Le Yoga Intégral ou yoga purna est un yoga ancestral dans la pure tradition Indienne qui permet de conscientiser et d’harmoniser les différents niveaux d’expérience chez l’être humain. « Purna » est un mot sanskrit qui signifie « complet » ou « complète » et le yoga purna intègre l’immensité du yoga dans un ensemble d’éléments pour la transformation et la guérison. On associe fréquemment le Yoga Intégral à l’enseignement de Sri Aurobindo.

Il apparaît comme une synthèse de plusieurs styles de yoga qui permettent un travail intégral dans le but d’élaborer une conscience spirituelle et supramentale.

Sri Aurobindo prônait une conception heureuse de l’homme. Son combat pour l’indépendance par exemple s’est appuyé sur le « non égoïsme » et l’action créatrice qui permettent selon lui d’échapper à la violence dans l’action. Il mêle en quelque sorte l’expérience spirituelle et méditative et l’action. Le supramental consiste alors pour lui en une triple expérience, celle de l’existence, de la pleine conscience et de la jouissance. L’homme « peut monter dans la Nature supérieure et elle peut descendre en lui ».

Pour reprendre ses termes, le yoga intégral « vise non seulement à nous faire passer de la conscience terrestre habituelle dans la conscience divine, mais encore à faire descendre le pouvoir supramental de cette divine conscience ici-bas dans l’ignorance de l’intellect, de la vie dans la matière ». La compréhension du yoga intégral suppose donc l’acceptation que la connaissance en elle-même ne change rien. Ce n’est pas savoir qui est important, mais plutôt le fait de l’être, Tat tvam asi : Tu es Cela.

Le yoga intégral fut développé ensuite par Swami Satchdananda dans la deuxième partie du XXème siècle visant à intégrer divers aspects du corps et de l’esprit, grâce à un enchaînement de postures, de techniques de respiration, de relâchement profond et de médiation.

La pratique du Yoga Intégral nous apporte de façon rapide et totalement naturelle de nombreux bienfaits : état de bien-être, élimination des tensions physiques et psychiques, diminution du stress, augmentation de la vitalité, état de relaxation, calme, mental, amélioration de la concentration et de la mémoire, amélioration du sommeil, harmonie intérieure, équilibre émotionnel. Cette pratique nettoie le corps et développe nos réserves d’énergie. Il permet aussi de développer : force, souplesse et équilibre.

Pratiquer le Yoga intégral nous permet de changer notre rapport avec nous-même, avec les autres, au monde, à la vie.

Le vinyasa Yoga est une pratique dynamique, fluide et moins “orthodoxe” que l'ashtanga traditionnel. En effet, le Vinyasa est libre et plus créatif, car il n’impose aucune séquence. Les enchaînements sont le fruit de l'expérience acquise par l'enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.

Les postures sont au rythme de la respiration et les transitions sont fluides. Les asanas sont choisis par les yogis et vous travaillez un côté du corps puis l’autre afin de l’équilibrer. Le souffle et le mouvement étant intimement liés, cela augmente la température corporelle et permet comme tous les yogas dynamiques une détoxification du corps.