gegnum sjálfsást og valdeflingu og leiðir athafnir með dansi, líkömnun (e. embodyment), tónlist, hugleiðslum, djúpslökun og samhljómi.
Description
Verið velkomin í jóga nidra!
Í upphafi hvers tíma er boðið upp á nærandi kakóbolla í núvitund með stuttri hugleiðslu, öndun og mjúkri hreyfingu.
Þaðan ferðumst við í kjarna tímans, inn í jóga nidra - leidda djúpslökun í liggjandi stöðu sem er ólík & einstök í hvert sinn.
Tónheilun er fléttað inn í nidruna, til að dýpka áhrif slökunar, vellíðunar, heilunar.
Hér gefst færi á að njóta síðdegisins í Móum í kyrrð, dýpt og endurnæringu - að koma heim í líkamann og tengjast hjartanu.
Í upphafi hvers tíma er boðið upp á nærandi kakóbolla í núvitund með stuttri hugleiðslu, öndun og mjúkri hreyfingu.
Þaðan ferðumst við í kjarna tímans, inn í jóga nidra - leidda djúpslökun í liggjandi stöðu sem er ólík & einstök í hvert sinn.
Tónheilun er fléttað inn í nidruna, til að dýpka áhrif slökunar, vellíðunar, heilunar.
Hér gefst færi á að njóta síðdegisins í Móum í kyrrð, dýpt og endurnæringu - að koma heim í líkamann og tengjast hjartanu.
Share this class
Add to calendar
Thursday, 31 August
08:30
Lára
Morgunjóga
Morgunjóga
31 August 2023 •
08:30 - 09:30
Lára Rúnarsdóttir
Lára er eigandi MÓA studio er tónlistarkona, frumkvöðull & meðferðaraðili í höfuðbeina & spjaldhryggjarjöfnun. Lára er jógakennari, tónheilari & nemi í NA-Shamanisma. Hún er með meistaragráðu í kynjafræðum & er einn stofnanda KÍTÓN, félags kvenna í tónlist. Lára hefur gefið út 6 sólóplötur & fékk íslensku tónlistarverðlaunin fyrir lag sitt Altari árið 2020. Lára er annar meðlimur hljómsveitarinnar SILVRA, ásamt Arnari Guðjónssyni, en tónlist SILVRU er spiluð í Retreat Spa Bláa Lónsins. Lára leggur áherslu á jóga, sjálfsvirðingu, sjálfsmildi, valdeflingu, söng, spuna & líkamsvirðingu í sinni kennslu.
Description
Við eigum það til í hraða samfélagsins að hreyfa okkur af mikilli ákefð. Stundum þannig að við hunsum merki líkamans og förum yfir mörk hans. Í samveru með áherslu á líkamann æfum við okkur að hlusta á, virða og elska líkamann eins og hann er. Þannig þjálfum við betri tengsl við hann í allri iðju og iðkun sem við tökum okkur fyrir hendur. Við styðjumst við hugleiðslu, öndunaræfingar, mjúka hreyfingu, úthaldsæfingar, slökun og möntrusöng. Við hefjum tímann á 100% hreinu kakó eða móate sem inngang að dýpri hlustun og næringu.
Share this class
Add to calendar
12:00
Lára
Gong Relaxation
Gong Relaxation
31 August 2023 •
12:00 - 13:00
Lára Rúnarsdóttir
Lára er eigandi MÓA studio er tónlistarkona, frumkvöðull & meðferðaraðili í höfuðbeina & spjaldhryggjarjöfnun. Lára er jógakennari, tónheilari & nemi í NA-Shamanisma. Hún er með meistaragráðu í kynjafræðum & er einn stofnanda KÍTÓN, félags kvenna í tónlist. Lára hefur gefið út 6 sólóplötur & fékk íslensku tónlistarverðlaunin fyrir lag sitt Altari árið 2020. Lára er annar meðlimur hljómsveitarinnar SILVRA, ásamt Arnari Guðjónssyni, en tónlist SILVRU er spiluð í Retreat Spa Bláa Lónsins. Lára leggur áherslu á jóga, sjálfsvirðingu, sjálfsmildi, valdeflingu, söng, spuna & líkamsvirðingu í sinni kennslu.
Description
We begin class with a relaxing cup of cacao and some simple mantras. Each class contains a mini Satsang or spiritual teachings sprinkled with humour and full of heart that is relatable to one’s life. We end class lying in relaxation while receiving the healing power of sound vibrations of Gong.
Share this class
Add to calendar
17:30
Salvör
Jóga Þerapía
Jóga Þerapía
31 August 2023 •
17:30 - 18:30
Salvör Davíðsdóttir
Description
Í jóga þerapíu notum við yoga stöður, öndunaræfingar og hugleiðslu með þerapískum tilgangi. Hver einasta æfing hefur sinn tilgang að heila, hlúa að og endurvekja líkamann, hugann og sálartenginguna.
Yoga Þerapía er iðkun sem hentar öllum, hönnuð til þess að vera aðlöguð að hverjum og einasta líkama. Iðkun þar sem við fáum að kynnast líkamanum dýpra, okkar dags ástandi og innri heim.
Í tímanum er boðið upp á te.
Yoga Þerapía er iðkun sem hentar öllum, hönnuð til þess að vera aðlöguð að hverjum og einasta líkama. Iðkun þar sem við fáum að kynnast líkamanum dýpra, okkar dags ástandi og innri heim.
Í tímanum er boðið upp á te.
Share this class
Add to calendar
Friday, 1 September
08:30
Saraswati
Dharma Yoga
Dharma Yoga
1 September 2023 •
08:30 - 09:30
Saraswati Om
Originally from Central New York where she opened the first Yoga Wellness & Sound Center in her
region. She held the space successfully for 17 years where she trained yoga teachers as well as
sound and ceremony practitioners from all over the world. Working alongside living Yoga Master
Sri Dharma Mittra she is a Senior Dharma Teacher with over 1000 hrs of training and study of the
complete Vedic Sciences including Ayurveda and Nada Yoga. Now residing in Iceland she is
offering her life’s dedication at the beautiful Móar Studio.
Description
The class includes mantra, flowing vinyasa, stationary poses and the seven main poses for radiant health. You will learn the benefits of the poses and the spiritual consciousness behind them.The practice will tone and invigorate the mind and body developing greater flexibility, balance, strength and concentration. Breathing practices (pranayama) are practiced and we end with a guided deep healing relaxation to relieve stress, and recharged one´s physical body. Dharma Yoga is a complete practice that will lead to radiant health and self realization.
Share this class
Add to calendar
12:00
Lára
Fögnuður
Fögnuður
1 September 2023 •
12:00 - 13:00
Lára Rúnarsdóttir
Lára er eigandi MÓA studio er tónlistarkona, frumkvöðull & meðferðaraðili í höfuðbeina & spjaldhryggjarjöfnun. Lára er jógakennari, tónheilari & nemi í NA-Shamanisma. Hún er með meistaragráðu í kynjafræðum & er einn stofnanda KÍTÓN, félags kvenna í tónlist. Lára hefur gefið út 6 sólóplötur & fékk íslensku tónlistarverðlaunin fyrir lag sitt Altari árið 2020. Lára er annar meðlimur hljómsveitarinnar SILVRA, ásamt Arnari Guðjónssyni, en tónlist SILVRU er spiluð í Retreat Spa Bláa Lónsins. Lára leggur áherslu á jóga, sjálfsvirðingu, sjálfsmildi, valdeflingu, söng, spuna & líkamsvirðingu í sinni kennslu.
Description
Hér heiðrum við áttirnar og vættirnar í ósk um vernd, frið og öryggi. Við tengjumst fögnuðinum, hver og einn á sinn hátt, óháð því hvar við erum stödd í lífinu. Alltaf er hægt að finna neista fögnuðar sem við sameinumst um fyrir dýpri tengsl og sterkari samhljóm. Tónlistin, kyrrðin og slökunin er aldrei langt undan. VIð hefjum stundina á kakóbolla eða móatei.
Share this class
Add to calendar
16:20
Kristjana
Sjálfsmildi
Sjálfsmildi
1 September 2023 •
16:20 - 17:15
Kristjana Jokumsen
Description
Í þessum tíma virkjum við heilunarkraft líkamans og gefum honum leyfi til þess að slaka á í öruggu rými Móa eftir annasama viku.
Hér blöndum við saman aðferðum Reiki heilunar með handalögnum á eigin líkama, yoga nidra æfingum og tónheilun í þeim tilgangi að róa hugann, efla hjartað og núllstilla líkamann.
Tíminn hefst á 100% hreinu kakó og/eða Móate.
Hér blöndum við saman aðferðum Reiki heilunar með handalögnum á eigin líkama, yoga nidra æfingum og tónheilun í þeim tilgangi að róa hugann, efla hjartað og núllstilla líkamann.
Tíminn hefst á 100% hreinu kakó og/eða Móate.
Share this class
Add to calendar
Saturday, 2 September
11:00
Lára
Slökun Waitlist
Slökun Waitlist
2 September 2023 •
11:00 - 12:00
Lára Rúnarsdóttir
Lára er eigandi MÓA studio er tónlistarkona, frumkvöðull & meðferðaraðili í höfuðbeina & spjaldhryggjarjöfnun. Lára er jógakennari, tónheilari & nemi í NA-Shamanisma. Hún er með meistaragráðu í kynjafræðum & er einn stofnanda KÍTÓN, félags kvenna í tónlist. Lára hefur gefið út 6 sólóplötur & fékk íslensku tónlistarverðlaunin fyrir lag sitt Altari árið 2020. Lára er annar meðlimur hljómsveitarinnar SILVRA, ásamt Arnari Guðjónssyni, en tónlist SILVRU er spiluð í Retreat Spa Bláa Lónsins. Lára leggur áherslu á jóga, sjálfsvirðingu, sjálfsmildi, valdeflingu, söng, spuna & líkamsvirðingu í sinni kennslu.
Description
Hugleiðsla, mjúk hreyfing, djúpslökun, tónheilun og tenging. Ferðumst með andardrættinum inn í kyrrðina. Stundin hefst á kakóbolla eða móatei.
Share this class
Add to calendar
Sunday, 3 September
11:00
Ástrós
Sjálfsheilun
Sjálfsheilun
3 September 2023 •
11:00 - 12:00
Ástrós Erla
Ástrós Erla sameinar fræði jóga, félagsráðgjafar og heilunar í starfsemi sinni Lifeofaspirit. Hún leggur áherslu á að kenna einstaklingum og hópum ýmsar leiðir til að kynnast og bæta samband sitt við huga, líkama og sál. Með það að markmiði að hver einstaklingur öðlist hugarró, tengist líkama sínum og sál og komist nær því að upplifa vellíðan í öllum þáttum lífs síns.Í tímunum mun hún blanda saman jógafræðum um hugleiðslu, hreyfingu, öndun og slökun með sérstaka áherslu á að einstaklingar fái tækifæri að tengjast huga, líkama og sál.
Description
Í tímanum Sjálfsheilun lærum við einfaldar aðferðir til að vinna með orkulíkama okkar sem stuðla að bættri andlegri og líkamlegri heilsu. Við notumst við mjúkar æfingar sem eiga það allar sameiginlegt að koma af stað hreyfingu á kerfi líkamans. Með því að læra að hlusta á efnis og orkulíkama okkar, t.d. hugsanir, tilfinningar, upplifanir, fáum við tækifæri til að læra ennþá betur á okkur sjálf og hvernig líkamar okkar tjá sig við okkur og æfum okkur í að framfylgja óskum líkamans.
Share this class
Add to calendar